يولاندا حديد الطول ، الوزن ، العمر ، الزوج ، الأطفال ، حقائق ، السيرة الذاتية

اسم المولود

يولاندا فان دن هيريك

اسم الشهرة

ح.

اشاره الشمس

برج الجدي

مكان الميلاد

بابندريخت ، هولندا

إقامة

ماليبو ، كاليفورنيا ، الولايات المتحدة

جنسية

احتلال

شخصية تلفزيونية ، عارضة أزياء ، مصمم داخلي

أسرة

• إخوة - ليو فان دن هيريك (الأخ الأكبر)

مدير

يولاندا وقعت مع APA (وكالة الفنون المسرحية).

يبني

متوسط

ارتفاع

5 قدم 7 بوصة أو 170 سم

وزن

141 رطلاً أو 64 كجم

زوج

مؤرخة يولاندا حديد -

1. محمد حديد (1994-2000) - في عام 1994 ، بدأت يولاندا مواعدة المطور العقاري محمد حديد. قضى الزوجان عامًا في المواعدة قبل الزواج في عام 1995. كان يولاندا ومحمد معًا لمدة 5 سنوات أخرى حتى عام 2000 ، عندما قررا ملء أوراق الطلاق. منذ زواجهما ، أنجبا 3 أطفال ، جيجي (مواليد 25 أبريل 1995) ، إيزابيلا "بيلا" خير (مواليد 9 أكتوبر 1996) وأنور (مواليد 22 يونيو 1999).
2. ديفيد فوستر (2006-2015) - بدأت يولاندا ، بعد ذلك ، بمواعدة الموسيقي الكندي ديفيد فوستر في عام 2006. لقد أمضيا 4 سنوات في علاقة وانخباطا عشية عيد الميلاد في عام 2010. في 11 نوفمبر 2011 ، تزوجت يولاندا وديفيد رسميًا في حفل في بيفرلي هيلز. استقال الزوجان في عام 2015 وتقدمت يولاندا بطلب الطلاق في ديسمبر 2015. ثم غيرت اسمها الأخير إلى "حديد".

العرق / العرق

أبيض

لون الشعر

شقراء

لون العين

بندق

التوجه الجنسي

على التوالي. مستقيم

السمات المميزة

• لون محدد للعين
• إبتسامة لطيفة
• شعر أشقر
• منحنيات الجسم الإلهي

قياسات

37-26-37 بوصة أو 94-66-94 سم

مقاس الفستان

10 (الولايات المتحدة)

حجم حمالة الصدر

34 ج

مقاس الحذاء

9 (الولايات المتحدة)

تصديقات العلامة التجارية

أصبح يولاندا سفيرًا للعلامة التجارية لـ بيدات وشركاه في 2003.

دين

النصرانية

اشتهر

تشتهر يولاندا حديد بمسيرتها المهنية في عرض الأزياء. صممت العديد من العلامات التجارية في جميع أنحاء العالم أثناء التوقيع معها موديلات فورد. ذهبت يولاندا لتصميم الأزياء في مدن مثل باريس وميلانو وكيب تاون وطوكيو ونيويورك ولوس أنجلوس.

نمت شعبيتها بشكل أكبر عندما ظهرت في برنامج تلفزيون الواقع الأمريكي ربات البيوت الحقيقيات في بيفرلي هيلز (2010 إلى الوقت الحاضر).

أول مهمة النمذجة

كعارضة أزياء ، لفتت يولاندا الانتباه لأول مرة عندما طُلب منها استبدال أحد مصممي الأزياء الهولنديين ، عارضات أزياء فرانس مولينار ، والذهاب إلى المدرج.

لكنها أصبحت أكثر شهرة عندما وقعت صفقة وبدأت في عرض الأزياءموديلات فورد (وكالة النمذجة) (شركة مملوكة من قبل إيلين فورد).

أول برنامج تلفزيوني

ظهرت يولاندا لأول مرة في المسلسل التلفزيوني الأول والعاشر: البطولة في عام 1991 عندما عملت بيتي آن في الحلقة ذكريات الماضي.

مدرب شخصي

منذ أن بدأت في عرض الأزياء ، كانت يولاندا دائمًا مفتونة بوجهها الجميل وجسمها المنحوت بشكل رائع.

جعلها منحنيات جسدها لا يقاوم لكل رجل.

ربما تتساءل عما كانت تفعله من أجل الحفاظ على لياقتها طوال الوقت. لهذا السبب فكرنا في التحدث عن برنامج التمرين والنظام الغذائي الخاص بها بمزيد من التفصيل.

أولاً ، نبدأ بخطة التمرين الخاصة بها.

تحب يولاندا التنوع في أنشطتها البدنية. كانت تقوم بجميع أنواع التدريبات ، لكن معظمهم ركزوا على تنغيم جسدها ، وإبقائه نحيفًا ومشدودًا في نفس الوقت.

كانت تمر بنظام يركز في الغالب على دمج تمارين وزن الجسم.

أدناه ، نقدم لك عينة تمرين ، مشابهة جدًا لتلك التي استخدمتها Yolanda بنفسها.

الإثنين

الجسم الفائق - تمارين لكامل الجسم

يجب أن يتم التدريب في SUPERSETS. هذا يعني أنه بمجرد إجراء تمرين القرفصاء بالبار ، يجب أن تستمر على الفور وتقوم بعمل قرفصاء وزن الجسم. يجب أن تكرر التسلسل حتى تقوم بـ 3 جولات. وقت الراحة بين الجولات دقيقتان. لاحظ أنه ليس هناك راحة بين التمارين.

1. باربل القرفصاء - 15 تكرار
2. قرفصاء وزن الجسم - 15 تكرار
3. تمرين ضغط الصدر DB - 12 تكرار
4. صف DB - 12 تكرار
5. عصابة العضلة ذات الرأسين حليقة - 12 تكرار
6. تمرين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس ذات الرأسين - 12 تكرار
7. تمرين رفع الكتف الجانبي DB - 10 تكرارات
8. رفع العجل - 20 تكرار (2 أرجل)

يوم الثلاثاء 

صباح - الجري لمدة 30 دقيقة على جهاز الجري

بعد الظهر - دائرة الكرة الطبية - تمارين لكامل الجسم

1. البطولات الاربع الكبرى - 3 × 10
2. رمي الجدار الجانبي - 3 × 10
3. القرفصاء لرمي فوق الرأس - 3 × 10
4. جانب إلى جانب رمي (وضع الظهر على الحائط) - 3 × 7 (لكل جانب)

الأربعاء

يوم الراحة - لا يوجد نشاط بدني

يوم الخميس

تدريب الفرقة الخارجية - تجريب الجزء العلوي من الجسم

يجب أن يتم التمرين باستخدام الأربطة المرنة. يجب استخدام العصابات في كل تمرين مدرج.

1. الرفع الجانبي - 3 × 12-15
2. دلت خلفي - 2 × 12
3. العضلة ذات الرأسين البديل - 2 × 8-10 (لكل ذراع)
4. ثلاثية الرؤوس خلف تمديد الرأس - 2 × 8-10 (لكل ذراع)
5. الفرقة الثانية المسلحة الصف وثيق - 3 × 12
6. حزام الصدر يطير - 3 × 12
7. تمرين ضغط الصدر بالفرقة - 2 × 12

جمعة 

يوم الراحة - لا يوجد نشاط بدني

السبت

تدريب الجزء السفلي من الجسم - تسلسل الحديد

1. القرفصاء - 2 × 8-12
2. الرفعة المميتة الرومانية - 3 × 8-12
3. طعنات المشي - 3 × 6 (خطوات لكل ساق)
4. رفع العجل - 4 × 15 (لكل رجل)
5. تخطي الحديد - 4 × 30 متر

يوم الأحد 

يوم الراحة - لا يوجد نشاط بدني

بالنسبة لنظامها الغذائي ، من أجل الحفاظ على لياقتها ونحيفتها مثل كل عارضة أزياء ، كان على يولاندا أن تنظر بجدية إلى ما تأكله ومتى تأكل.

إذا قمت بفحص موقع yolanda.com الرسمي لموقع Yolanda ، فسترى الفئة المسماة "طعام" تشير إلى شيء واحد ... Yolanda من محبي الطعام الكبار.

ومع ذلك ، بسبب حياتها المهنية ووظيفتها ، لم تأكل بعض الوجبات اللذيذة بسبب كمية السعرات الحرارية فيها.

هذا هو السبب في أنها أكلت الكثير من الخضار وتجنب الأطعمة المصنعة وغير الصحية. كان نظامها الغذائي أشبه بالرياضيين ، مليء بالوجبات والوجبات الخفيفة الصحية.

أدناه ، نحضر عينة نظام غذائي يمكن أن توفر نفس النتائج التي كان يتبعها Yolanda.

إفطار

• دقيق الشوفان أو البيض المخبوز + سجق الديك الرومي

وجبة خفيفة

• سلطة نباتية

غداء

• زبادي يوناني
• سلطة الدجاج
• 1/2 كوب أرز بني
• 1 موزة

وجبة خفيفة

• سلطة الكرنب

وجبة عشاء

• كاري تايلاندي
• 6 أونصة دجاج
• انتشار الخضار

حقائق يولاندا حديد

1. عندما كانت يولاندا في السابعة من عمرها ، توفي والدها في حادث سيارة.
2. قدمت يولاندا عرض شعر لصديقتها عندما كانت في السادسة عشرة من عمرها.
3. صممت لمدة 15 عامًا لكنها غادرت عندما قررت أنها تريد تكوين أسرة.
4. بعد طلاقها من محمد حديد، انتقلت إلى مونتيسيتو مع أطفالها.
5. تمتلك يولاندا رومانسي ميؤوس منه (عمل يساعد الرجال والنساء في الحفاظ على علاقاتهم الرومانسية حية).
6. في عام 2014 ، ظهرت في الفيديو الموسيقي لأغنية "G.U.Y" لليدي غاغا.
7. تم تشخيص إصابتها بمرض لايم في عام 2012. في ديسمبر 2012 ، تم استيراد منفذ في ذراعها للمساعدة في التعامل مع المرض. في 19 أبريل 2013 ، تمت إزالة المنفذ.
8. بسبب مرضها ، اعتبارًا من يناير 2015 ، فقدت القدرة على القراءة ومشاهدة التلفزيون وحتى الكتابة.
9. منذ أن أصبحت مواطنًا أمريكيًا ، صوتت يولاندا لأول مرة في عام 2020 خلال الانتخابات الرئاسية الأمريكية ، في المقام الأول بين دونالد ترامب وجو بايدن.