Anllela Sagra الطول ، الوزن ، العمر ، صديقها ، الأسرة ، حقائق ، السيرة الذاتية

أنليلا ساجرا هو عارضة أزياء ومدرب لياقة من كولومبيا. بدأت حياتها المهنية كعارضة أزياء لكنها اهتمت لاحقًا بنمذجة اللياقة البدنية. لتنمية العضلات ، بدأت في ممارسة الرياضة بانتظام. بعد حوالي 18 شهرًا من بدء روتين الجيم ، شاركت في مسابقة لياقة بدنية في بلدها واحتلت المركز الثالث. عززت ثقتها وبدأت في تدريب الجسم بشكل أكثر صرامة. لديها أكثر من 12 مليون متابع على Instagram.

اسم المولود

أنليلا ساجرا

اسم الشهرة

أنليلا

اشاره الشمس

الميزان

مكان الميلاد

كولومبيا

جنسية

تعليم

ذهبت Anllela Sagra إلى جامعة كولومبيا. تخرجت من الجامعة بدرجة في الموضة.

احتلال

نموذج لياقة ، مدرب ، لاعب كمال اجسام

أسرة

• إخوة - لورا ساجرا (أخت)

مدير

Anllela Sagra تتعامل مع عملها التمثيلي بمفردها.

يبني

رياضي

ارتفاع

5 قدم 9 بوصة أو 175 سم

وزن

58 كجم أو 128 رطلاً

صديقها / الزوج

أنليلا ساجرا مؤرخة

1. توماس اتشافاريا (2015 إلى الوقت الحاضر) - بدأت Anllela في مواعدة رياضي وكمال الأجسام توماس Echavarria في عام 2015. منذ ذلك الحين ، ظهر في اثنين من مقاطع الفيديو الخاصة بها على YouTube. كما أنها تُظهر صديقها في تحديثات Instagram الخاصة بها.

العرق / العرق

أصل اسباني

لون الشعر

بني غامق

لون العين

بني غامق

التوجه الجنسي

على التوالي. مستقيم

السمات المميزة

• جسم منغم وممزق
• شفاه ممتلئة
• عظام عالية

تصديقات العلامة التجارية

Anllela Sagra لديها صفقة رعاية طويلة الأمد مع 1 أب نيوترشن.

لقد استخدمت أيضًا وصولها على وسائل التواصل الاجتماعي للحصول على صفقات تأييد رقمية مربحة. بعض هذه المنتجات والعلامات التجارية تشمل

• تبييض الأسنان باللون الأبيض
• اتش اند ام
• بانج إنيرجي
• VPX الرياضة
• ريدلاين للطاقة

اشتهر

كونه أحد أشهر نماذج اللياقة البدنية في أمريكا الجنوبية. لديها أكثر من 12 مليون متابع على حسابها الرسمي على Instagram. تمت إعادة مشاركة مقاطع الفيديو والنصائح الخاصة باللياقة البدنية على وسائل التواصل الاجتماعي بواسطة المزيد.

مدرب شخصي

تذهب أنليلا بانتظام إلى صالة الألعاب الرياضية للحفاظ على شكلها المذهل في الشكل الصحيح. عادة ما تستمر في تغيير روتين التمرين للحصول على أقصى استفادة منه ولزيادة معرفتها وخبرتها كمدربة للياقة البدنية. عادة ما تمارس Anllela مرتين في اليوم مع كل جلسة تمرين تستمر لمدة ساعة تقريبًا.

إنها ترفع الأوزان لتمارينها التكييفية ولجعل هذه التدريبات أكثر إنتاجية ، فهي تتضمن تمارين وزن الجسم مثل تمارين الضغط والقرفصاء. عندما يتعلق الأمر برفع الوزن ، فهي تحب المصاعد الكبيرة بشكل خاص. كما أنها تستخدم تمارين تدريب وظيفية مثل حبال المعركة في نظام التمرين الخاص بها.

عندما يتم الضغط عليها من أجل الوقت ، فإنها تعتمد على تمرين كامل للجسم للحفاظ على استمرارها. بدأت مثل هذا التمرين مع رفع الأثقال بالبار والدمبل. إنها تتابعها بآلة القرفصاء والقرفصاء المنتظمة. بعد ذلك ، تقوم بقفز القرفصاء مع وجود شريط مقاومة حول ساقيها. في القسم الأخير من تمرينها ، قامت بأداء سلسلة من التمارين الأساسية بما في ذلك أشكال مختلفة من تمارين الاعتصام.

فيما يتعلق بالنظام الغذائي ، فهي تأكل الكثير من الكربوهيدرات عندما تعمل على ساقيها. ومع ذلك ، عندما عملت على ذراعيها ولبها ، فإنها تحد بشدة من تناول الكربوهيدرات. قبل كل شيء ، إنها تأكل الكثير من البروتين.

الأشياء المفضلة أنليلا ساجرا

• موعد مثالي- في ديزني لاند
• جزء من الجسم - عضلات المعدة
• طعام- زبدة الفول السوداني
• اللون- أبيض
• عدد - ستة
• مكان - ديزني لاند

مصدر - موقع يوتيوب

حقائق Anllela Sagra

1. أطلقت تطبيق اللياقة البدنية الخاص بها ، Anllela Sagra ، حيث يتلقى المشتركون نصائح اللياقة البدنية وخطط النظام الغذائي المخصصة وإجراءات التمرين.
2. قبل أن تصبح لاعبة كمال أجسام ونموذج لياقة بدنية ، كانت تعمل كعارضة أزياء عادية. بعد مقابلة أحد عشاق اللياقة البدنية في صالة الألعاب الرياضية ، قررت الحصول على مزيد من تمارين القوة.
3. عندما بدأت في التركيز على تدريب القوة في البداية ، تم تحذيرها من أنه لن يكون جيدًا لمسيرتها المهنية كعارضة لأن العضلات في العارضة لا تزال جديدة في بلدها الأم.
4. بعد حوالي عام ونصف من بدء التدريب ، تمكنت من احتلال المركز الثالث في مسابقة اللياقة البدنية. عزز عزمها على أن تصبح نموذجًا للياقة البدنية.
5. قم بزيارة موقعها الرسمي على الإنترنت @ anllelasagra.net.
6. تابعها على Facebook و Instagram و YouTube.

صورة مميزة بواسطة Anllela Sagra / Instagram