المشاهير

خطة النظام الغذائي كيرا نايتلي وروتين التمرين - مشاهير صحيون

حمية كيرا نايتلي

رشحت لجائزة الأوسكار وبارز لأدوارها العزيزة في Pirates of the Caribbean: The Curse of the Black Pearl، Pirates of the Caribbean: Dead Man’s Chest، Pride & Prejudice، Pirates of the Caribbean: At World’s End، كيرا نايتلي هي ممثلة بريطانية شهيرة. ينعم نايتلي وراثيًا بجسمه النحيف ، ويمتلك معدة مسطحة وأذرع متناسقة بشكل يحسد عليه.

وبحسب ما ورد اتهمت امرأة سمراء بفقدان الشهية ؛ ومع ذلك ، فقد استأصلت الطنانة وتزعم أن جسدها طويل ونحيف من والدها. منذ سن السابعة ، بدأت الممثلة المبهرة التمثيل. تؤكد ، إذا كنت لا تزال متشككًا في قدسية كلماتها ، يمكنك التحقق في أفلامها ، كيف كانت نحيفة في أيام طفولتها.

نايتلي سهم إنها تنوي بالأحرى أن تكتسب بعض الوزن لتبدو أكثر سخونة وجاذبية. وقد ذهبت إلى الطبيب أيضًا مرتين لنفس السبب. لكن الطبيب نصحها بالتوقف عن ممارسة الرياضة وتناول الكثير من الأطعمة للحصول على الحجم 12.

خطة النظام الغذائي كيرا نايتلي

على الرغم من أنه من الصعب تصديق ذلك ، إلا أن والدة نايتلي تصفها بأنها من عشاق الطعام وتدعي أنها تعشق الأطعمة وتأكلها دون التفكير فيها كثيرًا. ومع ذلك ، فإن جسد الفارس الذي يعاني من سوء التغذية يصور قصة مختلفة تمامًا.

حسنًا ، تعترف الجمال الفاتن بأنها تفضل تناول ست وجبات صغيرة في اليوم وتمارس التحكم في جزء منها. تأكل الأطعمة كلما شعرت بالجوع ، وتغذي جسدها بأطعمة مغذية ومتوازنة. بدلاً من مقاومة الأطعمة ، تأكل جميع الأطعمة المفضلة لديها ، مع الحفاظ على حجم حصصها صغيرًا.

تجربة كيرا نايتلي مع الجيم واليوغا

نايتلي ببساطة يحتقر الصالات الرياضية. لقد جربت في الواقع صالة الألعاب الرياضية عدة مرات لكنها لم تستطع البقاء هناك لفترة طويلة. لقد حملتها التدريبات الرتيبة للصالات الرياضية بشكل كبير. أثناء مشاركتها تجربتها حول صالة الألعاب الرياضية ، كما تقول ، ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ورأت الجميع يمارسون تمارين على معدات رياضية متنوعة.

ظلت جالسة بينما تستمتع بالنظرة. ثم عُرض عليها الماء مع إضافة شرائح الخيار إليه. شربت المشروب ، وعادت إلى المنزل ، وقررت البقاء بعيدًا عن الصالات الرياضية وأجواءها.

يفضل الجمال الإنجليزي التدريبات تحت إشراف مدرب شخصي على الصالة الرياضية ، ويقضي حوالي ساعة ونصف في ممارسة التمارين. كما أنها تكره اليوغا ، والتي تجعلك تتخذ مواقف غريبة مع أسماء مضحكة وصعبة في نطق الأسماء.

كيرا نايتلي تجريب

روتين تجريب كيرا نايتلي

تدريب المقاومة ، والتمدد ، والسباحة هي جزء من تمارينها. تخصص ثلاثة أيام في الأسبوع للتدريبات. تختلف جميع تمارينها اختلافًا جذريًا عن بعضها البعض. تدريبات المقاومة التي تمارسها تقوم بنحت أجزاء من جسدها وبناء قدرتها على التحمل.

تمارين الإطالة تعزز ليونة جسدها وتضيف أناقة إلى جمال ساحر. السباحة التي تمارسها هي للتأكد من أنها لا تفقد عضلاتها ، وتحرق عددًا كافيًا من السعرات الحرارية.

إلى جانب ذلك ، تضمن تمارين القلب صحة قلبها وتحسن نمط نومها عن طريق التخلص من التوتر. بصرف النظر عن التمارين المنتظمة ، تعدها نايتلي لأدوارها في الأفلام من خلال ممارسة الرماية ، قتال الفؤوس ، الملاكمة ، رفع الأثقال ، إلخ.

توصية صحية لمحبي Keira Knightley

إلهة ذات شخصية منحوتة وأنيقة ، لدى نايتلي حتماً العديد من المعجبين الذين يبحثون عنها لمعرفة صيغها السرية. إذا كنت تتطلع أيضًا إلى الحصول على شخصية مثلها ، فغرس عادات غذائية صحية من خلال التدريبات في نمط حياتك اليومي.

الغذاء هو الوقود الطبيعي المطلوب لمنح الجسم تغذية كافية. نادرًا ما يمكن الدفاع عن الجوع كطريقة صحية لحرق أرطال الوزن. لذلك ، لا تلجأ إليه أبدًا. علاوة على ذلك ، تم تصميم جسمك بشكل طبيعي ليعمل بطريقة معينة.

الجوع يرسل رسالة المجاعة لجسمك ، ونتيجة لذلك يبدأ جسمك في تراكم الدهون. وبدلاً من ذوبان الوزن ، تبدأ في اكتساب الوزن. بصرف النظر عن ذلك ، في ندرة العناصر الغذائية ، يصبح جسمك أكثر عرضة للإصابة بأمراض خطيرة.

يجب أن يكون تصريح نايتلي الذي نصح نفسه بنفسه بأن ساقيها ليس لديهما القوة الكافية لتسلق عدة سلالم أمرًا مدهشًا لك. من هذا البيان الخاص بها ، يمكنك قياس مستوى التحمل والقدرة على التحمل للسيدة الهشة.

يجب أن تكون الصحة أولويتك القصوى طوال الوقت ويجب أن تسعى للحصول على ذلك فقط ، لأنه يمكن تثبيت الوزن من خلال عدة طرق ، ولكن فقدان الصحة قد يكون شاقًا للغاية للتعافي.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found