المشاهير

سر جيمي كيميل لفقدان الوزن: النظام الغذائي 5: 2 - مشاهير صحيون

جيمي كيميل قبل وبعد

يعتبر فقدان الوزن أسهل نسبيًا من الاحتفاظ بشكل الجسم الجديد لفترة طويلة. مضيف جيمي كيميل لايف! (2003 إلى الوقت الحاضر) ، أثبت Jimmy Kimmel للتو أن العمل الجاد والتصميم هما الإجابات عليه. لقد تمكن من الحفاظ على الوزن الذي فقده منذ بضع سنوات ولا يزال يبدو نحيفًا ومناسبًا. سره الوحيد في فقدان الوزن هو اتباع نظام 5: 2 الغذائي لأنه لا يحب التدريبات كثيرًا. من الصعب أن يكون موجودًا عندما لا يأكل كثيرًا ويقبل أن هناك الكثير من الضغط ليبدو جيدًا في وظيفته. ما هي الأسرار الأخرى التي كشفها؟ هيا نكتشف.

النظام الغذائي 5: 2

أثناء حديثه إلى هوليوود ريبورتر ، اعترف النجم التلفزيوني بأنه يحافظ على لياقته البدنية ويبدو رائعًا لأنه يجوع نفسه. وأوضح كذلك أنه يتبع النظام الغذائي 5: 2 كجزء منه لا يأكل لمدة يومين كل أسبوع. قال إن الناس مفتونون بهذه الطريقة لكنها تعمل حقًا. إذا كنت لا تأكل لمدة يومين على أساس أسبوعي ، فسوف تفقد الوزن. وأضاف أيضًا أن هذا كان يسمى أسوأ نظام غذائي على الإطلاق (TWDE) وكان من الصعب حقًا القيام به.

جيمي كيميل يقدم برنامجه

رجل طعام

أب لثلاثة أطفال هو رجل طعام وكل من يعرفه يعرف ذلك أيضًا. يحب الطبخ والتحدث عن الطعام والعديد من أصدقائه طهاة. لذلك من الصعب عليه الابتعاد عن الطعام.

تحويل الخطة

يعترف جيمي بأن هناك أوقاتًا لا يتبع فيها بدقة النظام الغذائي 5: 2. يحدث هذا عادة في الأيام التي لا يستطيع فيها مقاومة أطعمة مثل الهامبرغر أو في يوم خاص مثل عيد العمال. كما يعترف بأنه متدين جدًا بشأن اتباع خطة النظام الغذائي 5: 2 ولكنه ليس مصراً على ذلك. يتحرك جدول أيام عدم الأكل عند الحاجة أو عندما يكون جائعًا حقًا. بشكل عام ، يومي الاثنين والخميس هما أيام عدم تناول الطعام.

استضاف Jimmy Kimmel Emmys 2016

الدافع لانقاص الوزن

يقول زوج مولي ماكنيرني إنه نشأ كصبي نحيف. عندما حصل على رخصة قيادته الأولى ، كان وزنه 136 رطلاً فقط وكان ارتفاعه 6 أقدام وبوصات. لم يهتم أبدًا بوزنه لسنوات. اشترى ميزانًا في عام 2010 وكان يزن 210 في ذلك الوقت. في نفس الوقت تقريبًا ، كان لديه الدكتور أوز في البرنامج الذي أشار إلى بعض الأشياء حول محيطه وصحته. في اليوم التالي اتصل به الدكتور أوز وقال إنه قلق على كيميل لأنه كان شابًا ويحتاج إلى الاعتناء بنفسه. لقد أدرك أنه يجب عليه التفكير في صحته في ذلك الوقت ودفعه إلى تجربة نظام لياقة جديد.

جيمي كيميل مع زوجته وابنتها

التحركات الجذرية

مضيف عرض الرجل (1999-2004) بدأ في تغيير نظامه الغذائي وممارسة الرياضة بشكل جذري. إنه شخص كل شيء أو لا شيء. بدأ روتين لياقته الجديد من خلال تناول مشروبين بروتين وعشاء صغير يوميًا. تم اتباع هذه الخطة لمدة 8 أسابيع ثم اتبع نظام غذائي 2000 سعرة حرارية في اليوم مما ساعده على خسارة 25 رطلاً. بعد ذلك ، التزم بتناول قطعة من السلمون بشكل يومي على غدائه. لقد أكل الكثير من سمك السلمون لدرجة أنه حتى الآن ، فإن فكرة تجربته تثير غضبه.

أن تكون متسقة

بعد ذلك ، جرب المنتج نظام 5: 2 الغذائي وهو يفعل ذلك منذ سنوات. يقول ، لقد كان يتابعها حتى قبل أن تحصل على اسم. في أيام عدم تناول الطعام ، يكون سريع الانفعال ويأكل أقل من 500 سعرة حرارية في اليوم. يقول إنه يأكل مثل الخنزير في الأيام الخمسة الأخرى. تعمل هذه الطريقة لأنك تفاجئ جسدك وتجعله في حالة تخمين.

جيمي كيميل يصب الكحول في الكوب

الفكرة والإلهام

حصل المولود في بروكلين على فكرة تقييد نظامه الغذائي بشدة من فيلم وثائقي. في الفيلم الوثائقي ، اعترف رجل هندي يبلغ من العمر 138 عامًا (نعم ، صحيح!) أن سره كان تقييدًا شديدًا للسعرات الحرارية. مصدر إلهام الشخصية الشهيرة ليس دانيال كريج أو هيو جاكمان ، إنه غاندي.

ااياتي

تدور خطة النظام الغذائي للكاتب في أيام عدم تناول الطعام حول تناول القهوة وتناول المخللات إلى ما لا نهاية ، وفقًا لتقرير مينز جورنال. تشمل وجبات الطعام في هذه الأيام وعاء من دقيق الشوفان وبياض البيض المسلوق أو بعض زبدة الفول السوداني مع تفاحة واحدة. في الأيام الأخرى ، يشمل نظامه الغذائي كل شيء من البيتزا إلى المعكرونة وحتى شرائح اللحم.

فوائد النظام الغذائي 5: 2

مضيف اربح أموال بن شتاين (1997-2003) أقر بأنه على الرغم من أن النظام الغذائي 5: 2 صعب ، إلا أنه يتمتع بفوائد. تعتاد عليها بعد مرور بعض الوقت وتتعلم كيفية تجاوزها أيضًا. ساعده هذا النظام الغذائي في البقاء على 182 رطلاً وجعله يقدر الطعام الذي لديه.

لا التدريبات

يقول الزوج السابق لجينا كيميل إن ممارسة التمارين والاستمتاع بها يصعب عليه فهمها. هو فقط يكره ذلك. على الرغم من أن لديه مكتبًا للمشي في مكتبه وهو يمشي عليه أحيانًا أثناء فحص رسائل البريد الإلكتروني وتصفح النكات. لكنه أيضًا لم يستخدمها لعدة أشهر في وقت واحد. كما أنه يعترف بأن عدم ممارسة الرياضة لأشهر ليس مشكلة كبيرة بالنسبة له. يعتقد أن التدريبات مفيدة للأشخاص الذين يمكنهم القيام بذلك. لكن العجائب التي يتم إجراؤها عن طريق تناول كميات أقل لها سحرها الخاص. يقول إنه كان يعتقد في وقت سابق أن الجري يساعدك على إنقاص الوزن ، لكنه يعرف الكثير من الأشخاص الذين يجرون كل يوم ومع ذلك لديهم وزن زائد.

جيمي كيميل وجيمس كوردن يتحاوران على العشاء

الضغط

يعترف مضيف جوائز Emmy لعام 2016 بأنه يشعر بضغط المظهر النحيف في الصناعة. يقول إنه لا يريد أن يُعرف بالرجل الذي فقد الكثير من الوزن الزائد فقط لاستعادته مرة أخرى. لكن البقاء على المسار الصحيح أمر صعب ويرتكب أخطاء مثل تناول الكثير من الطعام في عطلات نهاية الأسبوع. بمجرد ربح 9 جنيهات في عطلة نهاية أسبوع واحدة. إنه يشعر بالضيق حيال ذلك ، لكنه يعود إلى المسار الصحيح قريبًا ويجوع الجنيهات بعيدًا.

هل أعجبتك رحلة إنقاص الوزن لمقدم البرامج الموهوب؟ إذا كان الأمر كذلك ، فيمكنك التعرف عليه بشكل أفضل من خلال متابعته على Twitter و Instagram و Facebook.

يمكنك أيضًا الاطلاع على تجربة فيليب شوفيلد مع النظام الغذائي الفريد 5: 2.