المشاهير

خطة النظام الغذائي آنا فارس وروتين التمرين - مشاهير صحية

آنا فارس مغنية وممثلة أمريكية بعيون زرقاء وشعر أشقر لامع. رائع من الرأس إلى أخمص القدمين ، يمتلك فارس منحنيات مذهلة. تشتهر جمال التدخين الساخن بأدوارها في أفلام مثل فقدت في الترجمة (2003), صديقي السابق السوبر (2006), الدب يوغي (2010), الدكتاتور (2012) إلخ. متزوج من كريس برات منذ عام 2009 ، وقد بارك الزوجان طفلهما الأول ، ابن جاك في أغسطس 2012.

شخصية آنا فارس رشيق

ال بيت الارنب تشارك النجمة في عدم ميلها إلى التدريبات القوية والنظام الغذائي الصارم لتنسيق جسدها. ومع ذلك ، عندما يتعين عليها تنظيف جسدها ليبدو لائقًا ونحيفًا لأدوار محددة ، فإنها تلتزم بجميع التوصيات التي قدمها لها مدربها الشخصي. لقد أدركت على وجه التحديد وزنها بعد ولادة جاك.

خطة النظام الغذائي آنا فارس

لا يبرز فارس فكرة اتباع خطط النظام الغذائي القاسي. إنها بالأحرى تشير إلى استهلاك المواد الغذائية الصحية والمغذية. أثناء تحضير نفسها لتصبح أكثر رشاقة ، غرس البروتينات الخالية من الدهون ، والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات ، والدهون الجيدة في نظامها الغذائي. كما أعطت خطة حمية التخلص من السموم المسماة Acai Berry محاولة لحرق السعرات الحرارية. تشارك فارس في استفادتها بشكل كبير من محلول الريجيم ، حيث يقضي على جميع السموم السامة من جسدها.

فارس هو أيضًا من كبار المعجبين بخطة الحمية القلوية. تستسلم لخطة النظام الغذائي عندما تدرك أن جسدها يزداد حمضية. خطة النظام الغذائي تجعلها تستهلك الكثير من الخضار الورقية والخضروات ، والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات التي تساعد في تعزيز القاعدة القلوية لجسمها. كما يوحي الاسم ، فإن محلول النظام الغذائي يجلب التوازن في مستوى الأس الهيدروجيني في الجسم ويجهز الجسم لإنزال أرطال. إن شكلها الرشيق الذي يعانق البيكيني هو في الواقع نتيجة لعناصر طعامها المختارة بحكمة.

روتين آنا فارس للتمارين الرياضية

تعتمد الممثلة الجميلة على بيلاتيس عندما يتعلق الأمر بتقوية وتقوية عضلاتها الأساسية. ومع ذلك ، يشارك فارس قبل الظهور في الفيلم منزل الارانب (2008) ، كان بيلاتيس مجرد تمرين فضائي لها. على عكس جميع المشاهير الآخرين ، نادرًا ما كانت تعاني من ذلك. لديها كل الكلمات الإشادة لمدرستها بيلاتيس ، نيكول ستيوارت التي تعلمت وتنفذ أكثر أدوات بيلاتيس فعالية لنحت جسدها. أثناء إشرافها من قبل مدربها الشخصي ، مارست فارس تمارين متعددة في صالة الألعاب الرياضية ومارست التدريبات لمدة 45 دقيقة في اليوم وستة أيام في الأسبوع. يندرج رفع الأثقال ، والجلوس ، والاندفاع ، والجري على جهاز الجري وما إلى ذلك ، ضمن بعض التدريبات المفضلة لدى النجم. فارس لا تتراجع عن الركض لمسافة ثلاثة أميال في اليوم لأنه يبرز رشاقة جسمها ويزيل الوزن الزائد من جسدها.

تمرين آنا فارس

من بين الأنشطة الخارجية ، تحب فارس رياضة المشي لمسافات طويلة وتستمتع بممارستها مع أصدقائها. إنها تعتقد أن رفقة الأصدقاء تجعل النشاط البدني الشاق خاليًا من الإجهاد ومليئًا بالمرح. لا يقوم جسدك بالتمرين بهذه الطريقة فحسب ، بل يستريح عقلك أيضًا من صخب الحياة.

توصية صحية لعشاق آنا فارس

كونك أحد معجبي آنا فارس قد ترغب في الحصول على شخصية أنيقة مثلها. باتباع النهج والمنظور الصحيحين ، يمكنك بالتأكيد القيام بذلك. ومع ذلك ، فإن إحدى المشكلات الشائعة التي يواجهها العديد من الأشخاص أثناء محاولتهم فقدان الوزن هي أنهم لا يعرفون عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يستهلكوها في اليوم. وبسبب قلة الوعي الكافي ، فإنهم إما يستهلكون سعرات حرارية أكثر من اللازم أو أقل. في كلتا الحالتين ، من المرجح أن يتم إعاقة عملية فقدان الوزن. في حين أن السعرات الحرارية الزائدة لا تسمح لجسمك بإحداث عجز في السعرات الحرارية ، فإن قلة السعرات الحرارية قد تجعلك تصبح ضحية للإفراط في التدريب.

حتى إذا وصلت إلى المستوى الذي تتساوى فيه السعرات الحرارية التي تستهلكها مع السعرات الحرارية التي حرقتها ، فمن المحتمل ألا ترى أي تغيير في وزنك. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون السعرات الحرارية التي تحرقها أكثر بنسبة 20 في المائة من السعرات الحرارية المستهلكة. الآن ، يجب أن تفكر في كيفية معرفة استهلاك السعرات الحرارية الصحيح. حسنًا ، هناك عدد لا يحصى من الآلات الحاسبة للسعرات الحرارية المتاحة مجانًا على الإنترنت. باستخدامها ، يمكنك معرفة عدد السعرات الحرارية المناسبة لك لفقدان الوزن. القليل من الحذر ومراقبة السعرات الحرارية الخاصة بك يمكن أن تحصل على نتائج رائعة في فترة زمنية قصيرة جدًا.