Kayla Itsines الطول ، الوزن ، العمر ، الصديق ، الأسرة ، الحقائق ، السيرة الذاتية

اسم المولود

كايلا إيتسينس

اسم الشهرة

كايلا

اشاره الشمس

الجوزاء

مكان الميلاد

أديلايد ، جنوب أستراليا ، أستراليا

جنسية

تعليم

تابعت Kayla Itsines دراستها لتصبح مدربة شخصية. لذلك في سن 18 ، تخرجت من المعهد الاسترالي للياقة البدنية كمدرب رئيسي.

احتلال

مدرب شخصي ، مؤلف ، رائد أعمال

أسرة

• أب -جيم اتسينس (مدرس)
• الأم - آنا إتسينس (معلمة)
• إخوة - ليا إيتسينس (أخت صغيرة) (مدرب شخصي ، مصفف طعام)

مدير

تتم إدارة Kayla Itsines من قبل فريقها الموهوب الذي يعمل جنبًا إلى جنب معها في شركة Bikini Body Training Company ، Adelaide ، أستراليا.

يبني

رياضي

ارتفاع

5 قدم 5 بوصة أو 165 سم

وزن

57 كجم أو 126 رطلاً

صديقها / الزوج

مؤرخة Kayla Itsines -

1. توبي بيرس (2013-2020) - كانت كايلا على علاقة مع توبي بيرس. توبي هو الرئيس التنفيذي لمشروعهم المشترك ومقره باركسايد شركة تدريب الجسم البكيني. التقيا في صالة ألعاب رياضية وبدءا العيش معًا منذ عام 2013. كما أنهما والدان ابنة تدعى أرنا. أعلن الثنائي انفصالهما عبر منشور على Instagram في 21 أغسطس 2020.

العرق / العرق

أبيض

لديها أصول يونانية.

لون الشعر

بني غامق

لون العين

بني غامق

التوجه الجنسي

على التوالي. مستقيم

السمات المميزة

• ابتسامة مشعة
• جسم مناسب ومتناسق

تصديقات العلامة التجارية

• تمتلك Kayla Itsines علامتها التجارية الخاصة لتطبيق اللياقة البدنية عرق مع كايلا. يتيح هذا التطبيق لأي شخص يتابع البرنامج إدارة خطط التمارين والنظام الغذائي الخاصة به دون أي متاعب.
• وقد ظهرت أيضًا في الإعلان على ساعة آبل في عام 2015.

دين

النصرانية

اشتهر

• سلسلتها من كتب اللياقة البدنية بعنوان أدلة الجسم البيكيني (BBG) ، تشارك فيها وجبات صحية ولذيذة جمعتها مع نيكول ماري ، لتحضيرها خلال الجلسة. أيضًا ، يتكون برنامج BBG من تمارين عالية الكثافة مدتها 28 دقيقة والتي يجب إكمالها 3 مرات كل أسبوع.
• تطبيق التمارين الخاص بها ، عرق مع كايلا، وهي عبارة عن تجميع لوجبة صحية وخطة تمرين. حقق التطبيق أرباحًا أكثر من أي تطبيق لياقة آخر في عام 2016.
• تم التصويت كواحد من أكثر 30 شخصًا نفوذاً على الإنترنت من قبل زمن في مارس 2016. لدى Kayla أكثر من 17 مليون متابع على Facebook وأكثر من 9 ملايين على Instagram.
• أن يتم تضمينها مع شريكها توبي بيرس ، في أكتوبر 2016 BRW قائمة "يونغ ريتش" لأغنى الأستراليين الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا والذين لم يرثوا أموالهم.

الفيلم الأول

كايلا لم تظهر لأول مرة في فيلمها المسرحي بعد.

أول برنامج تلفزيوني

في عام 2017 ، ظهرت كايلا في أول برنامج تلفزيوني لها كضيف علىصباح الخير امريكا.

مدرب شخصي

تعتبر Kayla Itsines مدربة شخصية جادة للغاية بشأن روتين التمارين وخطط النظام الغذائي. تُظهر تحديثاتها اليومية على Instagram أيضًا جلسات التمرين. جلسات Kayla التدريبية مكثفة ، وتتألف من سلسلة من التمارين الهوائية التي تغطي تمارين الجسم بالكامل. يمكن القيام به مع الحد الأدنى من المعدات.

بالنسبة لنظامها الغذائي ، تحاول دمج الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية الخمس. أما بالنسبة لوجباتها الرئيسية مثل الإفطار والغداء والعشاء ، فهي تحاول الحصول على المزيد من البروتينات الخالية من الدهون مع الكربوهيدرات المعقدة. يعد اختيار الطعام هذا مثاليًا لأنه يميل إلى إبقائها ممتلئًا ويساعد على تجنب الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة.

كما أنها تتجنب الملح الزائد. ووفقًا لها ، فإن تناول الطعام الصحي لا يعني قطع الطعام عن النظام الغذائي ، بل تناوله بالطريقة الصحيحة.

كايلا إيتسينسالاشياء المفضلة

• موسم - صيف
• الذهاب إلى وجبة خفيفة - الفاكهة
• وجبة للطلب في مطعم - مارينارا المأكولات البحرية
• أطباق - يشمل كاري الدجاج الأخضر مع الأرز البني ولحم البقر المشوي مع الخضار والكينوا الفلفل الحار أو السلمون مع سلطة الصلصة الصيفية (الأرز البني والخيار والطماطم والبصل الأحمر والأفوكادو).

مصدر- إيل

كايلا إيتسينسحقائق

1. لقد كانت مجرد مدربة طوال حياتها المهنية.
2. إنها مهووسة بقطيها السيبيريين آيس وجونيور.
3. تحب كايلا قضاء الوقت مع عائلتها وقضاء الإجازة في اليونان.
4. إذا لم تكن مدربة شخصية ، لكانت معلمة لياقة بدنية.
5. في تشرين الثاني (نوفمبر) 2016 ، نشر بان ماكميلان كتابها "The Bikini Body 28-Day Eating and Lifestyle Guide". في نوفمبر 2017 ، نشرت كتابها الثاني بعنوان “The Bikini Body Motivation & Habits Guide”.
6. لقد توقفت تمامًا عن شرب الكحول منذ عام 2011.
7. قم بزيارة موقعها الرسمي على الإنترنت @ www.kaylaitsines.com.
8. تابعها على Facebook و Twitter و Instagram و Tumblr و YouTube.

صورة مميزة بواسطة Kayla Itsines / Instagram