اكتسب Sushant Singh Rajput ، النجم الصاعد في صناعة السينما الهندية ، الكثير من الشهرة في فترة زمنية قصيرة جدًا. لقد كان جزءًا من أفلام رائعة مثلكاي بو تشي وPK. إنه مستعد تمامًا لتألق الشاشة بفيلمين جديدين ،المحقق بيومكيش باكشي! و السيدة. دوني: القصة غير المروية التي ستصدر في وقت لاحق من هذا العام. بصرف النظر عن هذه الأفلام ، دوره كفرد مسؤول ومثالي في الأسرة ماناف في المسلسل التلفزيوني الهندي "بافيترا ريشتأ "كان أيضا موضع تقدير من قبل الجماهير.
إذا كنت مفتونًا بوجهه اللطيف وابتسامته المبهرة وشخصيته الشاملة ، فأنت تحب أن تعرف كل شيء عن أسلوب حياته. يمكنك أن تبدأ بالقراءة عن أسراره الصحية هنا. سيساعدك هذا في الحصول على جسم جذاب وأيضًا شخصية متوهجة بشكل عام.
4 يوم حكم الجمنازيوم
سوسانت ليس من أشد المعجبين بالصالة الرياضية ، ولكن من أجل الحفاظ على لياقته ونشاطه ، يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية 4 أيام في الأسبوع. إذا بدأ المرء الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة 4 أيام في الأسبوع ، فيمكن تحقيق الفوائد التالية:
- حرق السعرات الحرارية الزائدة
- تجنب مشكلة ارتفاع ضغط الدم
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
- الوقاية من مرض السكري وأنواع مختلفة من السرطانات
- تحسين التمثيل الغذائي
- عظام أقوى
- نوم أفضل
- تعزيز السلام العقلي
وينج تشون كونغ فو
هذا نوع خاص من فنون الدفاع عن النفس يكون فيه الدفاع عن النفس هو الهدف الأساسي. إنها معركة قريبة المدى يتم فيها استخدام أساليب الضرب والقتال للتغلب على الخصم. تشمل الفوائد الأساسية لهذا التمرين ما يلي:
- ارجل اقوى
- وضعية أفضل
- تعزيز قوة الذراع
- عضلات الجزء العلوي من الجسم متناسقة
- تحسين مرونة الجسم
- حرق الدهون الزائدة في الجسم
- هدوء العقل
ركوب الخيل
تحب هذه القطعة الرائعة أيضًا الانغماس في ركوب الخيل. إنها هواية تساعده على الحفاظ على لياقته ونشاطه. إن التحكم في الحصان ليس بالأمر السهل لأنه ينطوي على الكثير من التصميم والسيطرة المطلقة. إذا كنت تتساءل ، كيف يمكنك تحسين صحتك عن طريق ركوب الخيل ، ثم إلقاء نظرة على المزايا الرئيسية ، فهي تقدم:
- يحسن صحة القلب
- عضلات قوية ومتناسقة
- يقوي توازن الجسم
- تمكن من ردود فعل أفضل
- يعزز القدرة على التحمل
إذا لم تكن قد ذهبت لركوب الخيل من قبل ، فنحن نقترح عليك طلب المساعدة من مدرب. هذا من شأنه أن يخلصك من الحوادث السيئة ويساعدك في الحصول على كل الثقة المطلوبة ، التي يحتاجها المرء قبل الصعود على ظهر حصان.
باليه
نعلم جميعًا أن سوسانت مغرمة بالرقص. هذهجحالك دخلة جا يمارس المشارك الباليه ليس فقط لتحسين قدراته في الرقص ، ولكن أيضًا لتحسين مستويات لياقته. تعمل رقصة الباليه على تحسين مستوى التوازن والتنسيق بين مختلف الأطراف وحرق الدهون وتحسين صحة القلب. لذلك ، أولئك الذين يحبون الرقص منكم ولكنهم يعتقدون أنه معقد للغاية ، عليهم التوقف عن القلق ومحاولة رقص الباليه. إنه شكل بسيط للغاية من الرقص يمكن اتباعه ببساطة من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو مثل التي تمت إضافتها هنا. فقط أعطها أفضل ما لديك. إذا فشلت ، يمكنك دائمًا الانضمام إلى فصل رقص الباليه.
حمية سوسانت سينغ راجبوت
- التخلي عن الانغماس: يؤمن هذا الممثل المسرحي بتناول النوع الصحيح من الطعام بشكل يومي. كان لديه ولع كبير لaaloo و gobhiبارانثاس في الصباح ، لكنه الآن تخلى عنها تمامًا. إنه يعتقد أنه إذا أراد المرء الحفاظ على جسم سليم ، فإن التخلي عن الانغماس أمر لا بد منه. حتى السعرات الحرارية الإضافية يمكن أن تعبث بأهداف اللياقة البدنية. لذلك ، من الأفضل التحكم في رغباتك والتمسك بوجبة متوازنة.
- براعم مسلوقة: الممثل المولود في باتنا ، يحب أيضًا التبديل إلى خيارات الطعام الصحي مثل البراعم المسلوقة. نظرًا لأن البراعم تعد خيارًا صحيًا أكثر من الوجبات السريعة ، يجب على المرء دائمًا الاحتفاظ بها في متناول اليد. من شأنه أن يساعد في تلبية الاحتياجات اليومية من البروتين. كما أنه يحتوي على كميات كافية من الألياف وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة ومعظم فيتامين سي الضروري.
- مخفوق البروتين: هذا الممثل المذهل يتمسك بمخفوقات البروتين. إذا لم تكن قد جربت واحدة من قبل أو كنت عالقًا في نكهة واحدة فقط من مخفوق البروتين ، فعليك أن تعلم أن هناك العديد من النكهات المتوفرة في السوق مثل الفانيليا أو الشوكولاتة ، لجعلها مقبولة لذوقك. بمجرد أن تعتاد على تناول مخفوقات البروتين بانتظام ، ستقدم خدمة كبيرة لجسمك.
- بدون طعام مقلي:الممثل الساحر أيضًا يبقى بعيدًا عن الأطعمة المقلية. يجب اتباع هذا إلى حد كبير من قبل الجميع لأن الأطعمة المقلية ستجعلك سمينًا على المدى الطويل. قد يجعلك عرضة للإصابة بأمراض القلب وأنواع مختلفة من السرطانات وكذلك يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. لذا ، توقف وفكر مرتين قبل تناول البطاطس المقلية التي تحبها بكل بساطة.
نصيحة نهائية
آخر نصيحة يشاركها هذا الممثل الواقعي هي أنه يجب على المرء دائمًا أن يؤمن بنفسه. لا تتخلى أبدًا عن أحلامك ، مهما بدت كبيرة أو غريبة. فقط استمر في المحاولة حتى تنجح.
