إنها عارضة أزياء ناجحة ، ومغنية ، وممثلة ، وكاتبة ، وشاعرة ، وحتى منظمة ندوة. ندواتها هي وسيلة لمساعدة الناس في العثور على أنفسهم وهي تؤمن حقًا بمساعدة الناس. لكن معظم الناس لا يعرفون مثل هذه الجوانب من حياتها. يعتبرونها باربي الإنسان بسبب عينيها الرائعتين وخصرها الصغير وثديها الضخم. فاليريا لوكيانوفا أو الآن أماتو (اسمها الجديد) منفتحة جدًا على مظهرها وجهودها للحفاظ على لياقتها (أو الظهور بمظهر رائع) وكيف يمكن للناس أن يكونوا على طبيعتهم. إليك مقتطفات من الأسرار الصحية التي تسربها أماتو إلى كوزموبوليتان.
التدريبات اليومية أمر لا بد منه
أقرت أماتيو بأنها تؤمن بالتمرينات اليومية. تبدأ يومها بالجري لمدة ساعة وقضاء ثلاث ساعات مليئة بالتحديات في صالة الألعاب الرياضية دون حتى أخذ قسط من الراحة. هذا ليس هو!! تعترف أنها عندما لا تعمل ، فإنها تمارس التمارين لمدة خمس إلى ست ساعات. (هذا رائع جدًا ، أليس كذلك؟)
التدريبات جزء من حياتها
اعترفت العارضة الرائعة بأن التدريبات ضرورية لها مثل تنظيف أسنانها بالفرشاة أو الاستحمام. تعتبر رفع الأثقال جزءًا أساسيًا من يومها وجعلته جزءًا من أسلوب حياتها أيضًا.
التدريبات "تعمل"
اعترفت السيدة المذهلة أن رؤية النتائج الإيجابية للتمارين يسعدها. وتقول إن جسدها يشكرها من خلال زيادة قوتها لأنها تأخذ التدريبات على محمل الجد في جميع الأوقات مما يجعلها شخصًا سعيدًا.
الخضار هي الأفضل
لوكيانوفا مؤيد قوي للطعام النباتي. تنصح الجميع بالتمسك بالخضروات والأعشاب لأنها صحية. تحب الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط بشكل أفضل ، وتفضل تناول هذه الخضار على شكل سلطة. كانت تأكل الأطعمة النيئة منذ سنوات وهي دليل حي على حقيقة أن الخضار النيئة هي الأفضل. تقترح السيدة ذات المظهر المذهل معجبيها تناول الخضار للحصول على حياة طويلة ومظهر جميل.
السيطرة على جزء
ينصح النموذج المثير معجبيها بتناول أجزاء صغيرة جدًا في المرة الواحدة. من الواضح أنها تعتقد أن الإفراط في أي شيء يمكن أن يضر بالصحة.
مفضلاتها
بصرف النظر عن الخضار ، لدى Amatue أيضًا إعجابًا قويًا بالفواكه مثل الجريب فروت والتفاح. لديها أيضًا ضعف في المكسرات ، لكنها تمارس السيطرة على جزء منها لأن المكسرات تحتوي على سعرات حرارية عالية ، مما قد يفسد محاولاتها في الحفاظ على لياقتها.
كن نباتيًا من أجل البيئة
فاليريا مؤيد قوي لحماية الطبيعة. تقول إنه يجب علينا جميعًا أن نحب الطبيعة ويجب أن نمتنع عن تلويثها. إنها تريد أيضًا أن يتوقف الناس عن أكل الحيوانات وستحب أن يتحول جميع معجبيها إلى النباتية.
السيطرة أمر حيوي
تؤمن المغنية الجميلة أيضًا بالتحكم في رغباتها. تستشهد بمثال بقولها إن لديها ضعفًا في تناول الآيس كريم ، ولكن إذا كان لديها آيس كريم واحد ، فإنها تحصل على طبقة سميكة من الدهون في اليوم التالي ، لذا فهي لا تنغمس على الإطلاق.
الصوم جيد لكن لا تجوع
تقبل العارضة الموهوبة حقيقة أنها تحب الصيام أحيانًا. لكنها تعارض تمامًا تجويع نفسها للحصول على مظهر رائع لأنها لا تجد ذلك منطقيًا.
مظهرها موروث
ادعى بعض الناس أن أماتو قد خضع لعملية جراحية لإزالة الضلع. إنها ترميها تمامًا وتعترف بإجراء جراحة الثدي فقط. وفقا لها ، السر وراء خصرها النحيف هو جيناتها لأن والدتها لديها أيضا خصر نحيف.
بعض النصائح للمعجبين
كن نفسك
حثت فاليريا معجبيها على "عدم تقليد أي شخص". إنها تؤمن بشدة أن كل شخص يجب أن يكون على طبيعته. نصيحتها هي أنه من الرائع أن تستلهم من شخص ما ، لكن تقليد شخص ما بشكل أعمى ليس منطقيًا على الإطلاق.
تكون على السلام
تنصح لوكيانوفا معجبيها بأن يكونوا راضين عما لديهم. إنها تعتقد أنه لا ينبغي الحكم على الناس على أساس هويتهم. تصر فاليريا على أن كل شخص يجب أن يكون لديه القبول والتسامح مع اختيار أي إنسان. يمكن التلميح إلى أنها تعتقد أننا جميعًا مختلفون ومدهشون بطريقتنا الخاصة.
