المشاهير

خطة النظام الغذائي Zooey Deschanel والروتين التدريبي - مشاهير صحيون

مع جمال ساحر وأذرع مصقولة ، تعد Zooey Deschanel ممثلة ومغنية وكاتبة أغاني مشهورة. تدرك Zooey جيدًا الشكل التمثيلي الذي حصلت عليه في الكنز ، وتهتم بجسدها جيدًا. إنها لا تخيب ظن جسدها بالاعتماد على الوجبات السريعة ونمط الحياة الخامل. جمال العيون الزرقاء يبرز نظامها الغذائي وأسرار التمرين ؛ دعونا نكتشف ما هم.

أسلوب حياة بسيط وصحي

تمرين الجري زوي ديشانيل

أثناء أداء القسم من خلال التدريبات المنتظمة والنظام الغذائي الصحي ، لا تتغاضى المرأة عن أهمية الراحة الكافية. بعد عروضها المسرحية الطويلة والمتعبة ، تتأكد من أنها بدلاً من شرب الخمر مع أصدقائها ، فإنها تأخذ قسطًا من الراحة. الحفلات في وقت متأخر من الليل والتسلل مع الأصدقاء للمنتجعات الصحية خارج قائمتها. وقبل أدائها المسرحي أيضًا ، لتبدو نشطة وساخنة ، تراقب على وجه الخصوص نظامها الغذائي وتتجنب تناول الأطعمة غير الصحية.

حتى أنها تنظم الحفلات في منزلها وتقدم الأطعمة اللذيذة المطبوخة بنفسها لأصدقائها. تحب الطهي تحضير أطباق صحية مثل معكرونة الكينوا مع الكوسا والبيستو وما إلى ذلك ، إلى جانب ذلك ، تواصل تجربة المكونات المستخدمة في الأطباق. على سبيل المثال ، بدلاً من استخدام الصنوبر كمكوِّن ، استبدله ببذور القنب المليئة بالمغذيات. ومع ذلك ، على الرغم من تبادل المكونات ، فإنها لا تفشل في إثارة إعجاب ضيوفها بالمذاق الرائع للمأكولات.

ثلاث وجبات مربعة

بينما يعترف معظم خبراء التغذية باستهلاك خمس إلى ست وجبات صغيرة في اليوم ، يفضل الجمال الرائع تناول ثلاث وجبات مربعة. إنها تغرد ، لأنها لا تشعر بالجوع كثيرًا ، فهي لا تحتاج إلى وجبات خفيفة لتغذية جسدها. مع الحفاظ على نظام غذائي صحي ، تتناول ثلاث وجبات كاملة ومليئة بالعناصر الغذائية ، مع مزيج متناسب من الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية.

خطة النظام الغذائي زوي ديشانيل

لقد اكتشف جمال العقل طريقة ذكية واحدة للتخلص من شغفها بملفات تعريف الارتباط المحبوبة برقائق الشوكولاتة الخالية من الغلوتين. إنها تحفظ ملفات تعريف الارتباط دائمًا في ثلاجتها ، ودون أن تلمسها في الواقع ، تشعر بالرضا عن مجرد وجودها. نظرًا لأن جميع حواسنا الخمس تشارك في خلق الرغبة الشديدة وإرضائها ، فعندما تشهد أعيننا توافر الأطعمة التي نتوق إليها ، نشعر بالرضا دون حتى استهلاكها.

تطهير منتجات الغلوتين والصويا

مثل أختها إميلي ديشانيل ، أرادت زوي أيضًا الالتزام بخطة النظام الغذائي النباتي. لكنها تشعر بالإحباط بسبب عدم قدرتها على القيام بذلك بسبب حساسيتها الغذائية. نظرًا لأنه أثناء اتباع نظام غذائي نباتي ، فأنت بالفعل أمامك خيارات محدودة من الأطعمة ، ولا يمكنك الالتزام بنظام غذائي نباتي خاصة عندما تكون غير متسامح تجاه بعض الأطعمة الرئيسية مثل القمح والجاودار وفول الصويا ومنتجات الألبان وما إلى ذلك.

إذا كنت حساسًا تجاه بعض الأطعمة ، فيجب عليك منع استهلاكها لأنه يتعين عليك دفع تكاليف باهظة مقابل استهلاكها. لا يقتصر الأمر على أن تناول هذه الأطعمة لا يجعلك تعاني من القلق والغثيان والصداع والانتفاخ وما إلى ذلك فحسب ، بل إنها تؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن غير المرغوب فيه. نظرًا لأن عدم تحمل الطعام يؤدي إلى إفراز الأنسولين وهرمون الكورتيزول ، يبدأ جسمك في تراكم الدهون ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. لذلك ، لا تغمض عينيك عن عدم تحملك للطعام.

وجبات خفيفة صحية أثناء السفر

تقول الفتاة الساخنة إنها تميل بشدة إلى التحول إلى الأطعمة غير المرغوب فيها أثناء السفر. لذلك ، لتجنب الوقوع ضحية للأطعمة غير الصحية ، فإنها تحمل وجبات خفيفة صحية مثل المكسرات والفواكه وما إلى ذلك في حقيبتها. وبغض النظر عن المدينة التي تتواجد فيها ، فإن أول شيء تفعله هو العثور على متاجر بقالة صحية هناك واشترِ الفواكه الطازجة والخضروات والمكسرات واللحوم الخالية من الدهون وما إلى ذلك من هناك.

يفضل الرياضة على التمارين الرياضية

تشعر النجمة الفاتنة حقًا بالشفقة على الفتيات اللواتي يشرعن في التدريبات بهدف وحيد هو تقليص الخصر والحصول على شكل رفيع. ومع ذلك ، نادرًا ما تستخدم القنبلة التدريبات كسلاح لتبدو نحيفة. الدافع وراء التمرين هو تعزيز صحتها. إن التفكير في التمارين الرتيبة للحصول على شخصية رفيعة يملأ النجم النابض بالحياة.

يشعر Zooey بمزيد من الانجذاب نحو التدريبات في الهواء الطلق مثل المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات والجري والسباحة والرياضات المبهجة. بينما تمنح نفسها راحة ليوم واحد ، فإنها تمارس التمارين ستة أيام في الأسبوع لمدة ساعة واحدة. يكرس النجم الساطع ، كونه من أشد المعجبين برقص النقر ، ساعات عديدة لتمارين القلب. بصرف النظر عن إزالة السموم من جسدها من خلال العرق الهائل ، فإن رقصة النقر تجعل جسدها صفصافًا وقويًا. حتى أنها تقترح على معجبيها أيضًا الالتزام بشيء يحبونه.