المشاهير

روتين جاريد ليتو للتمارين الرياضية وخطة النظام الغذائي - مشاهير صحيون

رشح لجائزة الأوسكار لأفضل ممثل مساعد في يناير 2014 ، جاريد ليتو هو ممثل مذهل تحدى عمره بشكل جذري. تم إدراج جاريد ، وهو شخص ذو شخصية رواقية ، كواحد من أجمل 50 شخصًا في العالم من قبل مجلة "People" في عامي 1996 و 1997 على التوالي.

يمتلك Jared جسمًا نحيفًا ورياضيًا ، وهو أحد هؤلاء الممثلين ، الذين مروا بتقلبات واسعة في وزنهم فقط ليناسبهم لأدوارهم الشاقة في الأفلام. بينما حصل على 60 جنيهاً هائلاً عن دوره في الفصل 27، يمكن رؤيته في شكل نحيف للغاية في الفيلم ،نادي المشترين في دالاس.

إن التحول الجذري الذي أظهره النجم ذو العيون الياقوتية مذهل بالفعل ويصور صراحة قوة إرادته ومثابرته. ومع ذلك ، يعترف جاريد بأنه مر بمحنة هائلة لإنقاص الوزن.

يشارك النجم الوسيم أن فترة زيادة الوزن كانت بجوار الجحيم بالنسبة له واستغرق الأمر عامًا كاملاً لاستعادة جسده الحار. لم يكن فقط ضحية لمشاكل صحية لا تعد ولا تحصى ، بل عانى أيضًا من القلق ومشاكل نفسية أخرى. بعد أن تعلم دروساً قيمة ، تعهد جاريد بعدم التسجيل مرة أخرى لمثل هذه الأدوار في المستقبل والتي تتطلب منه زيادة الوزن.

جاريد ليتو خلال حفل توزيع جوائز اختيار النقاد لأفلام 2014

خطة النظام الغذائي جاريد ليتو

جاريد ليتو هو أحد أكثر المشاهير مصداقية الذين يعتقدون بقوة أن الطعام هو أقوى قوة ، وقادرة على إحداث تغييرات جذرية في جسمك. النهج الشامل الذي يتبعه الممثل يبقيه بعيدًا عن الأطعمة الحيوانية السامة والدهنية.

دون أن يحني رأسه أمام الأطعمة اللذيذة ، يعتنق جاريد طعامًا عضويًا صحيًا ومغذيًا. نظرًا لكونه يقظًا جدًا ومحددًا بشأن نظامه الغذائي ، فهو يمتنع بشدة عن الأطعمة الغنية بالسكر والمالحة. هذا لأن هذه المواد الغذائية الشريرة التي تسبب العديد من المشاكل الصحية في الجسم.

كان جاريد ملتزمًا بنظام غذائي نباتي وصحي منذ 20 عامًا ، وتأثير هذه الأطعمة النباتية واضح بلا منازع. إنه يأكل الكثير من الخضار النيئة والبخارية ، والمكسرات غير المملحة ، والحبوب ، وما إلى ذلك. يعتقد الرجل الأيقوني أننا جميعًا مجهزون بخيارين ، يمكننا إما إرضاء ذوقنا من خلال تناول الأطعمة اللذيذة ولكن غير الصحية أو يمكننا تملق أجسامنا من خلال تناول أطعمة صحية لا طعم لها. الأمر متروك لك في الاختيار.

أثناء مشاركة رحلته في فقدان الوزن من 60 رطلاً إضافيًا إلى اللياقة البدنية الخالية من الدهون ، كشف جاريد أنها كانت واحدة من أكثر التجارب إرهاقًا وفظاعة في حياته. استسلم للخضار الورقية والخضروات ، وخطة النظام الغذائي عصير الليمون وما لا ، لاستعادة جسده المنحوت.

جاريد ليتو روتين تجريب

الممثل والمغني الشعبي يكرهون اكتظاظ الجسم أو عضلاته. يمتلك Jared جسمًا مميزًا ، ويحب الجسم الرشيق والمرن. يمارس تمارين القلب المختلفة لجعل جسمه أكثر رشاقة وقوة.

جاريد شغوف بركوب الدراجات ولديه قدرة جديرة بالثناء على ركوب الدراجات باستمرار لمسافة 10 أميال. كما أنه يحب ركوب الدراجات على الطرق شديدة الانحدار حيث يسعى منك إلى ممارسة قوة إضافية والتحكم بشكل أفضل في جسمك.

بصرف النظر عن ذلك ، يمارس أيضًا تمارين الجلوس ، والجرش ، واليوغا لتوجيه جسده نحو القيمة المطلقة ولجعل جسده ممزق. يفضل جاريد الأنشطة الخارجية على الصالات الرياضية والأنشطة الداخلية الأخرى ، ويحب رياضة المشي لمسافات طويلة ومستعد دائمًا لذلك. إنه ببساطة يستمتع بالوقت الذي يقضيه في حضن الطبيعة أثناء القيام بأنشطة مغامرة متنوعة.

هيlthy توصية لمشجعي جاريد ليتو

هل أنت من محبي جاريد ليتو وتتساءل كيف يمكن للممثل أن يكون قادرًا على ردع التجاعيد والوزن حتى بعد تجاوز 45؟

يوصي جاريد معجبيه باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على لياقتهم. تأكد من أن النظام الغذائي الذي تتناوله لا يصطدم بالقاعدة الحمضية في جسمك. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح أو التي يتم معالجتها مثل الأطعمة السريعة وما إلى ذلك تجعل جسمك حامضيًا.

الجسم الحمضي هو مصدر قوة الأمراض ويحفز عملية الشيخوخة فيك. ونتيجة لذلك ، تبدو متجعدًا وكبيرًا قبل الأوان. تعتبر المواد الغذائية النباتية مثل الليمون والجريب فروت والسبانخ والبروكلي والشوكولاتة الداكنة وما إلى ذلك من الأطعمة الرائعة المضادة للأكسدة. فهي قادرة على ردع عملية الشيخوخة وتجعلك تبدو شابًا وصحيًا لفترة طويلة.

يجب أن تكون حذرًا أيضًا فيما يتعلق باستهلاك الكحول والسجائر. إلى جانب نمو القاعدة الحمضية في جسمك ، فإن هذه العادات الشريرة تجعل جسمك أجوفًا من الداخل. تعمل هذه الرذائل على زيادة تشوه الخلايا وتضخيم عدد الخلايا المسببة للسرطان في جسمك. لا أحد يستطيع أن يمنحك جسدًا صحيًا وسعيدًا إذا سمحت لنفسك أن تظل عبدًا لهذه الرذائل.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found