مشهورة بدورها في يوميات مصاص الدماء ، فيبي تونكين هو وجه جديد تمامًا لهوليوود. بدأت الممثلة الأسترالية المقيمة في لوس أنجلوس حياتها المهنية من العرض الأسترالي "H2O: Just Add Water". عظام الوجنتين الجميلة ، والحواجب على شكل قوس ، والشعر اللامع ، والعينان الكبيرة والجميلة هي بعض السمات البيولوجية الجذابة والموهوبة من الله للنجم.
تنعم النجمة المثيرة بشخصية منحوتة بشكل مثالي ، وهي ببساطة تحب مهنتها التمثيلية وترغب في الوصول إلى ذروة حياتها المهنية مع الاستمرار في حبها لنفسه. يمكنك تسجيل الدخول إلى موقعها على الويب المسمى YouZenLife.com ، والذي أطلقته فيبي بالاشتراك مع صديقتها الممثلة تيريزا بالمر.
شاركنا على الأرض ونجوم رائعون وجهات نظرهم ونصائحهم في الموقع. مباشرة من الأطعمة العضوية ، إلى التدريبات الصحية ، إلى الروحانية ، ستجد كل شيء في الموقع ، يلامس حياة هذين المشهورين الرائعين.
خطة النظام الغذائي فيبي تونكين
تنتمي فيبي إلى أرض الشواطئ الجميلة ، وهي يقظة بشأن نظامها الغذائي وتدرك تأثير الأطعمة على جسدها. غرست والدتها عادات الأكل الصحية في طفولتها نفسها.
تمتنع فيبي عن السكر المكرر ومنتجات الألبان والأطعمة عالية الكربوهيدرات والأطعمة السريعة. وبدلاً من تناول الأطعمة السريعة وغير الصحية ، تغرس الأطعمة الطازجة والصحية في نظامها الغذائي. تعتمد الفتاة بشكل أساسي على الخضار الورقية والفواكه والمكسرات والبذور والسلمون والدجاج الخالي من الدهون لتغذية جسدها.
كونها نباتية في الغالب في اختيارها للأطعمة ، تأخذ فيبي أيضًا المكملات الغذائية مثل مكملات فيتامين ب 12 والبروبيوتيك والإنزيمات الهضمية الطبيعية. بدلاً من الاعتماد بشكل كبير على الأدوية والأدوية ، يحتفظ الجمال الأسترالي بمخزون جيد من الشاي وأدوية المعالجة المثلية ، ويستهلكها لعلاج المشكلات الصحية البسيطة مثل آلام المعدة والصداع والغثيان وما إلى ذلك. دعونا نلقي نظرة على أحد الأنظمة الغذائية النموذجية حمية فيبي تونكين.
إفطار - تفضل فيبي تناول حليب اللوز وماء جوز الهند والعصائر الخضراء والتوت والتفاح وما إلى ذلك في وجبة الإفطار.
وجبات خفيفة - اختيارها الصحي للوجبات الخفيفة يتضمن رقائق الكرنب ورقائق البطاطا الحلوة واللوز والشوكولاتة الداكنة وما إلى ذلك.
غداء - يتكون عشاءها بشكل أساسي من أرز بني مطهو على البخار مع خضار مشكلة ، معكرونة كوسة ، إلخ.
وجبة عشاء - تفضل تناول دجاج عضوي قليل الدهن وسمك السلمون المشوي والكينوا وما إلى ذلك في غدائها.
روتين تجريب فيبي تونكين
العمل تحت إشراف تريسي أندرسون، مدربة المشاهير المشهورة ، فيبي تحب ممارسة التمارين. بدلاً من الوصول إلى الصالات الرياضية ، يفضل الجمال الأسترالي القيام بالتمارين في مكان مريح وودي مثل المنزل.
تشاركها أنها تكره الصالات الرياضية لا يمكنها حتى أن تتخيل نفسها وهي تركض على جهاز الجري بإصرار. تمرينها مخصص للملاكمة والتدريب الفتري والبيلاتس وما إلى ذلك لمدة خمسة أيام في الأسبوع. بصرف النظر عن ذلك ، فإن السباحة والجري والمشي لمسافات طويلة هي تمارينها الهوائية المفضلة طوال الوقت. إنها تعتبر التنوع في التدريبات هو العامل الجذاب الرئيسي الذي يحافظ عليها. للحفاظ على تدحرج الكرة ، تتجنب فيبي القيام بالتمارين عندما تشعر بالإرهاق أو لا تشعر بالغبطة الشديدة.
توصية لعشاق فيبي تونكين
تقترح فيبي تونكين معجبيها غرس الأكل الصحي بتمارين منتظمة في حياتهم الروتينية. تشير إلى الرقص لتهدئة جسمك وعقلك. على الرغم من أنها ليست جيدة جدًا في الرقص ، إلا أن فيبي تستخدم النشاط الهوائي كوسيلة لتغيير جسدها ومزاجها. الرقص يجعل مزاجك أفضل. يمكن أن يُنظر إلى حرق السعرات الحرارية على أنه جانب منه. ليس عليك بالضرورة أن تكون بارعًا في الرقص ، فقط قم بالخطوات التي ترغب في القيام بها واستمتع بالحياة.
بالإضافة إلى ذلك ، تقترح ، أنك ستذهب أكثر في حضن الطبيعة ، وستحصل على نتائج أكثر جاذبية. وهي توصي معجبيها بعدم الإسهاب في الحديث عن العقاقير والأدوية الوباشيك لكل مشكلة صحية هزيلة. كونها عالية في المواد الكيميائية ، لها آثار جانبية لا تعد ولا تحصى. انتقل إلى العلاجات الطبيعية والوسائط الطبيعية لعلاج جسمك.
لدى Phoebe حل لمشكلة تتعلق بالنظام الغذائي أيضًا. هناك بعض المواقف التي قد يكون من الصعب عليك فيها اختيار الأطعمة الصحية. على سبيل المثال ، أثناء التواصل الاجتماعي مع أصدقائك ، قد تجد صعوبة في الالتزام بالأطعمة الصحية.
حسنًا ، في تلك الأوقات أيضًا ، يمكنك اختيار بدائل صحية. على سبيل المثال ، إذا كنت تطلب برجر ، يمكنك أن تطلب صنع المزيد من تتبيلات الخضار من الخس أو الطماطم أو غيرها من الخضروات. من خلال القيام بذلك ، دون الإساءة إلى أصدقائك ، لا يزال بإمكانك الاستمرار في تناول الأطعمة الصحية.
