عقل جميل نجمة جنيفر كونيلي مرة أخرى على استعداد لإبهارك بأدائها في فيلمها القادم نوح. كانت الممثلة الحائزة على جائزة الأوسكار نشطة باستمرار في أفلام هوليوود منذ سن الرابعة عشرة. بعد أن أصبحت وجه عملاق التجميل ، ريفلون، جينيفر ليست مجهولة الهوية لأي امرأة ساحرة. متزوج من ممثل بريطاني ونجم ويمبلدون ، بول بيتاني، المذهل هو أم لثلاثة أطفال.
جينيفر هي واحدة من الممثلات اللائي حافظن على الدوام على أن يبدن حارًا ورائعًا. كما لم تتمكن علامات الشيخوخة الرهيبة من تحدي الحماس المذهل للممثلة. من يصدق أن الممثلة ذات الوجه النابض بالحياة والجسم الأملس قد تجاوزت بالفعل سن الأربعين؟ في الآونة الأخيرة ، يمكن رؤيتها منخرطة في التدريبات لتهيئتها لدورها في نوح.
خطة حمية جينيفر كونيلي
النجمة ذات العيون الخضراء تغذي عادات الأكل المعقولة منذ وقت طويل جدًا. على الرغم من كونها نحيفة للغاية ، فقد زُعم أنها ضحية لاضطراب الأكل وفقدان الشهية ، لكن القنبلة استبعدت كل الشائعات وأوضحت الشكوك بينما قالت ، كونها ماجستير في الصحافة الصحية ، فهي تدرك دور التغذية وتمارس المزيد من أي شخص.
من العبث تمامًا نشر مثل هذه الشائعات عنها لأنها لم تكن أبدًا ضد الأطعمة في حياتها ، وهي تعرف جيدًا حقيقة أنه نادرًا ما يمكن تحقيق الصحة المثلى من خلال اتباع حمية الجوع. بالنسبة لها ، كانت الصحة أهم شيء على الإطلاق ، حتى أكثر من الجسد النحيف.
من بين الأطعمة النباتية ، فهي مجنونة بالتفاح الأخضر وتأكل ثلاثة تفاحات خضراء في يوم واحد. مع الالتزام بنظام غذائي متوازن ، تستهلك أطعمة صحية غنية بالبروتينات والدهون الصحية.
قالت إنها أثناء مشاركتها ميلها نحو الأطعمة ، اعتادت أن تكون نباتية صارمة قبل ولادة طفلها الأول ، ابنتها كاي. ومع ذلك ، بدأت تشعر بالرغبة الشديدة في تناول برجر الديك الرومي عندما كانت حاملاً. وبدون مقاومة إغراءاتها ، استسلمت لها ومنذ ذلك الحين أصبحت غير نباتية. إلى جانب ذلك ، كانت تشرب النبيذ الأحمر في بعض الأحيان. كون النبيذ الأحمر مضادًا رائعًا للأكسدة ، فهو يمنعها من التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى.
روتين تجريب جنيفر كونيلي
جينيفر هي من مشاهير هوليود المهووسين باللياقة البدنية غير المستعدة للتنازل عن تمارينها. شغوفة باللياقة البدنية ، فهي تعشق اليوجا والبيلاتس وتشعر بمتعة هائلة بالإضافة إلى الاسترخاء بعد جلسات التدريبات المكثفة. إن وضعيتها المستقيمة والمنتصبة هي نتيجة مواقف اليوجا القاسية التي مارستها. وهذا هو السبب في أنها تعشق اليوغا أكثر من أي تمرين آخر ، وتمارسها كلما حصلت على وقت فراغ.
إن جسدها النحيف الخالي من الشقوق والسكك الحديدية لا يضفي السعادة على أعيننا فحسب ، بل يجعلنا نحسدها أيضًا. تم شحذ الجزء السفلي من جسمها بشكل مثالي بفضل عضلات الساق القوية والنحيلة. تتمتع جينيفر بحب رائع للجري والمشي لمسافات طويلة وجميع الأنشطة التي تضغط على عضلات ساقيها. ربما يكون هذا هو السبب ، في حين أن النساء الأخريات لا يسعهن إلا أن يشعرن بالحيرة من الوركين والفخذين والساقين الممتدة ، فإن امرأة سمراء تتباهى بفخر بأطرافها المنحوتة بملابس صغيرة.
لإدخال التنوع في تمارين القلب الخاصة بها ، تحولت أيضًا إلى القفز على الحبل والقفز عدة مرات ، ولكن انتهى بها الأمر فقط غير راضية. هذه التدريبات لا يمكن أن تكتفي بسعي الممثلة للتدريبات الفعالة وقبل وقت متأخر ، استأنفت الجري. إنها تدعي أنها قادرة على الركض بشكل دائم لمسافة عشرة أميال دون أن تتعب.
توصية صحية لـمراوح جنيفر كونيلي
على الرغم من تجاوز سن الأربعين ، إلا أن الجمال الهائل لا يفشل في إدهاشنا بجمالها الآسر وسحرها الشبابي الذي لا يتلاشى. من أسرار قوامها الرشيق نظامها الغذائي الصحي وتمارينها الرياضية.
غالبًا ما تكون النساء ساذجات بشأن رواسب السيلوليت التي يحتفظن بها تحت جلد أطرافهن ، مما يجعلهن في الواقع يبدون خارج الشكل ومتهالكة. نظرًا لأن السيلوليت متأصل تحت جلدك ، فليس من السهل تخليص جسمك منه. ومع ذلك ، فقد أظهرت التمارين والنظام الغذائي نتائج رائعة في سحق السيلوليت والتخلص من السيلوليت وتشكيل الأطراف.
إلى جانب التدريبات المستمرة للقلب مثل الجري والسباحة والرقص والقفز وغيرها ، تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات في نظامك الغذائي أيضًا. يجب أن تحاول الابتعاد عن الأطعمة المقلية والمعالجة وغير الصحية لأن هذه الأطعمة تحتوي على مواد سامة ، والتي تشكل طبقة عنيدة من الدهون حول أجزاء الجسم. وأسوأ جزء هو أنه بمجرد تشكيل الطبقة ، يكون القضاء عليها أمرًا شاقًا.
يمكنك إحداث انخفاض كبير في السيلوليت عن طريق إزالة السموم من جسمك باتباع نظام غذائي سائل مرة أو مرتين في الشهر. يمكن إجراء عملية إزالة السموم باستخدام الخضار المضادة للأكسدة مثل السبانخ والهليون والقرنبيط وما إلى ذلك ، بالإضافة إلى ماء الليمون الذي يخلط فيه الفلفل الحار. إلى جانب ذلك ، طوّر عادة شرب أطنان من الماء في اليوم ، لأنه يثني عن السموم ويطردها من جسمك.
