أولغا كوريلينكو ، فتاة السندات السابقة ، عارضة أزياء وممثلة فرنسية. بعد أن بدأت حياتها المهنية من عرض الأزياء في سن الرابعة عشرة ، حصلت الممثلة ذات العيون الخضراء على أول استراحة لها في التمثيل في عام 2005. ومع ذلك فقد نمت من أعيننا بأدائها المتميز في فيلم جيمس بوند ، كم من العزاء في عام 2008.
بسبب أيامها الأولى ، تنتمي الممثلة الساخنة الأزيز إلى خلفية متواضعة للغاية. بعد أن أمضت أيام طفولتها في فقر مدقع ومجاعة ، مر الجمال الهائل بالكثير في حياتها. حتى الآن ، على الرغم من نجاحها الصاروخي في السماء ، فقد اكتسبت اسمًا وشهرة عظيمين ، لكن أولغا المطلقة مرتين لم تستطع تأمين حياة حب سعيدة لها.
المباركة وراثيًا بجسمها النحيف ، لا تحتاج الجميلة الفرنسية إلى القلق كثيرًا بشأن نظامها الغذائي وتمارينها. ومع ذلك ، عندما تكون أدوارها في الأفلام متطلبة وتسعى إلى ضبط جسدها ، فإنها لا تتراجع عن وضع قلبها وروحها في التدريبات القوية لشحذ جسدها.
خطة النظام الغذائي أولغا كوريلينكو
امرأة سمراء هي عشاق الطعام وقت كبير وتأكل كل ما ترغب في ذلك. في الواقع ، فإن حجم الجزء الكبير من الأطعمة التي تستهلكها المدهشة غالبًا ما يجعل زملائها النجوم يلمعونها بدهشة. أحد أسباب عادة التباهي بها هو تذكر أيام طفولتها عندما كان عليها وأمها مواجهة ندرة الطعام.
إنها تعتقد ، عندما تسمح لك الحياة بالاحتفاظ بلحظات الحياة الجميلة ، فلماذا تتوقف عن السماح لنفسك أن تعيشها. على الرغم من كونها معروفة كواحدة من أشهر مشاهير هوليوود ، إلا أن أولغا ما زالت تجد نفسها مرتبطة بمؤسستها. إنها متواضعة للغاية وترى الحياة بنظرة إيجابية للغاية.
روتين تجريب أولغا كوريلينكو
بعد أن حصلت على شخصية نحيفة ورشيقة في الكنز ، فإن جمال كيكاس ليس كثيرًا في التدريبات. إنها تضرب الصالة الرياضية فقط عندما يكون هدفها نحت جسدها الساخن. نادراً ما يكون من السهل أن تكون فتاة رابطة ، لكن القنبلة التي لم تعتاد على التدريبات جعلت ذلك ممكناً للغاية مع عملها الجاد وتفانيها في مهنتها.
مارست العديد من التدريبات الصعبة مثل القفز بالمظلات والكيك بوكسينغ وتدريبات القوة والتدريب العسكري وما إلى ذلك لتعزيز قدرتها على التحمل والقدرة على التحمل. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن مشاهد القتال تتطلب أيضًا سرعة مذهلة ، فقد عملت ليلًا ونهارًا لتكبير عدد العضلات الهزيلة في جسدها. ناهيك عن ذلك ، كان عليها أن تشق طريقها بشدة لإخراجها من منطقة الراحة وتنفيذ كل تلك التدريبات. أثناء محاولتها تمزيق شكلها المتعرج ، انتهى بها الأمر في كثير من الأحيان بألم في الذراعين والساقين.
على الرغم من أن الممثلة الساخنة لا تميل بشدة إلى التدريبات التي يتم إجراؤها في صالة الألعاب الرياضية ، إلا أنها لا تهرب من الأنشطة البدنية والأنشطة الخارجية. إنها تشاركها في تمارين القلب المتنوعة مثل الجري والمشي لمسافات طويلة والسباحة وما إلى ذلك بين الحين والآخر ، وتشعر بالهدوء والرضا بعد جلسة التدريبات الشاقة. نظرًا لإعجابها بالنهج الشامل وفوائد اليوجا ، فإنها تمارس اليوغا أيضًا من حين لآخر. تلقت الجميلة الفاتنة تدريبًا رسميًا على رقص الباليه في طفولتها ، ولكن بعد أن تعرضت لحادث مميت أصاب ساقها بشدة ، كان عليها أن تقول وداعًا لها إلى الأبد.
توصية صحية لمحبي أولغا كوريلينكو
يا رفاق ، كونك من محبي Olga Kurylenko قد تشعر بالإغراء لمتابعة آثار أقدام نجمك المفضل. ولكن مثل أولغا ، لا يفضل الجميع الجينات الودية التي تجعلهم يستمتعون بشخصية البيكيني المحتضنة دون بذل جهود إضافية. حتى لو كنت كذلك ، فإن نظامك الغذائي وتدريباتك هي حجر الأساس لجسم رشيق مرن ورشيق.
جسدك الذي يسمح لك بالاستمتاع بكل عظمة الحياة لا يتطلب منك الكثير. كل ما يريده جسمك منك هو قضاء خمس وعشرين إلى أربعين دقيقة في التمارين ، والتركيز على نظام غذائي صحي يحتوي على مزيج من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية.
لن توفر لك هذه الأدوات جسدًا محفورًا فحسب ، بل ستجعله أيضًا خاليًا من أنواع مختلفة من الأمراض التي تكفي لجعل الحياة جحيماً بالنسبة لك. يمكنك شراء جميع كماليات العالم بالمال ، ولكن الصحة هي أحد الأشياء التي لا يستطيع المال شرائها لك. لذا ، أظهر تقديرك لها من خلال تبني نظام غذائي ونظام غذائي صحي.
