نجوم الرياضة

فنسنت كومباني الطول ، الوزن ، العمر ، الزوج ، الأسرة ، حقائق ، السيرة الذاتية

اسم المولود

فنسنت جان مبوي كومباني

اسم الشهرة

فينس الأمير ، الجدار

فينسينت كومباني خلال مؤتمر صحفي قبل مباراة دوري أبطال أوروبا UEFA بين مانشستر سيتي وريال مدريد في 25 أبريل 2016

اشاره الشمس

برج الحمل

مكان الميلاد

Uccle ، بروكسل ، بلجيكا

جنسية

بلجيكي

تعليم

درس كومباني إدارة الأعمال في مدرسة مانشستر للأعمال كطالب بدوام جزئي.

احتلال

لاعب كرة القدم المحترف

أسرة

  • أب - بيير كومباني
  • الأم - جوسلين فراسيل
  • إخوة - فرانسوا كومباني (الأخ الأصغر) (لاعب كرة قدم محترف) ، كريستل كومباني (أخت)

مدير

تم توقيع Kompany مع أحد عشر إدارة.

والده هو أيضا عميل لفنسنت.

موقع

قلب الدفاع

رقم القميص

4

يبني

رياضي

ارتفاع

6 قدم و 4 بوصة أو 193 سم

وزن

85 كجم أو 187 رطل

صديقة / الزوج

مؤرخ فنسنت كومباني -

  1. أنارا أتانيس - النموذج البريطاني أنارا أتانيس وسرت شائعات بأن فينسنت يتواعدان.
  2. كارلا هيغز - في 11 يونيو 2011 تزوج فينسنت من كارلا هيغز. لديهما طفلان ، ابنة سيينا (مواليد 10 يونيو 2010) وابنها كاي (مواليد أكتوبر 2013).
فنسنت كومباني وزوجته كارلا

العرق / العرق

متعدد الأعراق

هو من أصل كونغولي.

لون الشعر

أصلع

لكن شعره أسود.

لون العين

بني غامق

التوجه الجنسي

على التوالي. مستقيم

السمات المميزة

  • تصفيفة الشعر الأصلع
  • جسم عضلي

قياسات

قد تكون مواصفات جسم فينسنت -

  • صدر - 46 بوصة أو 117 سم
  • الذراعين / العضلة ذات الرأسين - 16 بوصة أو 41 سم
  • وسط - 34 بوصة أو 86 سم
فينسينت كومباني يظهر جثته الممزقة بعد المباراة

مقاس الحذاء

مجهول

تصديقات العلامة التجارية

ظهرت Kompany في العديد من الإعلانات التلفزيونية لـ بيبسي, نايك، والرصيد الجديد.

دين

مجهول

اشتهر

يشتهر فينسنت ببنيته الرياضية ودفاعه القوي مما يجعله أحد أقوى المدافعين في العالم.

أول مباراة لكرة القدم

ظهر لأول مرة لمانشستر سيتي في مباراة ضد وست هام يونايتد.

ظهر فينسنت لأول مرة مع منتخب بلاده في سن 17 في فبراير 2004 في مباراة ضد فرنسا.

نقاط القوة

  • دفاع
  • الخضوع ل
  • تدخل
  • ركز
  • شغف
  • تمرير
  • إمكانية التنقل
  • القدرة الجوية

نقاط الضعف

  • انضباط

الفيلم الأول

لم تقم Kompany بأداء أي فيلم بعد.

أول برنامج تلفزيوني

ظهر في البرنامج الحواري الإخباري إفطار في عام 2011 نفسه - كابتن مانشستر سيتي.

مدرب شخصي

يعتبر اللاعب الدولي البلجيكي أحد أكثر لاعبي كرة القدم قوة في هذا العصر. يمكن مقارنة بنيته الرياضية بالتأكيد بتلك التي يمتلكها كريستيانو رونالدو أو جيفانيلدو فييرا دي سوزا (المعروف أيضًا باسم Hulk). من أجل بناء مثل هذا الجسم ، كان فينسنت بحاجة إلى بعض التدريبات الجادة. ومع ذلك ، يحب Kompany الحفاظ على شكل جسده والظهور بشكل جيد ، حتى لو لم يكن ذلك مفيدًا لأدائه الرياضي. أدناه ، نقدم لك عينة من تمارين رفع الأثقال يمكنك اتباعها من أجل بناء جسم عضلي مماثل.

الإثنين - الصدر والعضلة ذات الرأسين

صدر

  1. بنش برس - 3 × 8-10
  2. الصحافة انحدر مقاعد البدلاء - 3 × 10-12
  3. يطير الدمبل - 3 × 12
  4. الانخفاضات المرجحة - 3 × 8
  5. تمرينات رياضية - 3 x كحد أقصى

العضلة ذات الرأسين

  1. باربل ذات الرأسين - 3 × 8-10
  2. ثني الدمبل جالسًا - 3 × 6-8 لكل ذراع
  3. تمارين رفع الذقن المرجحة - 3 × 10

يوم الثلاثاء - الساقين وعضلات البطن

أرجل

  1. القرفصاء - 5 × 5
  2. الرفعة المميتة - 3 × 8-10
  3. اضغط على الساق - 3 × 8-10
  4. اقتحام الورك بالبار - 5 × 5
  5. رفع العجل - 4 × 20

عضلات المعدة

  1. رفع الساق المعلقة - 5 × 12-15
  2. القيمة المطلقة باستخدام الأسطوانة - 3 × 10
  3. الجبهة بلانك - 4 × 1 دقيقة +
  4. تمرين الرفض المرجح - 3 × 15
  5. شكا من الركبة الكذب - 3 × 20

الأربعاء - الظهر والعضلة ثلاثية الرؤوس والكتفين

الظهر و الترايسبس

  1. تمارين السحب المرجحة - 3 × 8
  2. باربل رو - 3 × 8
  3. باربل صف قريب- 3 × 8
  4. صف الدمبل - 3 × 8 لكل ذراع
  5. تمديد أسفل الظهر - 3 × 15
  6. تمرين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس (الرأس) - 3 × 10
  7. إغلاق مقعد الصحافة - 3 × 8
  8. تمديد الحبل - 3 × 8-12

أكتاف

  1. الصحافة الحديد - الجبهة - 3 × 10
  2. مكبس الحديد - خلف - 3 × 10
  3. رفع الدمبل الجانبي - 3 × 12
  4. Delt Raises - 3 × 12

يوم الخميس - يوم الراحة

جمعة - الصدر والعضلة ذات الرأسين

** زيادة الوزن مع تقليل التكرارات في كل مجموعة.

صدر

  1. اضغط على مقعد الدمبل – 10,10,8,8,6
  2. تمرين ضغط الدمبل على مقاعد البدلاء -10,8,6
  3. تمرين ضغط المقعد بالبار بوزن معتدل - 3 × 10
  4. الانخفاضات المرجحة – 10,8,6
  5. انخفاضات وزن الجسم - 4 مجموعات من التكرارات القصوى

** زيادة الوزن مع تقليل التكرارات في كل مجموعة.

العضلة ذات الرأسين

  1. أغلق تجعيد الحديد – 10,8,6
  2. تمارين رفع الذقن المرجحة – 12,10,10
  3. تمرين ثني الدمبل في وضعية الوقوف – 10,8,8
  4. جالسًا مع ثني الركبة للذراع -10,8,6

السبت - الساقين وعضلات البطن

أرجل

  1. القرفصاء المتفجر (60٪) - 3 × 8
  2. الرفعة المميتة المتفجرة (70٪) - 3 × 8
  3. تمديد الساق - رباعية الرؤوس - 3 × 15
  4. تمديد الساق - أوتار الركبة - 3 × 15
  5. غلوت هام رفع - 3 × 12-15
  6. القفز على الحبل - يقفز الكاحل - 4 × 1 دقيقة

عضلات المعدة

  1. زرع V-Ups - 4 × 15
  2. لف من جانب إلى جانب باستخدام كرة طبية - 4 × 20
  3. تعليق الركبة المنبثقة - 3 × 20
  4. قواطع الخشب باستخدام كرة طبية - 4 × 15

يوم الأحد - الظهر والعضلة ثلاثية الرؤوس والكتفين

** زيادة الوزن مع تقليل التكرارات في كل مجموعة.

خلف

  1. السحب لأسفل – 10,8,8,6
  2. سحب واسع مرجح – 10,8,8
  3. الجلوس في الصف القريب – 10,8,6
  4. تمارين السحب المرجحة القريبة – 8,8,6

ثلاثية الرؤوس

  1. تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس – 10,10,8
  2. أغلق تمرين ضغط الدمبل بنش – 10,8,8
  3. ثلاثية الرؤوس 1 يد خلف تمدد الدمبل للرقبة – 10,10,8

كتف

  1. ادفع اضغط - 3 × 8
  2. ارنولد برس – 10,8,8
  3. رفع الدمبل الجانبي – 10,10,8
  4. دلت خلفي -10,10,8

لن يمنحك هذا التمرين أي نتائج إذا لم يكن هناك تغذية سليمة.

الجدير بالذكر أن كومباني تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يركز على استيراد الكثير من الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم.

الكربوهيدرات هي الوقود الأساسي للجسم ، ولهذا فهي مهمة جدًا لكل رياضي.

ثانيًا ، البروتينات (المعروفة أيضًا باسم بناة العضلات) عبارة عن مغذيات أو نوع من الأحماض الأمينية المسؤولة عن استعادة العضلات وعملية بناء العضلات. هذا هو أحد أكبر الأسباب التي تجعل من الضروري بعد كل تمرين تناول وجبة غنية بالبروتين. يستخدم العديد من نجوم الرياضة المحترفين المكملات الغذائية للحصول على تعافي أفضل وتعزيز كتلة العضلات بشكل أسرع.

اللغز الأخير في سلسلة النظام الغذائي هو الفيتامينات والمعادن مثل A و D و E و K و B و C والكالسيوم والصوديوم والحديد والمغنيسيوم والزنك والتي توجد بشكل أساسي في الفواكه والخضروات. هذا هو السبب في أن كل وجبة صحية تقريبًا تتكون من سلطة مليئة بالخضروات أو من الفاكهة المختارة كحلوى.

لا نمتلك أو نعرف أي شيء بالتفصيل عن نظام فينسنت الغذائي ، ولكن يمكننا مشاركة بعض الروابط التي يمكن أن تساعدك في إنشاء خطة التغذية الخاصة بك.

  • Fourfourtwo.com
  • Mirror.co.uk
فينسينت كومباني خلال مباراة ضد نورويتش سيتي في 12 مارس 2016 في نورويتش ، إنجلترا

الأشياء المفضلة فينسينت كومباني

الأشياء المفضلة لدى فينسنت غير معروفة.

حقائق فنسنت كومباني

  1. أصبح مديرًا للنادي البلجيكي B3B Division Club BX Brussels بعد شراء النادي في مارس 2013.
  2. بدأ فينسنت لعب كرة القدم لأول مرة في فئات الشباب في نادي أندرلخت البلجيكي. بدأت مسيرته المهنية عندما كان عمره 17 عامًا.
  3. أثناء وجوده في أندرلخت ، فاز بسباق حذاء إيبوني بلجيكي و الحذاء الذهبيجائزة.
  4. في 9 يونيو 2006 ، انضم إلى Hamburger SV. كان عقده بقيمة 10 ملايين يورو.
  5. في 22 أغسطس 2008 ، وافق كومباني على عقد مدته أربع سنوات مع نادي مانشستر سيتي الإنجليزي مقابل رسوم تبلغ حوالي 6 ملايين جنيه إسترليني.
  6. في 28 سبتمبر 2008 ، سجل فينسنت هدفه الأول لمانشستر سيتي في الهزيمة 2-1 أمام ويجان أثليتيك.
  7. فاز بلقب الدوري الإنجليزي الممتاز 2013-2014 مع مانشستر سيتي.
  8. على الرغم من استدعائه من قبل المنتخب البلجيكي للمنتخب الأولمبي لعام 2008 ، إلا أن فريقه في ذلك الوقت ، لم يسمح له هامبورغ بالرحيل لأن الأولمبياد لم تكن بطولة FIFA صالحة.
  9. كومباني هو سفير FIFA المعتمد لأطفال SOS.
  10. ولد والده في الكونغو.
  11. امتلك فينسنت مطعمين في بلجيكا باسم "Good Kompany". يقع أحدهما في Grand Place في بروكسل والآخر في مدينة أنتويرب. ومع ذلك ، قرر إغلاقهما بعد عام واحد فقط من الافتتاح الرسمي.
  12. يهتم بالسياسة.
  13. قم بزيارة موقعه الرسمي على الإنترنت @ vincent-kompany.com.
  14. تابع Kompany على Twitter و Instagram و Google+ و Facebook و Flickr و Pinterest و YouTube.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found