تألق في البرنامج التلفزيوني ، ناشفيل, هايدن بانتير هي ممثلة رائعة بجسم منحوت بشكل مثالي. بعد أن بدأت التمثيل منذ سن الخامسة ، لطالما فتنت الجميلة ذات العيون الخضراء معجبيها بموهبتها.
ومع ذلك ، تمامًا مثل الجميع ، كان لدى هايدن أيضًا استياء مؤقت من أجزاء جسدها. ولكن ، ما هو ملموس فيها هو أنها نادرا ما تغذي مضايقاتها وتغلبت على جسدها المتعرج والمتناغم من خلال التدريبات الشاقة.
تعترف القنبلة أنها سعيدة أخيرًا بجسدها ، لأنها المرة الأولى في حياتها التي اكتسبت فيها الشكل المطلوب. أثناء مشاركتها لإحدى تجاربها المميتة ، تشارك الممثلة ، لا يمكنها أن تنسى الحادث عندما تم تصويرها في بنطال ساخن ، بينما تم التركيز بالكامل على السيلوليت في فخذيها.
خطة النظام الغذائي هايدن بانتير
هايدن واقعية للغاية وعملية في موقفها تجاه الأطعمة. بدلاً من اعتبار الأطعمة خصمًا لها ، لديها علاقات ودية معهم. إنها تعرف كيف تفرق بين الأطعمة الصحية وغير الصحية ، لذا فهي لا تفشل أبدًا في تغذية جسدها بالأطعمة المغذية.
نظرًا لعدم تفضيلها حمية التجويع ، يطلق عليها الجمال الرائع مجموعة من خطط النظام الغذائي المخيفة والرائعة التي لا تفيد جسمك. تشير هايدن إلى اللياقة المطلقة مع الصحة المثلى ، وهذا هو السبب في أنها نادرًا ما تفكر في اتباع نظام غذائي يتضور جوعاً لإنقاص الوزن.
شرعت الجميلة الشقراء أيضًا في خطة نظام غذائي نباتي كامل ، وكان ذلك خلال الوقت الذي طورت فيه التعاطف مع الحيوانات التي يتم ذبحها لتقديمها على أطباقها. اتبعت النظام الغذائي النباتي لبعض الوقت ، ولكن سرعان ما أدركت أن جسدها لا يتماشى مع النظام الغذائي النباتي كما هو الحال مع النظام الغذائي غير النباتي. واستأنفت عاداتها الغذائية القديمة.
إنها تأكل التوفو ودقيق الشوفان والبيض المسلوق وما إلى ذلك في وجبة الإفطار ، وتستهلك ثمارًا وفيرة مثل التوت والتوت الأزرق والخوخ والكمثرى والجريب فروت وما إلى ذلك في غداءها. هايدن لا يقيدها ويستمتع بكل أنواع الأطعمة باعتدال. بصرف النظر عن الزبادي قليل الدسم ، يتخلى المذهل عن جميع منتجات الألبان الأخرى. على الرغم من أنها عادة ما تتخذ خيارات غذائية صحية ، إلا أنها لا تعارض يومًا غشًا واحدًا في الأسبوع. ببساطة ، في حالة حب مع رقائق البطاطس المقلية ، فإن المذهل يتوق إليها ويمتلكها في بعض الأحيان.
روتين تجريب هايدن بانتير
تعزو هايدن التدريبات إلى حد كبير لجسمها الحار الذي يحسد عليه. كونها مغرمة بالرياضات والتمارين الرياضية المائية أكثر من التدريبات التقليدية ، تحب الممثلة الغوص في أعماق المياه وممارسة الرياضات المائية المتنوعة. السباحة بحركات مختلفة ، لا تجعل جسدها أخف وزنا فحسب ، بل تجدد عقلها أيضًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يلعب هايدن رياضات متنوعة مثل الكرة الطائرة والكرة اللينة والبيسبول وكرة السلة وما إلى ذلك. بغض النظر عن الرياضة التي تختارها ، فإنها تتمتع جميعًا بفوائد مجزية تمنحك إياها. بصرف النظر عن الأنشطة والرياضات المنعشة ، يصل النجم أيضًا إلى صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع لممارسة تمارين القلب وتمارين القوة.
5 قدم 2 في هايدن يقسم بالأوزان الخفيفة مقارنة بالأوزان الثقيلة. جسدها الصغير أكثر عرضة للإصابة بالدوار ، لذا فهي تحرق سعرات حرارية غير مرغوب فيها من خلال التركيز على عدد الممثلين. بصرف النظر عنهم ، تمارس بيكرام يوجا ، بيلاتيس ، المشي لمسافات طويلة ، والعديد من التدريبات الأخرى. تعتبر يوجا بيكرام من أهم أشكال اليوجا التي تمارس في غرفة مغلقة. العرق الهائل الذي يسكبه جسمك أثناء أداء اليوجا المرهقة يزيل السموم من جسمك وعقلك.
توصية صحية لمحبي هايدن بانتير
هل أنت من محبي هايدن بانتير وتسعى وراء الصيغة السرية لاكتساب شخصية تحسد عليها مثلها؟
حسنًا ، يمكنك قيادة جسمك وفقًا لأوامرك ، في حالة إجراء بعض التعديلات في نظامك الغذائي. من بين اختيار الأطعمة الصحية ، غالبًا ما يتم إخراج البراعم. ومع ذلك ، يمكن تسمية البراعم بالأطعمة السحرية ، لأنها تساعد جسمك في حرق الأرطال والحصول على الصحة المثلى.
البراعم المعبأة بالمغذيات مغذية وصحية أكثر بكثير من الفواكه النيئة والخضروات والبذور والحبوب وما إلى ذلك. تحتوي البراعم على العديد من الإنزيمات التي تطلق وظائف حيوية في الجسم. إلى جانب ذلك ، أثناء إجراء عملية النقع والبراعم ، تعمل البذور والحبوب على تحسين جودة الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية الأساسية.
عندما تستهلك براعم تحتوي على مغذيات ذات قيمة مضافة ، وبصرف النظر عن تسريع عملية الأيض ، فإنها تقوي أيضًا جهاز المناعة لديك. نظرًا لوجود ندرة في الأحماض الدهنية الأساسية في الأطعمة التي تتناولها عادة ، فإن استهلاكها يجعل جسمك أفضل بكثير.
يمكن أيضًا تناول الأطعمة النيئة مثل البروكلي وفول الصويا والفجل والبرسيم وما إلى ذلك في شكل تنبت. تُنسب الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية بقوة ملء مذهلة. بدون الوقوع في فوضى تستغرق وقتًا طويلاً في الطهي ، يمكنك التخلص من عدة أرطال من جسمك عن طريق إضافة المقبلات الطبيعية في السلطة والحساء واللحوم والمعكرونة وما إلى ذلك.
