الإجابات

كيف تغش في نشاط Apple Watch؟

الخيار 2 موجه معصمك كالمجانين عندما تجلس في وضع مريح وغير راغب في الحركة ، يمكنك خداع أهدافك بمجرد التلويح بمعصمك في الهواء كالمجنون. ستفترض ساعتك أنك تتحرك وستتناول النقاط في عدد خطواتك ، هدف الحركة ، هدف الوقوف ، حتى تمرين الدقائق إذا قمت بذلك لفترة كافية.

يعرف مالكو Apple Watch المعاناة - إنها نهاية اليوم ، ولم تتم تلبية تلك الحلقات. إذا كنت لا تزال غير قادر على رؤيته ، فمرر طوال الطريق لأسفل وانقر على "التدريبات" ضمن قسم "لا توجد بيانات مسجلة" أو ابدأ وانتهي من تمرين على Apple Watch لجعله يظهر كما هو موضح أعلاه. محظوظًا بالنسبة لك ، يتيح لك iOS حذف أي بيانات تمرين يدوية تدخلها ، والتي بدورها تعيد حلقاتك إلى الشكل الذي ينبغي أن تكون عليه. ضمن "التدريبات" ، انقر على "إظهار كل البيانات" أسفل "إضافة إلى المفضلة". يمكنك بسهولة تحديد الإدخال الخاص بك ، حيث تظهر البيانات المُدخلة يدويًا مع رمز تطبيق Health ، بدلاً من رمز Apple Watch أو iPhone.

هل يمكنك تعديل النشاط على Apple Watch؟ تغيير أهداف نشاطك يمكنك تعديل أهدافك في أي وقت لتناسب مستويات نشاطك بشكل أفضل. افتح تطبيق النشاط على Apple Watch. اسحب لأعلى ، ثم اضغط على تغيير الأهداف.

كيف أحصل على المزيد من خيارات التمرين على Apple Watch؟ - على Apple Watch ، افتح تطبيق Workout.

- قم بالتمرير لأسفل وانقر فوق إضافة تمرين.

- اضغط على التمرين المطلوب.

لماذا لا تحسب Apple Watch المشي على أنه تمرين؟ لسوء الحظ ، هذه مشكلة لـ Apple Watch. بينما يتم احتساب معظم التدريبات التي تتبعها باستخدام Apple Health مباشرةً على أنها دقائق تمرين في حلقات النشاط ، فإن المشي هو نوع تمرين خاص بقدر ما يتم حساب الدقائق فقط عندما يصل معدل ضربات قلبك إلى الحد الأدنى.

كيف تضيف تمرينًا إلى تطبيق النشاط؟ - افتح تطبيق Health.

- اسحب لأسفل لإظهار شريط البحث.

- اكتب “Workouts” واضغط على النتيجة الأولى.

- اضغط على زر "+" في أعلى اليمين.

- حدد النشاط (إذا لم تتمكن من العثور على النشاط الذي تبحث عنه بالضبط ، فانتقل إلى أسفل القائمة وحدد "أخرى")

اسئلة اضافية

هل يمكنك الحصول على أكثر من 600 نقطة على Apple Watch؟

يمكنك كسب 600 نقطة كحد أقصى يوميًا (4200 نقطة في الأسبوع).

كيف أقوم بتزييف نشاط Apple Watch الخاص بي؟

انتقل إلى تطبيق النشاط على Apple Watch ، واضغط بقوة (الضغط بقوة) ، وقم بتغيير الهدف ، ثم اخفضه إلى شيء يمكنك القيام به بشكل واقعي. ثم ، غدًا ، ارفعه احتياطيًا. ابدأ تمرينًا آخر في تطبيق التمرين. المزيد عن ذلك أدناه!

هل يمكنك زيادة حلقة التمرين على Apple Watch؟

تغيير أهداف نشاطك افتح تطبيق النشاط على Apple Watch. اسحب لأعلى ، ثم اضغط على تغيير الأهداف. انقر لزيادة أو تقليل عدد السعرات الحرارية النشطة لهدف الحركة اليومي ، ثم انقر فوق التالي. انقر لزيادة أو تقليل عدد الدقائق لهدف التمرين اليومي ، ثم انقر فوق التالي.

لماذا لا تحسب Apple Watch كل دقائق التمرين؟

على جهاز iPhone الخاص بك ، في تطبيق Watch ، انتقل إلى: My Watch (علامة التبويب)> الصحة> تحرير - انقر فوق العناصر واضبطها ، ثم انقر فوق تم. تستخدم Apple Watch مستشعرات ومصادر بيانات مختلفة لتتبع نتائج التدريبات ، اعتمادًا على نوع النشاط. لن تؤدي إعادة تعيين بيانات المعايرة إلى مسح سجل نشاطك.

ما الذي يجب أن يكون هدفي من السعرات الحرارية النشطة هو Apple Watch؟

تذهب هذه السعرات الحرارية الـ 260 النشطة نحو هدف الحركة الخاص بنا ، في حين أن إجمالي السعرات الحرارية يشير ببساطة إلى جميع السعرات الحرارية التي تم حرقها على مدار اليوم ، حتى أثناء جلوسك. يهدف معظم الأشخاص الذين نعرفهم ، بما في ذلك نحن ، إلى شيء يتراوح بين 600-700 كهدف نقل.

كيف أضيف تمارين مخصصة إلى Apple Watch؟

- على Apple Watch ، افتح تطبيق Workout.

- اضغط على أخرى.

- أكمل التمرين.

- عند الانتهاء ، مرر سريعًا جهة اليسار ، ثم انقر على "إنهاء".

- اضغط على اسم التمرين.

لماذا لم تحسب ساعة Apple الخاصة بي مشي كتمرين؟

إذا تم ارتداء Apple Watch بشكل فضفاض للغاية ، فيمكنه الاعتقاد بأنه قد تمت إزالتها ، مما يتسبب في عدم تعقب النشاط. إذا كنت تفضل تلقي رصيد التمرين طوال مدة التدريبات ، بغض النظر عن مستويات شدتها المقدرة ، فتتبعها عبر تطبيق Workout باستخدام "أخرى" كنوع النشاط.

لماذا لا تمنحني Apple Watch رصيدًا لممارسة الرياضة؟

تحقق من تشغيل خدمات الموقع (الإعداد الرئيسي في الأعلى). في قائمة التطبيقات أدناه ، إذا تم عرض الخيار (اعتمادًا على وضع ساعتك) ، فتحقق من تعيين Apple Watch Workout على أثناء الاستخدام.

ما هي أهداف الحركة الثلاثة على Apple Watch؟

ثلاث حلقات: حركة ، التمرين ، الوقوف. هدف واحد: أغلقهم كل يوم. إنها طريقة بسيطة وممتعة لتعيش يومًا أكثر صحة لدرجة أنك سترغب في القيام بذلك طوال الوقت. هذه هي الفكرة من وراء تطبيق النشاط على Apple Watch.

ما الذي يجب أن أحدد هدفي الانتقال إليه على Apple Watch؟

حدد هدفك بين تمرينك المكثف لمدة 30 دقيقة لحرق السعرات الحرارية وممارسة التمارين الخفيفة لمدة 60 دقيقة لحرق السعرات الحرارية. مثال رقم 1: إذا كنت متوسط ​​750 سعرة حرارية في تمرين مكثف لمدة 30 دقيقة و 850 سعرة حرارية لتمرين أخف لمدة 60 دقيقة ، فإنني أوصي بتحديد هدف Move في المنتصف إلى 800 وتركه هناك.

هل يمكنك تغيير حلقات النشاط على Apple Watch؟

يمكنك تعديل أهدافك في أي وقت لتناسب مستويات نشاطك بشكل أفضل. افتح تطبيق النشاط على Apple Watch. اسحب لأعلى ، ثم اضغط على تغيير الأهداف. انقر لزيادة أو تقليل عدد السعرات الحرارية النشطة لهدف الحركة اليومي ، ثم انقر فوق التالي.

ما الذي يمكن اعتباره دقائق تمرين على Apple Watch؟

كل دقيقة كاملة من الحركة التي تساوي أو تتجاوز شدة المشي السريع تُحسب ضمن أهداف التمرين والحركة اليومية. بالنسبة لمستخدمي الكراسي المتحركة ، يتم قياس ذلك بالدفع السريع. أي نشاط أقل من هذا المستوى يتم حسابه فقط لتحقيق هدف الحركة اليومي.

لماذا لا يظهر التمرين على حلقة التمرين؟

في صفحة خدمات النظام ، تأكد من تشغيل معايرة الحركة والمسافة. اضغط على رجوع في الزاوية اليسرى العليا ، ثم انقر فوق الخصوصية في الزاوية اليسرى العليا. عندما تعود إلى صفحة الخصوصية ، اضغط على الحركة واللياقة في الجزء السفلي من الشاشة وتأكد من تمكين تتبع اللياقة.

ما هو هدف حركة السعرات الحرارية الجيد لساعة آبل؟

ما هو هدف حركة السعرات الحرارية الجيد لساعة آبل؟

ما هو هدف Max Move على Apple Watch؟

في تطبيق النشاط ، ابحث عن الأيام التي تميل فيها لأن تكون أقل نشاطًا ، وحدد هدف حركة يمكن تحقيقه في تلك الأيام. بهذه الطريقة ستكون أقل عرضة لكسر خطك. وفي الأيام التي يكون فيها هدف النقل هذا سهلاً للغاية ، تقدم Apple هدف الحركة بنسبة 200٪ و 300٪ وحتى 400٪ من الميداليات التي يمكنك استهدافها بدلاً من ذلك.

هل يمكنك الغش في نشاط Apple Watch؟

الخيار 2 موجه معصمك كالمجانين عندما تجلس في وضع مريح وغير راغب في الحركة ، يمكنك خداع أهدافك بمجرد التلويح بمعصمك في الهواء كالمجنون. ستفترض ساعتك أنك تتحرك وستتناول النقاط في عدد خطواتك ، هدف الحركة ، هدف الوقوف ، حتى تمرين الدقائق إذا قمت بذلك لفترة كافية.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found