فاليريا أورسيني الطول ، الوزن ، العمر ، صديقها ، الأسرة ، حقائق ، السيرة الذاتية

فاليريا أورسيني هي عارضة أزياء أمريكية ومدربة لياقة ونجمة على وسائل التواصل الاجتماعي ، اشتهرت بحسابها على Instagram الذي جمع قاعدة جماهيرية تضم أكثر من 4.5 مليون متابع. انتشرت صورة لها وهي ترتدي فستانًا أحمر ضيقًا وجذبت الكثير من الانتباه إلى ملفاتها الشخصية على وسائل التواصل الاجتماعي. لقد استخدمتها للترويج لشغفها باللياقة البدنية ، والفنون القتالية المختلطة ، والملاكمة ، ونمط الحياة الصحي بشكل عام ، بينما كان موقعها على الويب يحتوي على خطط للنظام الغذائي والتمارين الرياضية ، والتي توجت بـ "ملكة اللياقة" من قبل قاعدة جماهيرية ممتنة. مع زيادة متابعتها ، بدأت أيضًا العمل كعارضة أزياء بالإضافة إلى وظيفتها كمدربة للياقة البدنية.

أثناء وجودها على الشاطئ ، تعثرت على صب حكمة - قول مأثور وقررت تجربته - تم نشر الصور بعد شهرين في مكسيم الولايات المتحدة الأمريكية، ثم ظهرت في مكسيم لاتينووعلى الصفحات الأولى لمجلات مثل تقويم لاتيني ميكس (2010, 2011), مجلة Nine5Four (2011), مجلة مختلطة (2011) و أسلوب الحياة. ظهرت فاليريا أيضًا في الفيديو الموسيقي للأغنية فتاة بيضاء بواسطة Flo Rida و Trina و Git Fresh في عام 2010. على قناتها على YouTube ، تشارك مكياجها وروتين التمارين وتحمّل مدونات الفيديو وعروض الأزياء. لقد جمعت أيضًا قاعدة جماهيرية كبيرة عبر الإنترنت مع أكثر من 500 ألف متابع على Facebook وأكثر من 200 ألف متابع على Twitter.

اسم المولود

فاليريا أورسيني

اسم الشهرة

Vicious V ، Vale ، The Workout Queen ، Fitness Queen ، The Girl in the Red Dress ، The Energizer Bunny

اشاره الشمس

برج الجدي

مكان الميلاد

أتلانتا ، جورجيا ، الولايات المتحدة

إقامة

• لوس أنجلوس ، كاليفورنيا ، الولايات المتحدة
• ميامي ، فلوريدا ، الولايات المتحدة
• مدينة نيويورك ، نيويورك ، الولايات المتحدة

جنسية

تعليم

حضر فاليريا جامعة كيزر في فلوريدا ، الولايات المتحدة ، ودرس ليصبح مساعد علاج وظيفي.

احتلال

نجمة وسائل الإعلام الاجتماعية ، مدرب لياقة ، عارضة أزياء

أسرة

• الأم - مارلين راشيل

يبني

حسي

ارتفاع

5 قدم 9 بوصة أو 175 سم

وزن

62 كجم أو 136.5 رطلاً

العرق / العرق

مختلط (أبيض وأسباني)

هي من أصل إيطالي وبورتوريكي من جهة الأب ، ومن أصل كولومبي من جهة الأم.

لون الشعر

شقراء

كما أنها صبغت شعرها "أومبر" بجذور شعر "بني غامق" أو "أسود".

لون العين

بندق

السمات المميزة

• أنف رفيع
• شفاه ممتلئة
• بنية حسية

تصديقات العلامة التجارية

أيدت فاليريا أورسيني علامات تجارية مثل -

• جنوب ديد تويوتا من هومستيد (2018)
• اتش اند ام
• ربط الحذاء للشهوة
• تارا لوف
• الذئب العاري
• زيت CBD / محتال
• دروبشيبرز
• كيف نفعل حتى الآن
• لوتس كوتور ميامي بوتيك
• تسويق الماعز
• صالون غبريال سمرة للشعر
• المزاج
• الشيف إس تي.
• مستر جورج ارت
• أفضل ميامي تان
• استوديو تأجير الأزياء في Los Fckn ’Angeles
• سميث آند كالت
• ترودوج
• نونيز لخدمات الأسنان ، P.C.
• HappyTea - أفضل تذوق اتفاقية التنوع البيولوجي

اشتهر

• الحصول على لقب "ملكة اللياقة" من قبل قاعدة المعجبين بها ، بعد أن ساعدت الآلاف في تحقيق بنية أحلامهم
• أن تكون نموذجًا للياقة البدنية ، بعد أن احتلت الصفحات الأولى من تقويم لاتيني ميكس (2010, 2011), مجلة مختلطة (2011), مجلة Nine5Four (2011) ، ونشر صورها في مجلات مثل مكسيم الولايات المتحدة الأمريكية و مكسيم لاتينو
• قاعدة المعجبين بها على وسائل التواصل الاجتماعي مع أكثر من 4.5 مليون متابع على Instagram ، وأكثر من 500 ألف متابع على Facebook ، وأكثر من 200 ألف متابع على Twitter.

مدرب شخصي

كانت فاليريا مهتمة دائمًا بالرياضات المكثفة مثل تسلق الصخور وركوب الدراجات والملاكمة الصفعية والملاكمة و MMA ، بالإضافة إلى Muay Thai و Jiu-Jitsu ، فنون الدفاع عن النفس المفضلة لديها. كما وظفت ديف جوميز ، الذي تسميه خرو ديف ، مدرب فنون الدفاع عن النفس ، ليكون مدربها الشخصي. بعد ذلك ، غامر اهتمام فاليريا برفع الأثقال ، وصالة الألعاب الرياضية ، وأشكال أخرى من أمراض القلب التي شكلت جسمها بسرعة ، وحفزها على تحميل مقاطع فيديو للتمارين الرياضية وتقديم النصائح للآخرين.

في حين أنها تنسب الفضل إلى أن شعرها ومكياجها يساعدها على الشعور بالرضا ، إلا أنها لا تزال تؤكد على أهمية اللياقة البدنية وكيف غيّرت حياتها. غالبًا ما تتغير تمارينها بناءً على الوقت من العام والأهداف الحالية. إذا كان لديها جلسة تصوير للياقة البدنية قادمة ، فإنها تركز على جلسة تمارين القلب لمدة 45 دقيقة إلى ساعة واحدة بجانب جلسة رفع الأثقال حيث تركز على التكرارات العالية مع وزن أقل لحرق المزيد من الدهون. كما أنها عادة ما ترفع الأوزان 3 مرات في الأسبوع.

تمرين لكامل الجسم

• تسخين - حبل قفز أو قفز الرافعات ، 15 إلى 20 ممثلين ، من 1 إلى 3 مجموعات
• اضغط على الساق - 3 مجموعات من 15 ممثلين
• آلة القرفصاء - 3 مجموعات من 15 ممثلين
• آلة ضغط المؤخرة بساق واحدة للأسفل / آلة ضغط الساق - 3 مجموعات من 10 تكرارات لكل رجل
• القرفصاء أثناء حمل الدمبل بين الساقين - 3 مجموعات من 20 ممثلين
• الاندفاع بالبار / القرفصاء بالبار (مجموعة فائقة) - 3 مجموعات من 10 ممثلين لكل منها ، وتبادل التدريبات ، والاندفاع مع كل ساق مرة واحدة ، ثم قم بعمل القرفصاء قبل العودة إلى الطعنات
• الوقوف إلى الخلف مع رفع الساق بالدمبل / الحديد - 3 مجموعات من 15 ممثلين لكل ساق
• الوقوف رفع الساق الخلفية الكابل / الوقوف Kickbacks الساق الكابل - 3 مجموعات من 15 ممثلاً لكل ساق ، مجموعة فائقة عندما يكون ذلك ممكنًا ، أو قم بعمل مجموعتين من كل مجموعة
• منصة يقفز مع الدمبل في كلا الذراعين - 3 مجموعات من 20 ممثلين
• رفع الساق المعلقة / الركبة إلى الصدر - أكبر عدد ممكن لإنهاء التمرين
• دراجة ثابتة في الساونا / تمارين الكتف - 5 دقائق
• تمرينات الاعتصام / رمي الكرة الطبية في الحائط (مجموعة فائقة) - 5 دقائق
• لوح القيمة المطلقة / اللوح الجانبي - انتظر لأطول فترة ممكنة ، بحد أقصى 5 دقائق لكل تمرين ، بدّل الجوانب عندما يتعب المرء

تمرين الساق / الظهر

• تسخين - قفز الحبل ، 3 مجموعات من 15 إلى 20 عدة
• يقفز باربل القرفصاء - 3 مجموعات من 15 إلى 20 ممثلين ، وأوزان الكاحل اختيارية
• باربيل عودة الطعنات - 3 مجموعات من 15 إلى 20 ممثلين
• ديدليفت مع شريط فخ - 3 مجموعات من 15 إلى 20 ممثلين
• ادفع واسحب مزلقة - 3 مجموعات قدر الإمكان
• آلة ضغط المؤخرة بساق واحدة للأسفل / آلة ضغط الساق - 3 مجموعات من 15 إلى 20 ممثلين لكل رجل
• تمارين السحب المساعدة - 3 مجموعات من 15 ممثلاً ، استخدم أحزمة المقاومة أو آلة مخصصة إن أمكن
• الوقوف ورفع الساق الخلفية الكابل - 3 مجموعات من 15 إلى 20 ممثلين
• آلة القرفصاء - 3 مجموعات من 15 إلى 20 ممثلين

لقد أنشأت أيضًا خطة تدريب شاملة ، والتي تتضمن أيضًا تعليمات فيديو عالية الجودة لكل تمرين عبر تطبيق Android و iOS ، Fitplan. أما بالنسبة لنظامها الغذائي ، فتقسم بتناول طعام نظيف لإطعام جسدك بشكل صحيح. تأكل فاليريا الأسماك ودقيق الشوفان والخضراوات ولحوم الدجاج وغيرها من الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. بالنسبة للكربوهيدرات ، نادرًا ما تأكل وجبة غش وتركز على الأرز البني والبطاطا الحلوة لزيادة الطاقة على المدى الطويل وعدم حدوث تقلبات في نسبة السكر في الدم.

الأشياء المفضلة فاليريا أورسيني

• يشرب - قهوة
• اللكمات - قبضة ظهر تدور ، لكمة سوبرمان

مصدر - تويتر ، تويتر

حقائق فاليريا أورسيني

1. ولدت في أتلانتا ، جورجيا ، لكنها انتقلت إلى ميامي ، فلوريدا ، الولايات المتحدة مع عائلتها عندما كان عمرها عامين فقط.
2. والدتها هي شخصها المفضل.
3. على الرغم من الحفاظ على خصوصية حياتها التي يرجع تاريخها ، إلا أنها أنشأت مقطع فيديو على YouTube كانت تتمنى أن تشاهده تواريخها السابقة. في ذلك ، اعترفت بأن الرجل يجب أن يكون ذكيًا ومضحكًا ، أولاً وقبل كل شيء. للفوز بها ، يجب عليه أيضًا أن يحميها ومتواضعًا ، حتى يتمكن من إضفاء الهدوء على حياتها المجنونة. كما أنها لا تقبل في الموعد الأول وتعتقد أن أسوأ مكان للعثور على صديق هو النادي.
4. يمكن لفاليريا التحدث باللغتين الإسبانية والإنجليزية.
5. في أحد مقاطع الفيديو الخاصة بها ، اعترفت فاليريا بأن القوة العظمى التي كانت تتمنى لو أنها تمتلكها ستكون قراءة العقول.
6. قامت Valerina بعمل فيديو بعنوان "Virtual Reality Date" مع شركة ترفيه تدعى متمرد أمريكافي أغسطس 2016.
7. لم تكن صورة علامتها التجارية "الفتاة ذات الفستان الأحمر" التي انتشرت بسرعة كبيرة أمرًا سهلاً. على الرغم من أنها خططت لجلسة تصوير كاملة بشكل مختلف ، إلا أن إعصارًا قبيحًا ضرب في ذلك اليوم. نظرًا لسوء الأحوال الجوية ، قفزت في المسبح وطلبت من المصور التصوير من الشرفة عدة مرات قبل أن تهبط على أفضل واحدة.
8. أحضرت سيارة تويوتا هايلاندر إلى المنزل بمساعدة شراكتها مع وكيل بيع اسمه جنوب ديد تويوتا من هومستيد في ميامي ، فلوريدا ، في فبراير 2018.
9. مشاهدة الفيلم صندوق الطيور (2018) بطولة ساندرا بولوك وسارة بولسون شددا عليها حقًا.
10. لديها كلب اسمه Positive Penny ، تهجى "PAWsitive Penny" ولديه حساب على Instagram تحت عنوان "pawsitive_penny".
11. تابعها على Instagram و Twitter و Facebook و Tumblr و Snapchat و YouTube.

صورة مميزة بواسطة Valeria Orsini / Instagram