روتين تجريب فيكتوريا جاستيس
فيكتوريا جاستيس هي مغنية أمريكية تحافظ على لياقتها وصحتها. أليس كذلك؟ انظر إليها. هي لا تبدو سمينة على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، تبدو أكثر شهرة. لكن ، هل تعلم أنها لا تمارس تمارين كثيرة مثل المشاهير الآخرين. لا تذهب فيكتوريا إلى صالة الألعاب الرياضية ولا تمارس تمارين ثقيلة ولا جلسات تمرين في الصباح الباكر وأنظمة غذائية خالية من الكربوهيدرات.
لذا ، هذا يعني أنها مجنونة. لا ، جدول أعمالها المزدحم يكفي لتحافظ على لياقتها. إنها تتحرك دائمًا وتؤدي في العديد من العروض. مصدرها الرئيسي للتمرين هو الرقص. لقد تعلمت أيضًا بعض إجراءات الرقص المختلفة. روتين التمرين مناسب لها تمامًا. سيكون من الصعب على الآخرين الحفاظ على لياقتهم باتباع روتين تمارين فيكتوريا.
مصدرها الرئيسي للتمرين هو الرقص. لكن ماذا بعد؟ تقوم أحيانًا بالاندفاع والقرفصاء وتذهب في نزهة على الأقدام. لكن ليس بشكل منتظم. لا يوجد جدول زمني محدد. حقا ، هذا يفعل المعجزات لها. ربما في المستقبل ، قد توظف مدربًا شخصيًا وتطور بعض العضلات. اعتبارًا من عام 2012 ، أصبحت Elle Fanning أيضًا مثل فيكتوريا.
استمع إلى فيكتوريا ، ما يجب أن تقوله عن نفسها.
خطة النظام الغذائي فيكتوريا جاستيس
لا تهتم فيكتوريا بالسعرات الحرارية أو الكربوهيدرات. إنها لا تحسب كل سعرات حرارية كما يفعل الآخرون. نظامها الغذائي لطيف جدا. الق نظرة بنفسك.
إفطار
- خبز محمص
- بياض البيض
- زيت سمك
- مخفوق البروتين يتكون من حليب الأرز والخضروات
غداء
- تأخذ البروتينات
- مروحة ضخمة من لحم الخنزير المقدد
- خضروات خضراء
وجبة عشاء
- شريحة لحم مشوية
- بطاطس مشوية
- السبانخ مدهون
إنها لا تطبخ الطعام وربما هذا هو السبب في أن نظامها الغذائي أفضل بكثير من تمرينها. إلى جانب هذا النظام الغذائي ، فهي تأكل الآيس كريم والشوكولاتة وغيرها من الأطعمة الفاخرة. إنها تحب السوشي أيضًا.
