رائع من الرأس إلى أخمص القدمين ، تمتلك Jayde Nicole شخصية مصبوبة بشكل مثالي ومتعرج. اختارت المذهلة أن تكون النمذجة مسيرتها المهنية ، لكن سعيها لمعرفة تأثير الأطعمة المتنوعة والتمارين وما إلى ذلك على الجسم جعلها تتقارب مع الأطباء والمدربين وأخصائيي التغذية وما إلى ذلك ، كما أنها قرأت الكثير من كتب اللياقة البدنية ومواد القراءة. كان تأثيرهم عليها كبيرًا لدرجة أنها أصبحت مدربة شخصية معتمدة. الآن بصرف النظر عن النمذجة ، فإن القنبلة السمراء توجه وتساعد معجبيها على التغلب على مشاكل اللياقة البدنية والوزن. Jayde أطباق من نظامها الغذائي وأسرار التمرين وهي على النحو التالي.
الاعتماد على النظام الغذائي النباتي
تشارك Jayde ، منذ أن كانت في الرابعة من عمرها ، كانت نباتية. من المؤكد أن كونها نباتية ساعدها في الحفاظ على الكثير من السعرات الحرارية من جسدها. تعكس بشرتها وجسمها الطاهران النظام الغذائي الصحي والمغذِّي الكثيف الذي تتناوله. تعترف أنها قبل تناول الأطعمة ، تفكر في آثارها الجيدة أو السيئة على جسدها وجلدها وشعرها. يمكنك بالتأكيد تحسين سن الشباب إذا نظرت إلى الأطعمة التي تتناولها.
تضم Jayde الكثير من الأطعمة النباتية مثل التوفو والخضروات الخضراء والورقية والفواكه وما إلى ذلك في نظامها الغذائي. كما أنها تأكل ملعقة من زبدة الفول السوداني أو النوتيلا في يوم واحد. ومع ذلك ، نظرًا لأنه من المحتمل أن يعاني أخصائيو الحميات النباتية من ندرة البروتينات ، تتأكد Jayde من أنها تستهلك كمية كافية من الأطعمة المحملة بالبروتين والمكملات الغذائية في نظامها الغذائي.
لا إيمان بأيام الغش
الجمال القاتل لا يؤمن بأيام الغش. إنها تعتقد أن توفير أيام الغش يزيد من فرصك في تناول الأطعمة غير الصحية وغير الصحية بكميات هائلة. علاوة على ذلك ، فإن يوم أو يومين من أيام الغش في الأسبوع يغطي الفجوة بين نظام غذائي متوازن وصحي. نتيجة لذلك ، ينتهي بك الأمر بتعبئة العديد من الجنيهات غير المرغوب فيها. ومع ذلك ، فهي ليست قاسية تمامًا تجاه عاداتها الغذائية. إنها تسمح لها بالانغماس في الأطعمة الحلوة المحببة من حين لآخر.
قل لا للسعرات الحرارية السائلة
يقول Jayde ، أكثر من السعرات الحرارية الصلبة ، إن تأثير السعرات الحرارية السائلة هو الذي يجعلك تنمو ممتلئًا في أي وقت من الأوقات. يبتعد المشاهير الجميلون عن مصادر السعرات الحرارية الفارغة مثل فحم الكوك والعصائر والصودا وما إلى ذلك والتي ليست سوى مخزون من السعرات الحرارية. إنها تفضل شرب أطنان من الماء العادي والعصائر الخضراء المحملة بالعناصر الغذائية الحيوية.
تدريبات الصباح الباكر
بعد الاستيقاظ في الصباح الباكر ، أول شيء تفعله الفتاة الساخنة هو أداء التمارين في صالة الألعاب الرياضية. قبل التمرين ، تقوم Jayde بتزويد جسدها بدقيق الشوفان والبروتين الخالي من الدهون والذي يتبعه كوب من الشاي الأخضر. بعد ذلك ، تصطدم بجهاز المشي وتجري عليه لمدة عشرين دقيقة. كونها متحمسة للياقة البدنية ، فهي تجمع بين تمارين القلب مع تدريب القوة الذي يركز على تناسق ذراعيها ورجليها وعضلات بطنها ومؤخرتها. ومع ذلك ، فإنها تنسب 20 ٪ إلى القلب و 80 ٪ لتدريب القوة لشخصيتها الملائمة والتي تحسد عليها. من بين التدريبات في الهواء الطلق ، Jayde من محبي رياضة المشي لمسافات طويلة والجري والركض وما إلى ذلك ويحب القيام بها في أوقات الفراغ. تؤكد Jayde أن معظم النساء يبقين محرومات من الفوائد المذهلة للتدريبات لأنهن يظلن مهووسين بفقدان الوزن من جزء معين من الجسم ، وهو أمر غير ممكن في الواقع. لذا ، بدلًا من محاولة القيام بذلك ، ركز على تمارين لكامل الجسم.
موقع اللياقة البدنية
للحصول على مزيد من المعلومات حول أسرار لياقة Jayde ، يمكنك تسجيل الدخول إلى موقعها الرسمي على الإنترنت. مع 3 دولارات فقط ، يمكنك الحصول على العضوية التي ستحصل على خطط وجبات ووصفات مخصصة لضمان الصحة المثلى. لجعل معجبيها يحصلون على توجيهات دقيقة ، أتاحت Jayde أيضًا مقاطع فيديو تمرين ثلاثية الأبعاد على الموقع الإلكتروني. تدمج مقاطع الفيديو هذه بين تمارين القلب والقوة ، وهي ترشدك إلى الطرق الصحيحة لأداء تمارين متنوعة ، بحيث تحصل جميع عضلاتك الرئيسية على تناغم كافٍ. في خطتها للياقة البدنية ، أشارت أيضًا إلى استهلاك المكملات الغذائية المتنوعة التي أطلقت عليها اسم قاتلة السيلوليت وحرق الدهون والتطهير وما إلى ذلك. وأشارت إلى هذه المكملات المناسبة للأشخاص من جميع الفئات العمرية. لتقديم الدعم والتوجيه للأعضاء ، يجيب Jayde شخصيًا على الاستفسارات المتعلقة بالوزن واللياقة البدنية.
تقول ، إن تحديد أهداف واقعية وعملية أمر ضروري للغاية لفقدان الوزن لأن النجاح كونك معديًا يحفزك على التحرك بحماس أكبر نحو أهداف أعلى. بصرف النظر عن ذلك ، تقترح على الأعضاء أن يقعوا في حب أنفسهم ، حتى يتمكنوا في النهاية من اكتساب الشكل الذي كانوا يطمحون إليه دائمًا.
الاتساق هو المفتاح
تسمي Jayde التناسق باعتباره العامل الأكبر والأكثر مساهمة المسؤول عن شكلها النحيف والمنحوت. حتى أنها توصي معجبيها بالحفاظ على الاستمرارية في الأشياء التي يفعلونها لأجسادهم. إذا لم تكن مصممًا بشكل كافٍ على أداء نظام غذائي متوازن وتدريبات لفترة أطول ، فلن تتوقع الحصول على نتائج مجزية أيضًا.
