مايكل ستراهان رجل مشغول للغاية لكنه لا يعتبر لياقته أمرًا مفروغًا منه. إنه يتبع قاعدة 80:20 الخاصة باتباع نظام غذائي صارم للغاية ، ويمارس الرياضة بانتظام ويمنح نفسه بعض المساحة للاستمتاع بالآيس كريم أو الشوكولاتة في بعض الأحيان. شارك لاعب كرة القدم الذي تحول إلى شخصية تلفزيونية مؤخرًا أفكاره حول اللياقة البدنية الصيفية ونهجه تجاه طهي الأطعمة الطازجة أيضًا. دعونا نلقي نظرة على كل ما يفعله والذي يجعله أكثر لياقة وسعادة خلال الصيف.
روتين تمارين مايكل ستراهان والنظام الغذائي خلال الصيف
أثناء التحدث إلى AOL ، قال الرجل الرائع المظهر أن روتينه التدريبي لا يتغير كثيرًا خلال فصل الصيف. نظرًا لأنه غالبًا ما يُرى على الشاطئ لتجنب الحرارة ويذهب إلى هناك بدون قميص ، فإنه يضيف بعض التمارين الأساسية الإضافية حتى يبدو رائعًا عندما يكون عاري الصدر. كما أنه يحب أن ينغمس في الأطعمة غير الصحية ولكن المدهشة مثل الآيس كريم خلال فصل الصيف للتغلب على الحرارة. مفضله هو آيس كريم الفانيليا.
التدريبات الصيفية المفضلة
التدريبات الصيفية المفضلة للاعب دفاعي كرة القدم الأمريكي المتقاعد هي تمارين البلياردو. عندما كان يلعب ، كان يقضي الكثير من الوقت في المسبح لأنه يعتقد أن ذلك يزيل الضغط عن مفاصل الشخص. كما أنه يحب قضاء وقت ممتع مع أطفاله في المسبح. يرمي الأولاد في المسبح ويسميها تمرينًا يشبه تمرين الضغط على الكتف. إنه معجب كبير بالتدريبات الصيفية لأنها تسمح له بالخروج. غالبًا ما يذهب إلى الحديقة لممارسة التمارين.
تجريب في وقت متأخر من الليل
النجم التلفزيوني ليس عداءًا كبيرًا ، فهو يفضل المشي على الجري. غالبًا ما يمشي بعد العشاء ويستفيد من قضبان السحب في الحديقة والممرات. يعتقد أن النوم بعد الأكل مباشرة ليس فكرة جيدة لذلك يمشي بعد العشاء لمدة تصل إلى ساعة. يساعده على النوم بشكل أفضل.
أسرار النظام الغذائي
أسرار النظام الغذائي للمضيف المشارك لـ يعيش! مع كيلي ومايكل (1983 - حتى الآن) بسيطة للغاية. يتبع قاعدة 80:20 الشهيرة. إنه يأكل نظيفًا بنسبة 80 في المائة من الأوقات ولكنه ينغمس في رذائل مثل Peanut M & Ms خلال الـ 20 في المائة المتبقية من الأوقات. إنه يعتقد أن نظام 80:20 الغذائي هو جزء من أسلوب حياته وحتى الطريقة التي يعيش بها. ويرى أيضًا أنه لا فائدة من ممارسة الكثير من التمارين إذا لم تتمكن حتى من الاستمتاع بتناول الطعام في نهاية اليوم.
يعد اتخاذ خيارات صحية أمرًا حيويًا آخر للمتأنق الجذاب. لقد تخلى عن إدمانه على القهوة عن طريق استبداله بالشاي الأخضر ومخفوقات البروتين.
عادات الإفطار
يحب مايكل تناول بياض البيض وخبز حزقيال ولحم الخنزير المقدد الديك الرومي في وجبة الإفطار. لقد بدل الخبز الرائع بخبز حزقيال وكان تغييرًا صعبًا لكنه الآن يحب خبز حزقيال أيضًا. كما أنه يحب تناول دقيق الشوفان في وجبة الإفطار ويشرب الكثير من الماء.
تساهل النظام الغذائي
بصرف النظر عن الآيس كريم و Peanut M & M’s ، يحب المشاهير الرياضيين أيضًا الانغماس في الشوكولاتة الداكنة. إنه يعتقد أنه خيار صحي أكثر من الآيس كريم ولذا فقد تحول إليه.
ملتزمون باللياقة البدنية
يحب المولود في هيوستن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بغض النظر عن مكان وجوده. في وقت سابق ، اعتاد على ممارسة التمارين الرياضية بشكل أقل عندما كان مسافرًا ، لكنه الآن ألزم نفسه بذلك. يعمل في صالة ألعاب رياضية بالفندق عندما يكون مسافرًا. كلما اضطر للذهاب في رحلة ، كان يحزم ملابس رياضية أكثر من الملابس العادية. كما أنه يتخذ خيارات صحية لتناول الطعام عندما يكون على الطريق. يحاول تجنب ارتكاب أخطاء بسيطة مثل الذهاب لتناول برجر أو تناول أشياء غير صحية مثل الزبدة الزائدة عندما يكون على الطريق.
النظام الغذائي كلاعب كرة قدم
شارك ستراهان أيضًا في النظام الغذائي الذي اعتاد أن يتبعه كلاعب كرة قدم محترف. كان جسده أكبر في ذلك الوقت ، ولحفاظه على جسده كبير ، كان يأكل الكثير من الأطعمة حتى الوجبات السريعة والحلويات. كانت نتيجة النظام الغذائي السيئ أنه لم يكن لديه الكثير من الطاقة وشعر بالخمول في كثير من الأحيان. اعتاد أن يأكل الكثير من البيتزا وألقى باللوم على وظيفته أيضًا. عندما استقال ، عمل بجد لتغيير كل عاداته الغذائية تمامًا.
طهي طعام صحي
يحب العضو السابق في فريق نيويورك جاينتس في الرابطة الوطنية لكرة القدم (NFL) طهي الأطعمة الصحية باستخدام الشواية. يأكل في المنزل 5 مرات على الأقل في الأسبوع. يعتقد أن تناول الطعام في المنزل يسمح لك باختيار الأطعمة الصحية حيث أنك تضع بالفعل جميع المكونات. إنه يحب الشواء لنفسه ولأطفاله متى استطاع ، ويطلق على نفسه اسم شواء كبير.
حمية عطلة نهاية الأسبوع
غالبًا ما تتكون حمية نهاية الأسبوع للمضيف التلفزيوني من رمي بعض البرغر على الشواية مع بعض شرائح اللحم. يقول بشكل هزلي أن القليل من شرائح اللحم غير ضار. لكننا نعتقد أنه يمارس السيطرة هناك أيضًا.
إذا كنت قد أحببت أفكار التمرين والنظام الغذائي واللياقة البدنية للشخصية الإعلامية ، فقد ترغب في متابعته على Twitter أو Facebook. يمكنك حتى التحقق من موقعه الرسمي على الإنترنت لمعرفة كيف يبدو رائعًا باستمرار.
