مرح النجمة ليا ميشيل هي واحدة من جمال هوليوود الآسر ، والتي لا تزال دائمًا في حالة جيدة. على الرغم من كونها نحيلة بشكل طبيعي ، إلا أن ليا تقضي وقتًا طويلاً في نحت جسدها من الأماكن الصحيحة. لا يجعل شكلها النحيف جميع أنواع الملابس تبدو رائعة عليها فحسب ، بل يجعلها تبدو أطول أيضًا من طولها.
تمكنت الممثلة الصغيرة من الانضمام إلى رابطة المشاهير التي تُنسب إليها شخصية منحوتة ، فقط لأنها أولت اهتمامًا لكل من تمارينها ونظامها الغذائي. مهووسة بالوشم ، نقشت أيقونة الأناقة الوشم في جميع أنحاء جسدها ، وهي في الواقع واحدة من أكثر سماتها خصوصية.
ليا ميشيل 2014 روتين التمرين وخطة النظام الغذائي
خطة النظام الغذائي ليا ميشيل
المذهل هو أحد المشاهير الذين لا يفضلون إرضاء ألسنتهم على أجسادهم. إلى جانب ذلك ، فهي حكيمة أيضًا بشأن حقيقة أن نظامها الغذائي يجب أن يكون متزامنًا مع إحصاءات جسدها. وبما أنها ليست طويلة ، فإنها تظل متيقظة لعدم إطعام جسدها كميات كبيرة من الأطعمة.
بقدر ما يتعلق الأمر باختيارات طعام ليا ، فإنها تظل تختلف من نظام غذائي نباتي إلى نظام غذائي غير نباتي. بينما لمدة شهر أو شهرين ، ستجدها تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا ، وقبل أن تعرف ذلك ، ستعود مرة أخرى إلى نظام النظام الغذائي غير النباتي. ومع ذلك ، تعترف ليا بأنها أكثر نشاطًا ومليئة بالفاصوليا عندما تكون في نظام غذائي نباتي.
لا يقتصر دور الأطعمة النباتية على إبقائها في شكل أكثر أناقة ، ولكنها أيضًا تعيدها من العديد من التفاعلات الالتهابية مثل آلام المعدة والتهيج وما إلى ذلك. وهي تشيد بفكرة إزالة السموم من جسدها ولا تتراجع عن تطهير جسدها من السموم من خلال اتباع نظام غذائي سائل لمدة يوم أو يومين.
ومع ذلك ، فهي لا تشير إلى نظام غذائي قاسي أو خطط حمية غذائية تجعلك تجوع جسمك لعدة أيام. برنامج التخلص من السموم لمدة يوم أو يومين لا يؤذي جسمك. إنه في الواقع يعزز عملية التمثيل الغذائي والجهاز المناعي عن طريق دفع جميع السموم من جسمك. أثناء تواجدها في خطط التخلص من السموم ، تحظر الممثلة الرائعة حتى الشاي والقهوة. تعتمد بشكل أساسي على الماء والعصائر الخضراء والخضروات منخفضة السعرات الحرارية لتنشيط جسدها.
روتين ليا ميشيل تجريب
تلتزم ليا بجدول زمني رشيق وتعتبر أن تمارينها حيوية مثل الأطعمة. نظرًا لكونها ليست مفتونة جدًا بالأنشطة الرياضية الداخلية ، فإنها تشعر بميل أكثر إلى الأنشطة الخارجية مثل ركوب الدراجات والسباحة والمشي لمسافات طويلة وما إلى ذلك. يحب الجمال المذهل ممارسة اليوجا ويشعر بالاسترخاء الشديد حتى النخاع بعد خوض جلسات اليوغا.
تنسب اليوجا بشكل كبير إلى جعل جسدها رقيقًا ورائعًا. إن تأثير اليوجا هو أن ليا يمكنها القيام بحركات رقص قاسية متنوعة. يعد الرقص ثاني أكثر التمارين التي تعشقها ، وهو أحد أشكال التمارين الرياضية الرائعة.
يمكن أن ترقص امرأة سمراء على الدوام لساعات لحرق الجنيهات الزائدة من جسدها. إلى جانب تعزيز القوة والقدرة على التحمل ، فإن الرقص يجعل وضعها مستقيماً ويجعلها تبدو أكثر اتزانًا وتميزًا. كان ذلك فقط نتيجة رقصها المجنون الذي كان مسؤولاً بشكل أساسي عن تحولها قبل الظهور في Glee.
تقوم أيضًا بتنفيذ فاصل زمني عالي التأثير وتدريبات الوزن لدمج التعددية في التدريبات الخاصة بها ، والتي تنقذها بالفعل من أن تصبح ضحية لهضبة فقدان الوزن.
توصية صحية لعشاق ليا ميشيل
إذا كنت تسعى إلى تقليم الخصر وتقليص مؤخرتك مثل Lea ، فيمكنك الحصول على ذلك من خلال العمل على نظامك الغذائي دون تقويض التدريبات الخاصة بك. هناك بعض الأطعمة التي تزيد بشكل طبيعي عملية حرق الدهون في جسمك دون الشعور بالجوع.
من خلال دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي ، يمكنك تشغيل عملية إنقاص الوزن. على سبيل المثال ، كلما شعرت بالجوع ، استهلك كميات صغيرة من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل ألواح البروتين وعصير البروتين وما إلى ذلك. مجهزة بقدرة لا تصدق على الاحتفاظ بالمحتوى لمدة أطول ، تعمل الوجبات الخفيفة البروتينية على زيادة معدل التمثيل الغذائي لديك.
بنفس الطريقة ، يمكنك غرس الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي. لا تحفز هذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية عملية حرق الدهون فحسب ، بل إنها تخلص جسمك أيضًا من السموم المدمرة. ومع ذلك ، ليس عليك بالضرورة تناول الأطعمة التي لا طعم لها. من خلال كونك أكثر إبداعًا قليلاً ، يمكنك إضافة نكهة لذيذة إلى وجبتك الخفيفة ، على سبيل المثال ، عن طريق خلط الأعشاب الطبيعية والتوابل في وجباتك الخفيفة ، يمكنك جعلها لذيذة المذاق.
