راشيل سارة بيلسون هي ممثلة أمريكية مشهورة ، اشتهرت بعد أن لعبت دور صيف روبرتس في العرض التلفزيوني يعمل O.C (2003-2007). ألهمها والدها داني بيلسون ، وهو كاتب ومنتج ومخرج بنفسه ، على التمثيل. لعبت أيضًا دورًا رئيسيًا في البرنامج التلفزيوني هارت ديكسي من CW (2011-مارس 2015), حيث لعبت دور د. زوي هارت. حصلت أيضًا على بعض الاعتراف في هوليوود من خلال لعب أدوار حاسمة في أفلام مثل القبلة الاخيرة (2006) و سترة او قفاز او لاعب قفز (2008).
لديها جسد لا تشوبه شائبة وشخصية رائعة تجعل الناس يغارون. راشيل نجمة تكرس قدرًا كبيرًا من الوقت لممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح. فيما يلي بعض أسرار لياقتها التي تم جمعها من مصادر موثوقة مختلفة مثل Health.com. اتبع هذه الإرشادات وستكون متأكدًا من حصولك على لياقة بدنية صحية ولياقة.
مسألة الصباح
راشيل هي شخص الصباح. تحب الاستيقاظ في الصباح الباكر والمشي في الجو المنعش. نعتقد أنها فكرة رائعة لأن كونك شخصًا صباحًا قد ساعد العديد من الأشخاص في الحفاظ على لياقتهم والحفاظ على صحتهم لفترة طويلة.
التمتع بعقل سليم
ترى هذه الممثلة الشعبية أن السعادة تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الشخص. عندما تحصل على الوقت ، تحب أن تريح عقلها وتطلب من نفسها أن تكون سعيدة. إنها تعترف بأنها على عكس معظم الناس ، لا تقضي الكثير من الوقت في القلق بشأن مشاكل الوزن وكيف تبدو. بدلاً من ذلك ، تركز على التمتع بحالة ذهنية صحية.
العمر مجرد رقم
على الرغم من أن المغنية في الثلاثينيات من عمرها ، إلا أنها تعتقد أن العمر مجرد رقم. إنها لا تحب حقيقة أن المجتمع يركز على الأشياء المتعلقة بصورة الجسد. تعتقد الممثلة أيضًا أن معظم النساء لا يهتمن بما إذا كن في العشرينات أو الثلاثينيات من العمر ، فهم أكثر وعيًا بأجسادهن. تقترح على الجميع أن يعيشوا حياتهم وألا يقلقوا بشأن الأشياء التافهة مثل النحافة أو المؤخرة الصغيرة.
خطها التنافسي
اعترفت راشيل بأنها تنافسية للغاية عندما يتعلق الأمر بالصحة. أعطت مثالا ، قالت -
"جربت مدربًا شخصيًا هذا العام لمدة ثمانية أسابيع. كان صديقي في الصين يصور فيلمًا [منبوذ] ، وكان في حالة جدية بسبب ذلك ، وكنت مثل ، "أثناء رحيله ، سأفعل ذلك. لا يستطيع أن يعود إلى المنزل ويبدو هكذا ولم يكن لدي ما أعرضه من أجل ذلك. "لذا فقد تعاملت معه بالكامل ، ثلاث مرات في الأسبوع. كنت ملتزمًا تمامًا وفخورًا بنفسي حقًا. كنت مرهقا! كل يوم أذهب إلى العمل وأقول ، "لا أستطيع رفع ذراعي."
تمرين أحلام راشيل
التمرين الذي تحلم به هذه الممثلة العصرية هو فصل رقص الهيب هوب مع جميع صديقاتها.
لا صالة ألعاب رياضية ودية
اعترفت الممثلة المذهلة أيضًا بحقيقة أنها ليست من محبي الصالة الرياضية. تحب ممارسة اليوجا لأنها تساعدها على الاسترخاء وتنشيط الجسم. كما أنها تحب ممارسة الرياضة من خلال الرقص ولعب التنس.
حمية راشيل
الأكل ليس مجرد روتين لبيلسون. تحب تناول أطعمة مختلفة وغالبًا ما تستخدم الطعام لإسعادها. تقول إنها عندما تشعر بالإحباط ، فإنها تأكل طعامًا صحيًا لأن تناول الكثير من الأطعمة السيئة من الواضح أنها ستجعلها تشعر بالإحباط.
فيما يلي بعض أسرار نظامها الغذائي التي اكتشفناها:
- عادة ما يشتمل صباحها على كمية صحية من الحبوب لأنها مهووسة بها.
- راشيل من أشد المعجبين بمخفوقات اللفت وتحب شرب بعض العصائر. كما أنها تحب الجرانولا والزبادي.
- ضعفها يكمن في تناول Flamin 'Hot Cheetos. لكنها لم تتجاوز الخط أبدًا. إنها تعلم أن تناول الكثير منه مضر لها ، لذلك تمنع نفسها من الإفراط في الأكل.
- تحب تغيير عاداتها الغذائية حسب احتياجات جسدها. لم تأكل لحم البقر لمدة ثلاث سنوات متتالية ، لكنها بدأت في تناوله مرة أخرى عندما احتاج جسدها إلى الحديد.
- الممثلة الساخنة مغرمة جدًا أيضًا بتناول الخضار المزروعة في حديقتها العضوية.
- الممثلة العصرية هي أيضًا طاهية رائعة. تحب تحضير سندويشات التاكو بالدجاج مع غواكامولي محلي الصنع.
نصيحتها للجماهير هي الاستمتاع بالطعام والحياة. سوف يساعدك على البقاء سعيدًا وصحيًا في نفس الوقت. إنها تعترف بأنها ليست كبيرة في اتباع شيء لوس أنجلوس شديد النقاء.
