السيدة الرائعة التي فازت بقلوبنا بدور ستيلا كارلين البرتقال هو الأسود الجديد ليس وجها جديدا. كلنا نعرف روبي روز. لكنها مع ذلك ، تمكنت من إذهال الجميع بمظهرها الرائع وشكلها المناسب وقدراتها التمثيلية المصقولة. مضيفة التلفزيون صريحة جدًا بشأن إراقة أسرارها الصحية التي تلهم الجميع للحصول على جسد مثلها. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يرغبون في أن يشبهوها ، فعليك إلقاء نظرة على روتين تمارين روبي روز وخطة النظام الغذائي المذكورة في هذه المقالة.
الحصول على بداية إيجابية
كشفت الفتاة الساخنة أنها تبدأ يومها بشكل إيجابي. تنهض وتستمتع ببعض الموسيقى وتحصل على حمام ممتع. هذا عادة ما يهيئها لمواجهة اليوم ببعض البهجة.
محبة الصالة الرياضية
اعترفت MTV VJ السابقة أيضًا أن الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية هو جزء من روتينها اليومي. إنها تشعر بالغرابة إذا لم تذهب لأنه أمر حيوي بالنسبة لها مثل تنظيف أسنانها. إنها تحب الصالة الرياضية حقًا وتشعر بالراحة بعد كل جلسة تمرين.
روتين تجريب
يصل نجم التليفزيون إلى صالة الألعاب الرياضية 4 أو 5 مرات في الأسبوع. تفضل القيام بتمارين القلب والوزن. كما أنها مولعة برياضة مثل كرة القدم وشوهدت تستمتع بها مؤخرًا. عندما يتعين عليها البحث عن دور ما ، فإنها تستأجر مدربًا شخصيًا ولكن في معظم الحالات ، تقوم بالتمارين بمفردها. للحصول على فكرة عن كيفية تمرينها والتمارين التي قد تقوم بها ، ألق نظرة على نموذج تمرين روبي روز الذي صممه هيلثي سيليب هنا.
دوافع التمرين
ذكرت الملاكم السابق أيضًا أنها مثل أي شخص آخر ، لديها أيضًا تلك الأيام القاتمة عندما لا تشعر بالرغبة في ممارسة الرياضة. إنها تحفز نفسها من خلال النظر إلى الصور السابقة لنفسها (عندما كانت ملاكمة ولديها ستة عبوات بالإضافة إلى أذرع فائقة القوة).
المضيف المشارك لأستراليا النموذج الأعلى التالي قالت أيضًا إنه بصرف النظر عن رؤية الصور ، فإنها تحفز نفسها من خلال تذكير نفسها بأن التمارين تجعلها تشعر بتحسن وتعطي بداية إيجابية لأيامها. يساعدها الإندورفين على الشعور بالنشاط حتى قبل السابعة صباحًا.
تجريب الموسيقى
تحب مقدمة البرامج التلفزيونية أيضًا الاستماع إلى المقطوعات الموسيقية المختلفة لتحفيزها أثناء التمرين. ليس لديها أغاني مفضلة للتمرين عليها. إنها تلتقط ألبومًا ، وتستمع إليه مرارًا وتكرارًا حتى تشعر بالملل ثم تلتقط ألبومًا جديدًا. تختلف الموسيقى التي تحبها من Eminem إلى Jay-Z إلى Guns و Roses إلى Taylor Swift.
تجريب للعمل
روبي أيضًا لا تخجل من تغيير جسدها من أجل وظيفتها. في الآونة الأخيرة ، كان لديها مشهد حمام في عرضها وعملت بجد في SoulCycle لمدة أسبوع لتبدو مذهلة في هذا المقطع.
لا حمية من فضلك
السيدة الرائدة جناح فلور لديها سياسة صارمة ضد اتباع نظام غذائي. لم تتغذى أبدًا على الإطلاق ولكنها منفتحة على تجربة حملات صحية مختلفة (واحدة منها مذكورة في هذه المقالة). اعترفت الجميلة أن الوجبات الغذائية لن تعمل معها أبدًا لأنها تحب الطعام كثيرًا. مثل معظم النجوم المهتمين بالصحة ، اعترفت روز أيضًا بأنها كلما أكلت أكثر مما ينبغي ، فإنها تعمل بجهد إضافي في صالة الألعاب الرياضية ، في اليوم التالي لتعويض ذلك.
خطة النظام الغذائي
الصباح
السفير الاسترالي ل مايبيلين نيويورك تبدأ يومها مع بعض موسلي بيرشر مع زبادي الصويا. غالبًا ما تكملها بكوب من العصير مع بعض الزنجبيل أو المخفوق. قائمة الإفطار هذه تجعلها تشعر بالشبع وتمنحها الكثير من الطاقة.
بعد الظهر والليالي
عادة ما يتشابه غداء وعشاء روبي. لديها بعض السلطة في المرتين. في بعض الأحيان ، تحب أن تتناول القليل من السمك في الغداء أو العشاء ، لكنها عادة ما تختار الخيارات النباتية.
خلال اليوم
الوجبات الخفيفة هي واحدة من الملذات الرئيسية للنموذج المثير. تحب تناول وجبة خفيفة من الفاكهة وتغميسها بعصي الجزر. تأكل في الغالب الفواكه والخضروات الطازجة طوال اليوم وتضيف أحيانًا بعض الجبن لتنغمس قليلاً.
الفصول والنظام الغذائي
تعتقد روبي أن الصيف أكثر صعوبة بالنسبة لها لأنها نباتية في الغالب (لقد جربت كل من الأشياء غير النباتية والنباتية ؛ وتفضل الأطعمة النباتية على الأطعمة غير النباتية) ، ولأنها تحب الحساء والكاري ، فإنها لا تستطيع تناولها. الصيف.
رحلة الصحة
جرب فنان التسجيل السابق أيضًا التخلص من السموم النباتية الخام لمدة شهر واحد. لقد أحببت ذلك لأنها استمتعت بالمطاعم النباتية في نيويورك. ساعدتها هذه الرحلة الاستكشافية على تقليل تناولها للكحول والقهوة. كما أنها قللت من اعتمادها على الشوكولاتة.
الانغماس
المضيف المشارك لـ المشروع لم تتخل عن صكوكها بعد. تحب تناول كأس من النبيذ وقهوة واحدة بشكل يومي تقريبًا وبعض قطع الشوكولاتة بانتظام. تحب كل أنواع الشوكولاتة ولديها أيضًا ضعف في تناول الشاي الأخضر والنعناع. الشوكولاتة هي أكبر متعة لأنها تعاني من حساسية تجاه السكريات المكررة ولكنها لا تزال غير قادرة على الابتعاد عنها.
بدون لحوم حمراء
تبتعد الممثلة متعددة الاستخدامات عن اللحوم الحمراء (بسبب حبها للحيوانات) والتي تبين أنها نعمة لها لأنها تمتلك فصيلة دم إيجابية ولا ينصح لها باللحوم الحمراء.
المكملات الصحية
لدى روبي عدد كبير من المكملات الغذائية في خزانة ملابسها (أكثر من 50). وهي تتناول الزنك والمغنيسيوم وفيتامين ج وإشنسا وبعض الفيتامينات المتعددة على أساس منتظم.
نصائح الأكل
سفير Schick TrimStyle احتفل بثقتك الداخلية تحتوي الحملة أيضًا على القليل من النصائح المتعلقة بالنظام الغذائي للجميع. إنها تعتقد أنه إذا كان الشخص يعاني من اضطراب في الأكل ، فعليه قبوله وعلاجه في أسرع وقت ممكن لأنه يمكن أن يضر بجسده وروحه.
حسنًا ، بعد اتباع روتين اللياقة البدنية وخطة النظام الغذائي ، لا يسعنا إلا أن نقول إن الممثلة متعددة الاستخدامات تفعل كل ما في وسعها من أجل صحتها. نشيد حقًا بتفانيها في العمل بشكل منتظم. إن تفانيها في الحفاظ على لياقتها أمر ملهم حقًا ويمكن أن يحفز الكثير من الناس. ألا توافق؟
