أصبح النجم التلفزيوني الوسيم كاران واهي متعدد المواهب ، الذي يتمتع بجسم حار وعضلي ، رمزًا للياقة البدنية للشباب. بعد أن بدأ مسيرته المهنية من البرامج التلفزيونية ، شارك كاران واهي مؤخرًا في Jhalak ، وهو عرض رقص وأثار إعجاب جميع النجوم البارزين بما في ذلك سلمان خان على المسرح.
قام كاران بأداء أغنية Bodyguard وراقصته أنظار الجميع على تحطيم كاران. أعجب بحركاته المثيرة ، أثنى سلمان خان عليه ولم يستطع تصديق أن الفصل يمكن أن يرقص برشاقة. على الرغم من وجود مسمار وجسم عضلي ، فإن جسم كاران مرن ، مما يساعده في القيام بحركات الرقص المعقدة تلك.
غارقة في الجوائز التي منحها له نجمه المفضل ، سلمان خان ، كاران على السحابة التاسعة. بعد خسارة وزن ضخم يبلغ 11 كيلوغرامًا في ثلاثة أشهر ، أصبح كاران الآن نموذجًا للياقة البدنية للنجوم الآخرين في الصناعة ، الذين يمكنهم البحث عنهم ومتابعتهم. وكاران أيضًا لا يتردد في مساعدة أصدقائه في الوصول إلى أهدافهم في الحصول على أجسام مناسبة.
فتى الشوكولاتة الوسيم ليس بعيدًا عن أنظار الفتيات الجميلات أيضًا. محاطًا دائمًا بالفتيات الجميلات والمثيرات ، يشعر كاران أنه يجعله يشعر بالحرج بشكل غريب عندما لا يحظى باهتمام الفتيات.
كاران واهي - خبير اللياقة البدنية
ألهم كاران مؤخرًا الممثل Smran لإسقاط الجنيهات الزائدة وساعده في تحقيق اللياقة البدنية الممزقة. على الرغم من ضرب الصالات الرياضية بشكل دائم ، بدا أن جسم Smran لم يتأثر بالتمارين والنظام الغذائي.
لقد أرشده كاران تمامًا مثل المدرب إلى الطرق المناسبة للتدريبات وعلمه حول التدريبات الأكثر ملاءمة له. وعملت أسرار تمرين كاران مع Smran أيضًا بنفس الطريقة التي فعلوا بها معه لأن Smran خسر تسعة كيلوغرامات بشكل مذهل.
نظام تجريب كاران واهي
بعد أن بدأ التدريبات منذ سن مبكرة جدًا في الرابعة عشرة من عمره ، فإن كاران بالتأكيد مهووس باللياقة البدنية. يدافع كاران عن أهمية النوم السليم والنظام الغذائي جنبًا إلى جنب مع التدريبات.
بفضل جسده النحيف بشكل طبيعي ، يحب النجم ذو الابتسامة المفعم بالحيوية لعب الكريكيت وكرة القدم لإبقائه في حالة مثالية. يفضل كاران رفع الأثقال على تمارين القلب ، ويصل إلى صالة الألعاب الرياضية ستة أيام في الأسبوع ويمارس رفع الأثقال بشكل مكثف ، مما يجعله يشعر بالرضا حقًا.
الرجل لم يفقده أبدًا ، حتى فرصة واحدة للتباهي بعبوات عضلاته الستة ، يكره فقدان حتى يوم واحد من صالة الألعاب الرياضية. للتأكد من أن روتينه لن ينزعج ، فقد حصل على عضوية أربع صالات رياضية في مواقع مختلفة وذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والتي تصادف أنها الأقرب إلى إطلاق النار.
وتعليقًا على كاران ، يعتقد بعض الأشخاص من حوله أن الصبي لا يستطيع رفع الأثقال ، ويشعر كاران حقًا بالسعادة في إثبات خطأهم لأنه بارع في رفع الأثقال. يقضي كاران ساعتين ونصف الساعة في اليوم للحفاظ على جسده الممزق.
صديق كاران واهي ، مدرب اللياقة البدنية ، كاران سينغ جروفر
كاران مستوحى بشكل كبير من الممثل التلفزيوني كاران سينغ جروفر. إنه يعتبر كاران جروفر ، صديقه ومدربه وموجهه ، وقبل كل شيء ، إنسانًا رائعًا ساعده تمامًا في تحقيق أهداف لياقته وهو دائمًا على استعداد لمساعدته بكل الطرق الممكنة.
بتوجيه من Karan Grover ، يقوم Karan الآن بتطهير الأطعمة غير المرغوب فيها ، والتي اعتاد على تناولها كثيرًا. إلى جانب ذلك ، أعد كاران جروفر مخططًا للنظام الغذائي أيضًا لكاران واهي ، والذي يتابعه بتفان كامل.
خطة النظام الغذائي كاران واهي
إيمانًا منه بالحفاظ على التزامن التام بين التدريبات والنظام الغذائي الصحي ، يغرس كاران الأطعمة الصحية في روتينه اليومي. أثناء متابعة آثار أقدام كاران سينغ جروفر ، تحول الرجل البنجابي كاران واهي ، الذي بدأ يومه دائمًا مع البارانثا في وجبة الإفطار ، إلى بيضتين مسلوقتين.
يتضمن Karan في الغالب الأطعمة الغنية بالبروتين محلية الصنع في نظامه الغذائي. يشرب البروتين يهز فقط بعد التدريبات المكثفة. يحب كاران تمامًا المطبخ الهندي ، كما يحب الطهي من حين لآخر. لا يحب أكل الشوارع ، إنه يحب الدجاج ولا يمكنه تخيل وجباته بدونها.
لقد كان أيضًا يحافظ على مسافة كافية من الكحول ، والتي يعتقد أنه لا ينبغي أن تكون جزءًا من حياة شخص واعي جدًا بصحته. التدخين والشرب يجعلان أجسامنا أجوف من الداخل ويلغيان آثار جميع التدريبات والنظام الغذائي. يتطلب الجسم السليم بالتأكيد الابتعاد عن هذه الشرور.
