وصلت إميلي جين "إيما" ستون ، مؤخرًا في عام 2012 ، إلى المركزين السادس والسابع في قائمة Askmen و Maxim's Hot 100 ، على التوالي. إيما ستون محبوب من قبل معظم الناس. صرح جيم كاري ، الذي يحب إيما ، أن إيما ستون هي كل شيء طوال الوقت. لذلك ، قد لا يكون هناك أي شخص لا يحب هذه النجمة البالغة من العمر 23 عامًا. لذا ، دعونا نتحقق من روتين التمرين لهذا المشاهير المحبوب.
روتين تجريب إيما ستون
جعلها المدرب الشخصي لـ Emma Stone "Armando Alarcon" تقوم بمجموعة من هذه التمارين: -
- تسلق الجبال
- بيلاتيس
تم الكشف عن جلسات إيما ستون بيلاتيس من قبل ماري وينسور (مدربة لياقة بدنية مقرها لوس أنجلوس) ، والتي عملت مع إيما ستون الجميلة. تقول ماري إنه يمكنك دمج هذه التمارين الثلاثة في روتين التمرين اليومي للحصول على جسم مثل إيما ستون. وهذه هي -
- 100
- تمتد الساق الواحدة
- متقاطع
- المشي
تحاول إيما ستون المشي عندما لا يتبقى لها بديل آخر. وهذا هو البديل الثالث لها بعد تسلق الصخور الداخلي / الخارجي وتدريب البيلاتيس. عادة ما تمشي / تهرول أو تقوم بالجري البطيء للحفاظ على لياقتها وصحتها.
تنغمس إيما ستون ، في صالة الألعاب الرياضية ، بشكل أساسي في بناء المرونة والقدرة على التحمل والقدرة على التحمل ، لأنها بالفعل نحيفة ونحيفة.
خطة النظام الغذائي إيما ستون
"سأكون مجنونًا أن أجلس هنا وأخبرك أنني لم أفكر في الأمر أبدًا. لكني لا أستطيع أن أزعج نفسي بشأن ذلك. أنا بالتأكيد لست مقيدًا. أنت إنسان ، تعيش مرة واحدة والحياة رائعة ، لذا تناول كب كيك ريد فيلفيت اللعين ".
تقول الرائعة إيما ستون.
لم تكشف إيما ستون عن الكثير من أسرار نظامها الغذائي. لكن من المعروف أن إيما تشرب يوميًا ما لا يقل عن 7 أكواب منعصير الليمون. حققت إيما ستون قوامًا رائعًا من خلال تمارينها المنتظمة وعادات الأكل السليمة. لكن إيما تعارض فكرة الإفراط في ممارسة الرياضة وتكره الحميات المبتذلة. بالنسبة لفيلم “Amazing Spiderman” ، قامت بالكثير من العمل الشاق بمساعدة مدربها الشخصي - البيلاتيس ، تدريب الأثقال والتمارين الأخرى ، والتي لا تقوم بها بشكل طبيعي.
يمكنك التعرف عليها أكثر من خلال مشاهدة أقراص DVD الخاصة بها حول برامج التمارين والنظام الغذائي الخاصة بها ، والمتوفرة في متاجر Amazon.
