المشاهير

خطة النظام الغذائي الروتيني للتمرين علي ميشالكا - مشاهير صحيون

ولد علي ميشالكا في 25 مارس 1989 ، بطول 5 أقدام و 8 بوصات ، بجمال ساحر بشعر مجعد ، ومن المؤكد أنه يتمتع بأجمل جسم يحسد عليه. مثير ومثير مع معدة مسطحة وأرجل هزيلة وشكل متعرج ، علي نجم مولود. منذ سن الخامسة ، بدأت العزف على البيانو وبحلول سن الثالثة عشرة بدأت العزف على الجيتار. بعد أن بدأ التمثيل منذ سن الخامسة ، اعتاد علي أداء عروضه في مسرحيات الكنيسة. اكتسبت شعبية هائلة من دورها كيلي تيسلو في المسلسل الأصلي لقناة ديزني ، فيل المستقبل. اكتسبت شهرة بعد أن أثبتت موهبتها في جميع المجالات مثل الغناء وكتابة الأغاني والتمثيل. يمكن أن يطلق عليها على نحو ملائم نجمة شابة موهوبة بشكل غير عادي. قادرًا على إلهام الملايين من الشباب ، قام علي بعمل القليل من جلسات التصوير أيضًا مع Maxim و OK و Zooey. علي ميشالكا معدات التمرينعلي ميشالكا تهز المسرح مع أختها AJ Michalka نظرًا لقربها من أختها الصغرى AJ Michalka ، تعتبر Aly Michalka AJ أفضل صديق لها وصديقها المقرب. تشارك كل أسرارها مع أختها. قدمت ألبومها الاستوديو الأول "Into The Rush" عام 2005 مع أختها AJ Michalka. شكلت الشقيقتان فرقة بوب ثنائية أخرى ، 78violet ، والتي سميت في الأصل علي و AJ. بعد ذلك ، أصدر علي العديد من ثنائيات البوب ​​الأخرى. بماذا تشعر علي ميشالكا عن دورها كقائدة جماعية؟ مقاومة في البداية لتولي دور المشجع ، علي قرأ قصة سلسلة CW هيلكاتسبعناية. بعد قراءة القصة بأكملها ، أدركت أن المصفقين هم أكثر الأشخاص رياضيًا وكان ذلك خلال تلك الفترة عندما شعرت أن قيادة المشجع كانت موجودة في عروقها. لقد أحببت ببساطة لعب دورها كقائدة جماعية. أثناء لعب دورها كقائد في الدراما التلفزيونية Hellcats CW ، قامت النجمة بأداء عدد لا يحصى من المشجعات القوية المثيرة. إنها تعتقد أنه من أجل إعداد نفسك للقيام بأي حيلة صعبة أو نشاط يتطلب القدرة على التحمل ، من الضروري أن تطور القوة الأساسية لجسمك. ومما لا شك فيه أن 5 أقدام و 8 في علي تتمتع بهذه القوة ، مما جعل من الممكن لها القيام بالأعمال المثيرة المخصصة للفتيات القصيرات بارتفاع 5 أقدام و 2 فقط.

خطة النظام الغذائي علي ميشالكا

لا تحبذ اتباع نظام غذائي ، على لا تقدر فكرة إبقاء جسدها خاليًا من طعامها المفضل. تحافظ علي على التوازن الكافي بين نظامها الغذائي والتدريبات. يفضل علي اتباع نظام غذائي صحي وشرب الكثير من الماء في اليوم. هي نفسها تشرب 2-3 لترات من الماء في اليوم. الجبن ، والجزر مع المزرعة ، والإدامامي هي الأطعمة المفضلة لها على الإطلاق.

علي ميشالكا تجريب

تنعم علي بشكل طبيعي بجسم رشيق وشكل منحوت ، ولا تنس أن تقوم بتمارينها اليومية. تمارس علي الكيك بوكسينغ والنينجا تحت إشراف مدربها الشخصيلاري كريستال. دون أن تفشل ، تمارس تمارينها خمس مرات في الأسبوع. تمكنت بطريقة ما من سحب الوقت من جداولها المزدحمة ، وتناوب علي الأزيز ركلة الملاكمة وفنون القتال المختلطة مع القلب. تمامًا ، في حب التدريبات على إيقاع الموسيقى السريعة والصاخبة ، فإن النجمة المذهلة هي معجب كبير بالموسيقى وتشعر أن الموسيقى السريعة تغذيها. بريتني سبيرز ، فلو ريدا ، MGMT ، و MIA هم بعض المطربين المفضلين لديها.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found