تتمتع إميلي أوهارا راتاجكوفسكي بشخصية مثيرة ووجه رائع يتطلع إليه كل النساء. لقد سلطت الأضواء حقًا عندما لعبت دور البطولة في الفيديو الموسيقي لروبن ثيك "Blurred Lines" الذي حقق نجاحًا ساحقًا في العديد من البلدان في عام 2013. ثم أغرت الجميع بأدائها في ذهبت الفتاة فيلم حيث صورت عشيقة بن أفليك بمهارات كبيرة. تتصدر الممثلة الساخنة الآن عناوين الصحف بسبب اعترافها بأنها مثل معظم عارضات الأزياء ونجوم السينما ، فهي ليست مجنونة في اللياقة البدنية على الإطلاق. ماذا قالت ايضا؟ تعرف عليه من خلال قراءة روتين التمرين وأسرار النظام الغذائي.
يأكل جيدا
في محادثة حديثة مع The New York Times ، كشفت العارضة الشهيرة أنها تؤمن بتناول الأشياء الصحيحة. إنها تأكل فقط تلك الأشياء التي تجعلها تشعر بالرضا.
يحب العصائر
على الرغم من أن جمال امرأة سمراء نشأ في منطقة سان دييغو ، إلا أن لوس أنجلوس هي موطنها الآن. كما ينعكس ذلك على عاداتها الغذائية. تحب إميلي تناول عصائر الكركم والبنجر مثل العديد من سكان لوس أنجلوس المحليين.
لا يوجد مدرب شخصي
نجم عام 2014 قضية ملابس السباحة الرياضية المصورة قالت أيضًا إنها لا تملك مدربًا شخصيًا لمساعدتها على الحفاظ على لياقتها. نعم لقد قرأتها بشكل صحيح. يتم الحفاظ على كل هذه المنحنيات بدون نصيحة واحدة من مدرب محترف. وأضافت أيضًا أنها لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل منتظم.
روتين تجريب
ممثلة المسلسل الأمريكي الغنائم قبل الموت كما سكبت الفاصوليا على ما يحافظ على لياقتها هذه الأيام. تقول إنها تمشي لمسافات طويلة ورحلات مشي مع صديقاتها. هذا كل شيء.
حسنًا ، يجب أن نقول ، يجب أن تضطر إلى التعرق كثيرًا من أجل أن تبدو جيدة مع مجرد المشي لمسافات طويلة / المشي كمساعدين في اللياقة البدنية. الا تعتقد ذلك؟
لقد اعترفت في وقت سابق بممارسة اليوغا بشكل منتظم للحفاظ على لياقتها.
لا لياقة مجنون
ممثلة الفيلم القادم نحن أصدقائك كما ذكرت أنها ليست مجنونة باللياقة البدنية على الإطلاق. صدقنا إميلي ؛ لا أحد يستطيع الاتصال بك بعد الخضوع لنظام لياقتك.
أسرار النظام الغذائي
كما ألقى رمز الجنس الحديث بعض الضوء على أسرار نظامها الغذائي في وقت سابق من هذا العام. كما ذكرت ديلي ميل ، اعترفت المذهلة بأنها آكلة اللحوم بقولها إنها تحب حقًا أكل اللحوم بشكل منتظم. إنها تتوق إلى الحديد ، لذلك لا يمكنها أن تعيش على السلطات فقط. إنها تبذل قصارى جهدها للحصول على نظام غذائي متوازن حتى تتمكن من البقاء بصحة جيدة ويمكن أن يتمتع جسدها بالطاقة الكافية لمواكبة روتينها المزدحم.
طعام طازج
يحب Ratajkowski تناول الوجبات الطازجة فقط في جميع الأوقات. حتى أنها تراقب المكونات المستخدمة في عملية الطهي كلما أمكنها ذلك. كما أنها تطبخ كلما كان لديها بعض الوقت لتجنيبه. تساعدها هذه الخطوات في تتبع كمية السكريات أو الأملاح التي تناولتها في اليوم.
الانغماس النظام الغذائي
فتاة الغلاف السابقة لـ جي كيو يحتوي على بعض الانغماس في الطعام الصغير أيضًا. تحب تناول كب كيك أو كرواسون في الصباح أحيانًا. إنها تعتقد حقًا أنه من الجيد أن يمنح الشخص نفسه / لنفسها فترة راحة في بعض الأحيان.
نصيحة النظام الغذائي
الممثلة الموهوبة في الفيلم حاشية يقترح أنه يجب على الجميع مراقبة كل شيء يضعونه في أفواههم. على سبيل المثال ، إذا كنت على وشك الانغماس في بعض الوجبات السريعة ، فانتظر دقيقة وفكر في جميع المكونات التي ستضعها في جسمك. إذا حكمت بصدق ، فمن المحتمل أنك لن تأكل الوجبات السريعة مرة أخرى لأن المكونات المستخدمة في معظم الأطعمة السريعة يمكن أن تضر جسمك حقًا من الداخل.
هل أنت سعيد بمعرفة روتين التمرين وأسرار النظام الغذائي لإميلي راتاجكوفسكي؟ هل تريد معرفة المزيد عن القنبلة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما عليك سوى اتباع هذا الرابط المذهل.
