لازار أنجيلوف الطول ، الوزن ، العمر ، صديقة ، الأسرة ، حقائق ، السيرة الذاتية

اسم المولود

لازار انجيلوف

اسم الشهرة

انجيلوف

اشاره الشمس

برج العذراء

مكان الميلاد

سوفيا، بلغاريا

جنسية

تعليم

الخلفية التعليمية لازار غير معروفة.

احتلال

نموذج لياقة ، مدرب شخصي ، لاعب كمال اجسام

أسرة

• أب - مجهول
• الأم - مجهول
• إخوة - مجهول

مدير

مدير لازار غير معروف.

يبني

لاعب كمال اجسام

ارتفاع

5 قدم 11 بوصة أو 180 سم

وزن

• في الموسم - 88 كجم أو 194 رطلاً
• موسمها - 94 كجم أو 207 رطل

صديقة / الزوج

تاريخ المواعدة لازار أنجيلوف غير معروف.

العرق / العرق

أبيض

لون الشعر

بني غامق

لون العين

بنى

التوجه الجنسي

على التوالي. مستقيم

السمات المميزة

• لحية
• جماليات الجسم
• الأوشام

قياسات

قد تكون مواصفات جسم Lazar Angelov -

• صدر - 50 بوصة أو 127 سم
• الذراعين / العضلة ذات الرأسين - 17 بوصة أو 43 سم
• وسط - 32.5 بوصة أو 82.5 سم

مقاس الحذاء

مجهول

تصديقات العلامة التجارية

تم رعاية Angelov من قبل ماركة الملابس الرياضية الشهيرة نايك.

وقد ظهر أيضًا في إعلان تلفزيوني لـ ناتيو المتحولn وتم تصميمها لشركات مثل أزياء Frant Ltd للرجال, 4 إينفيكتوس و اخرين.

دين

النصرانية

اشتهر

يشتهر لازار بجسمه العضلي وخاصة عضلات البطن. على الرغم من الشائعات المستمرة حول استخدامه للمنشطات ، لم يؤكد لازار أو يرفض أيًا من تلك التصريحات حول كيفية تمكنه من بناء جسمه العضلي.

الفيلم الأول

لازار لم يتصرف في فيلم حقيقي بعد.

أول برنامج تلفزيوني

ظهر أنجيلوف في حلقات قليلة من المسلسل التلفزيوني.

مدرب شخصي

بدأت رحلة لازار في الأيام التي كان فيها مراهقًا. نما شغفه في كمال الأجسام بمرور الوقت ، وفي الوقت الحاضر يعتبر لازار من أكثر الأجسام البشرية المطلوبة على كوكب الأرض. جسده المتناسق وعضلات البطن هي بالتأكيد علامته المميزة. ومع ذلك ، للوصول إلى ما هو عليه اليوم أنجيلوف ، كان بحاجة إلى الكثير من التدريب واتباع نظام غذائي صارم.

في مقابلة مع cutandjacked.com ، ذكر لازار أنه يتدرب لمدة 5 أو 6 أيام في الأسبوع ويستريح لمدة 2 إلى 4 أيام في الشهر اعتمادًا على ما يشعر به خلال هذه الفترة.

تمكنا من العثور على معلومات حول نظام التمرين والنظام الغذائي الذي يتبعه حتى الآن كمدرب عالمي المستوى ونموذج لياقة بدنية.

اليوم الأول - الصدر وعضلات البطن 

• اضغط على مقاعد البدلاء - 4 مجموعات × 8 ممثلين
• الصحافة انحدر مقاعد البدلاء - 4 مجموعات × 8 ممثلين
• تمرين الضغط على مقاعد البدلاء - 4 مجموعات × 8 ممثلين
• قف بجانب الطريق - 4 مجموعات × 12 ممثلين
• مطرقة الضغط - 3 مجموعات × 12 ممثلين
• الانخفاضات - 3 مجموعات × 12 ممثلين
• الجلوس شكا - 4 مجموعات × الفشل (إضافة الوزن)
• رفع الساق المعلقة - 4 مجموعات x فشل
• الجرش - 4 مجموعات x فشل
• الانحناءات الجانبية المرجحة - 4 مجموعات x فشل

اليوم 2 - الظهر والفخاخ والساعدين

•  عازمة على الصف - 4 مجموعات × 8 ممثلين
• Deadlifts - 4 مجموعات × 8 ممثلين
• السحب المنسدلة لاتصالات - 4 مجموعات × 12 ممثلين
• شكا من سحب - 4 مجموعات × 12 ممثلين
• صف الكابل - 4 مجموعات × 12 ممثلين
• باربل أو دمبل هزات - 6 مجموعات × 10 ممثلين
• التفاف المعصم يقف خلف الظهر - 4 مجموعات × فشل
• التفاف المعصم الحديد العكسي - 4 مجموعات x فشل

اليوم 3 - الكتفين والبطن

• الصحافة العسكرية - 3 مجموعات × 8 ممثلين
• آلة الضغط - 3 مجموعات × 8 ممثلين
• رفع الدمبل الجانبي - 4 مجموعات × 10 ممثلين
• الوزن لوحة رفع الجبهة - 4 مجموعات × 10 ممثلين
• رفع أمامي - 4 مجموعات × 10 ممثلين
• عكس سطح بيك - 4 مجموعات × 10 ممثلين
• الذبابات العكسية - 4 مجموعات × 12 ممثلين
• شكا الجلوس المرجحة - 4 مجموعات x فشل
• الانحناءات الجانبية - 4 مجموعات x فشل
• الجرش الجانبي - 4 مجموعات x فشل
• رفع الساق المعلقة - 4 مجموعات × الفشل (إضافة الوزن بين الركبتين / الكاحلين)

اليوم الرابع - العضلة الثلاثية ، العضلة ذات الرأسين والساعدين

• تمرين إغلاق المقبض - 4 مجموعات × 8 ممثلين
• تمرين سحب العضلة ثلاثية الرؤوس - 4 مجموعات × 8 ممثلين
• كسارات الجمجمة - 4 مجموعات × 10 ممثلين
• الكبل Kickback - 4 مجموعات × 12 ممثلين
• إيزي بار كيرل - 4 مجموعات × 8 ممثلين
• التفاف بقبضة واسعة - 4 مجموعات × 8 ممثلين (حديد مستقيم)
• المطرقة الضفيرة - 4 مجموعات × 8 ممثلين (لكل يد)
• تجعيد الشعر التركيز - 4 مجموعات × 12 ممثلين

اليوم الخامس - الساقين وعضلات البطن

• القرفصاء بالبار - 4 مجموعات × 12 ممثلين
• مربع القرفصاء - 4 مجموعات × 12 ممثلين
• القرفصاء البلغارية - 4 مجموعات × 12 ممثلين (لكل ساق)
• ملحقات رباعية - 4 مجموعات × 16 ممثلين
• الرفعة المميتة للساق المتصلبة - 4 مجموعات × 12 ممثلين
• تجعيد الساق - 4 مجموعات × 16 ممثلين
• Glute Kickback - 4 مجموعات × 20 ممثلين
• رفع العجل - 4 مجموعات × 20 ممثلين
• رفع العجل جالسًا - 4 × 20 ممثلين
• تمرين رفع ربلة الساق - 4 × 20 ممثلين
• شكا الجلوس المرجحة - 4 مجموعات x فشل
• العصابات الجانبية - 4 مجموعات x فشل
• التقلبات - 4 مجموعات x فشل
• دراجة هوائية - 4 مجموعات x فشل

عندما يتعلق الأمر بنظامه الغذائي ، يحب لازار الحفاظ على لياقته البدنية طوال العام. خلال فصل الشتاء ، يقوم أنجيلوف بالتجميد ، لكنه يركز دائمًا على البقاء ممزقًا قدر الإمكان بينما يضع كتلة إضافية على جسده.

وجدنا العينة التالية من نظام أنجيلوف الغذائي -

الوجبة الأولى - البيض والشوفان وزبدة الفول السوداني والجريب فروت

الوجبة الثانية - دجاج ، أرز وبروكلي

الوجبة 3 - مكرونة وتونة وأفوكادو

الوجبة الرابعة - أرز ودجاج وسلطة

الوجبة 5 - سلمون وسلطة خضراء

الوجبة 6 - جبن قريش بالبروكلي

أما مكمله البلغاري فيستهلك -

• BCAA
• الجلوتامين
• أرجينين
• زيت سمك
• الجلوكوزامين
• بروتين مصل اللبن
• لا. الداعم

الأشياء المفضلة لازار أنجيلوف

• نماذج الرياضيين أو كمال الأجسام أو اللياقة البدنية - يوليسيس جونيور ، ماكس فيليسير
• اقتبس - "لتحقيق ما لا يفعله الآخرون ، عليك أن تفعل ما لا يفعله الآخرون"

مصدر - قطع وجاكيد ، قوة مقاتلة

حقائق لازار أنجيلوف

1. عندما كان مراهقًا ، لعب كرة السلة وصُنف ضمن أفضل 5 حراس في فصله.
2. في سن ال 16 ، تم استدعاء لازار إلى فريق كرة السلة الوطني للناشئين في بلغاريا. لعب لاحقًا في دوري كرة السلة الأول في بلغاريا حتى سن 18.
3. في سن 18 ، ذهب لازار للخدمة في الجيش البلغاري لمدة عام.
4. أثناء تدريبه ، عادة ما يستمع أنجيلوف إلى موسيقى الهيب هوب.
5. تفضل بزيارة الموقع الإلكتروني الرسمي لـ Lazar @ lazarangelov.com.
6. يمكنك التحقق من موقعه الرسمي على موقع يوتيوب.
7. تواصل مع Angelov على Twitter و Instagram و Facebook و Google+.