أنجلينا جولي تجريب خطة النظام الغذائي الروتيني - صحية المشاهير

أنجلينا جولي هي واحدة من أشهر الممثلات الأمريكيات. بدأت حياتها المهنية بالعمل منذ سن السابعة من خلال القيام بأدوار صغيرة في الأفلام. حققت شهرة بفيلم "لارا كروفت: تومب رايدر". جعلها هذا الفيلم الممثلة الأكثر شهرة في جميع أنحاء العالم. هي على علاقة براد بيت. لدى أنجلينا جولي قائمة ضخمة من المعجبين في جميع أنحاء العالم. كما حصلت أيضًا على لقب أجمل امرأة في العالم. السبب الرئيسي لمظهرها الجميل يشمل شكل جسدها المثالي. وبسبب شكل جسمها النحيف والرشيق ، عُرضت عليها أفلام الحركة مثل Tomb Raider. يبلغ طولها 5 أقدام و 8 بوصات ووزنها حوالي 59 كجم.

روتين تجريب أنجلينا جولي

إنها تستخدم مجموعة من التمارين للتأكد من أنها تحصل على جسم مثالي.

تمارين اليوجا: تحب أنجلينا جولي أن تحافظ على جسدها في حالة مثالية ولهذا تستخدم تمارين اليوجا. إنها تستخدم جلسة اليوجا المنغمة للعضلات والتي تعد اختيارًا ممتازًا للتمرين. يضمن هذا النوع من التمارين أنها تحافظ على جسمها الأملس. يضمن القوة والنعومة في الجسم دون أن يصبح ضخمًا. اليوغا هي أفضل تمرين للتوتر. يوفر فرصة للفرد للاسترخاء. إنه مهم بشكل خاص لشخص مثل أنجلينا جولي الذي يعيش حياة محمومة.

الكيك بوكسينغ: أنجلينا جولي تؤدي تمارين الكيك بوكسينغ وفنون الدفاع عن النفس للحفاظ على قدميها. لقد رأينا حركات الحركة في أفلام مثل Tomb Raider و Salt. إنها تستخدم الكيك بوكسينغ لتعزيز قدرتها على التحمل وقوتها. كما أنه يساعد في تعزيز مرونة الجسم. يساعد في بناء القوة في الوركين والفخذين. كما أنه يساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية من الجسم.

اندفاع ملتوي: إذا كنت ترغب في تخفيف حدة مؤخرتك تمامًا مثل أنجلينا جولي ، فإن هذا التمرين هو أحد أفضل الطرق للقيام بذلك. يمكنك القيام بذلك بمساعدة تمرين يعرف باسم الطعنات الملتوية. تم تطوير هذا التمرين من قبل المدرب الشخصي جونار بيترسون.

وهي معروفة أيضًا بإضافة المقاومة في تمارينها. لقد جمعت بين التمارين الرياضية ومقاومة حرق الدهون. تؤدي تمارين المقاومة مع العديد من الآخرين بسبب جدول أعمالها المزدحم. التمارين التي يمكنك تضمينها للحصول على نفس شكل أنجلينا هي:

• تمارين التصعيد والكتف
• تمارين الاندفاع والعضلة ذات الرأسين
• نظف واضغط على القرفصاء
• شكا من سحب

خطة النظام الغذائي أنجلينا جولي

أنجلينا جولي لديها نظام غذائي صارم. خلال فيلم Tomb Raider ، تدربت لتصبح امرأة أكثر رياضية. اعتادت على اتباع نظام غذائي غني بالبروتين ، ووجبة منخفضة الكربوهيدرات لمساعدتها في بناء العضلات. طلب منها الفيلم أن تكون امرأة رياضية. مثل كل مشاهير هوليوود ، تستهلك الكثير من البروتين ، وتأخذ الخضار المطبوخة على البخار والفواكه والكثير من الماء في نظامها الغذائي. يأخذون كمية قليلة من الكربوهيدرات المعقدة ، كافية لتجديد الجسم بالطاقة المطلوبة. يجبر مدربون المشاهير هذه الأيام مشاهيرهم على أداء تمارين هوائية ولا هوائية مكثفة تساعد في حرق الدهون بسرعة. إنها تختار نظامًا غذائيًا يتضمن الفواكه الطازجة. تتجنب استخدام اللحوم الحمراء والمواد الغذائية القائمة على القمح. تحب أيضًا تناول السلطات النيئة في وجبتها.

استنتاج

إذا كنت ترغب في الحصول على جسم مثالي تمامًا مثل أنجلينا جولي ، فلا يجب عليك فقط التحقق من التمارين التي يتم إجراؤها أو نوع الطعام الذي تتناوله ، ولكن يجب أيضًا أن تكون مصممًا على العمل الجاد من أجل جسمك. خلاف ذلك ، هناك فرص لن تتمكن من تحقيق النتائج المرجوة على الإطلاق. يمكن أن تساعدك النصائح المذكورة أعلاه في تحقيق الشكل المثالي للجسم الذي طالما حلمت به. يتطلب التصميم الكامل والتركيز. يجب عليك أيضًا التركيز على تحسين عاداتك الغذائية. حاول أيضًا ألا تأكل العشاء أو أي طعام بعد الساعة 8 مساءً. إذا كان بإمكانك القيام بكل هذه الأشياء ، فهناك فرص أن تتمكن بالتأكيد من تحقيق شكل الجسم تمامًا مثل أنجلينا جولي.