إميلي سكاي الطول ، الوزن ، العمر ، الزوج ، الأطفال ، حقائق ، السيرة الذاتية

إميلي سكاي هي عارضة أزياء أسترالية ، وخبيرة صحية ، و YouTuber اشتهرت بتدريبها على الصحة واللياقة البدنية. كانت مخاوفها من عدم الأمان هي التي دفعتها إلى مهنة عرض الأزياء لتجد قيمتها الذاتية ، ثم ركزت لاحقًا على تحسين أسلوب حياتها. لقد شرفت غلاف صحة المرأة مجلة في يونيو 2017 وظهرت في العديد من المقالات الافتتاحية مثل بي بي سي, اليوم، وهافبوست لبنيتها البدنية والتقدم. تمتلك إميلي قناة على YouTube تحمل أكثر من 100 ألف مشترك ، حيث تقوم بتحميل مقاطع فيديو من البرامج التعليمية والتحديات والعلامات وإجراءات التمرين. لديها أكثر من 3 ملايين متابع على Instagram وأكثر من 11 مليون متابع على Facebook.

اسم المولود

إميلي سكاي

اسم الشهرة

إميلي

اشاره الشمس

برج الجدي

مكان الميلاد

جولد كوست ، كوينزلاند ، أستراليا

إقامة

تقسم وقتها بين أستراليا والولايات المتحدة.

جنسية

احتلال

محترف لياقة بدنية ، عارضة أزياء ، مدرب صحة

أسرة

• إخوة - إليز سكاي (أخت)

مدير

تدير إميلي حياتها المهنية بنفسها.

يبني

رياضي

ارتفاع

5 قدم 7 بوصة أو 170 سم

وزن

60 كجم أو 132 رطلاً

صديقها / الزوج

مؤرخة إميلي سكاي -

1. ديكلان ريدموند (2013 إلى الوقت الحاضر) - بدأت إميلي وديكلان المواعدة في عام 2013. ورُزقا بطفلهما الأول باسم ميا إليز ريدموند في 18 ديسمبر 2017.

العرق / العرق

أبيض

لون الشعر

بني غامق

لون العين

أزرق

التوجه الجنسي

على التوالي. مستقيم

السمات المميزة

• عيون جميلة
• الجسم الرياضي
• ابتسامة واسعة

تصديقات العلامة التجارية

قامت إميلي بأعمال التأييد للعديد من العلامات التجارية مثل Lucozade Sport FitWater.

اشتهر

• تأثيرها على وسائل التواصل الاجتماعي من خلال YouTube و Instagram
• تدير برنامج اللياقة الخاص بها على موقعها على الإنترنت إميلي سكاي فيت الذي يسمح للأشخاص بالحفاظ على حياة صحية في أي مكان من خلال العديد من برامج نمط الحياة عبر الإنترنت مثل تمارين القوة والوزن ودروس الإطالة والتغذية والجمال

أول برنامج تلفزيوني

ظهرت إميلي في أول برنامج تلفزيوني لها بنفسها في الأخبار والبرامج الحواريةاليوم في عام 2016.

مدرب شخصي

أثناء التركيز على ذراعيها وساقيها ومؤخرتها والمنطقة الأساسية ، تعتقد إميلي أن الحفاظ على الوضع الصحيح أكثر أهمية من رفع أوزان أثقل. هذا هو السبب في أنها تفضل القيام بتمارين أقل ومجموعات أكثر مع الحفاظ على سرعة ثابتة وحركات متحكم بها أثناء تمارين دائرتها.

إنها لا تركز على بناء الحجم وبدلاً من ذلك تولي مزيدًا من الاهتمام لبناء شخصية رياضية ورياضية.

من أجل بدء جلسة التمرين ، تبدأ بتمارين الإحماء التي تشمل رفع الركبة ، ورفع الساق ، وإطالة عضلات الفخذ ، والسحق. تقوم بـ 10 ممثلين على اليسار وتتبع نفس النمط على اليمين في مجموعة واحدة. تنتهي بعد ذلك بـ "المشي السلطعون" بينما كانت تسير 6 خطوات إلى اليمين و 6 خطوات إلى اليسار. بالنسبة للجزء العلوي من الجسم ، تقوم إميلي بتمديد عضلات الرقبة والكتفين والذراع بشكل معتدل.

بعد الإحماء ، تنتقل إلى أداء تمرين كامل الجسم. لا تأخذ إيميلي فترات راحة بين كل تمرين تؤديه ، مما يسمح لها بحرق المزيد من الدهون مع التركيز. تقوم بتمارين مثل -

• تموجات العضلة ذات الرأسين - 10 × 10
• تمديدات ثلاثية الرؤوس - 10 × 10
• V-ups - 20 × 10
• أرجوحة Kettlebell - 20 × 10

ااياتي

تؤمن بالأكل الصحي لاستخراج كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وتجنب الأطعمة المصنعة غير الصحية والوجبات الغنية بالسكر أو خطط الحمية الغذائية الصارمة.

كجزء من نظامها الغذائي ، تتأكد من تناول كميات معينة من الدهون الصحية التي تعتقد أنها ضرورية لإعادة التكوين الخلوي وعمل الدماغ. تستخرج الدهون من الأفوكادو وزيت الزيتون وزيت جوز الهند وسمك السلمون والمكسرات والبذور.

الأشياء المفضلة إميلي سكاي

• تجريب الجزء السفلي من الجسم - القرفصاء الأمامية ، الرفع المميت ، الضغط على الورك ، تأرجح جرس الغلاية ، آلة المبعد (الوقوف والقرفصاء)
• شراب مفضل - عصائر خضراء

مصدر - الفيسبوك الفيسبوك

حقائق إميلي سكاي

1. في سن الثانية ، تخلى والد إميلي عن والدتها.
2. كانت إميلي تبلغ من العمر 15 عامًا عندما بدأت في عرض الأزياء.
3. كبرت ، واجهت إميلي مخاوف بشأن نفسها مما أدى إلى الاكتئاب ، والذي كان نتيجة عدم وجود والدها بجانبها. في وقت لاحق ، اكتشفت النمذجة التي ساعدتها في التمسك بنفسها.
4. حاولت الانتحار عندما كان عمرها 18 عامًا.
5. بدأت سكاي بالتركيز على صحتها ولياقتها ونظامها الغذائي عندما بدأت صحتها في التدهور أثناء عرض الأزياء.
6. إميلي لا تحب الموز لأنه يجعلها تشعر بالمرض.
7. في عام 2017 ، التقت بدواين جونسون بينما كان في موقع التصوير باليرز.
8. تم إدراج إميلي في قائمة "أفضل المؤثرين للياقة البدنية" التي جمعها فوربس في عام 2017.
9. قم بزيارة موقعها الرسمي على الإنترنت @ emilyskyefit.com.

صورة مميزة بواسطة إميلي سكاي / إنستغرام