5 قدم 2 بوصة ، كريستينا ميليان الصغيرة دائمًا ما تكون في ضجة بسبب جسدها المنحوت ومنحنياتها المذهلة. أم من أحدهم يميز كلاً من التدريبات الصارمة والنظام الغذائي الصحي لشخصيتها الأصلية. تقدم كريستينا بعضًا من أسرار نظامها الغذائي والتمارين الرياضية وهي كالتالي.
تدريبات تفوح منه رائحة العرق في صالة الألعاب الرياضية
كريستينا ، التي تحب التدريبات التي تفوح منها رائحة العرق ، تمارس التمارين لمدة ستة أيام في الأسبوع. أثناء ممارسة التمارين الرياضية لمدة ثلاثين دقيقة في اليوم ، تقوم بأداء عدد لا يحصى من التدريبات مثل الجري ، والاندفاع ، والجلوس ، والقرفصاء ، وتمارين البطن وما إلى ذلك. وتعتمد بشكل متساوٍ على كل من تمارين القلب وتمارين القوة لتنعيم جسدها. تشير الفتاة الساخنة إلى التدريبات باعتبارها أفضل وسيلة للابتعاد عن التوتر. حتى أنها توصي معجبيها باختيار التدريبات للتعامل مع الإجهاد. نظرًا لأن التدريبات تزيد من إفراز الهرمونات النبيلة وتحرض على تفاعلات كيميائية ودية في جسمك ، فإنك تشعر بالروعة بعد التدريبات. إنها تشارك ، لا أحد في العالم بما في ذلك نفسها كان محصنًا من ركوب الأفعوانية في الحياة. وإذا تمكنت التدريبات من تحقيق التوازن في حياتها ، فيمكنها مساعدة أي شخص آخر على هذا الكوكب.
رؤية ايجابية
مهما كان الأمر ، فإن جمال الشعر الأسود لم يتوقف عن التمسك بالنظرة الإيجابية حتى بعد أن كان كذا وكذا في حياتها. عندما تمر بأوقات عصيبة ، أمامك خياران. يمكنك إما تبني النظرة الإيجابية أو يمكنك السماح للتوقعات السلبية بحكم حياتك. في حين أن النهج السلبي سيأخذك نحو الاكتئاب ، فإن النهج الإيجابي يمنحك القوة ويساعدك على الارتقاء إلى أعلى مستويات الشهرة والنجاح. عندما كانت كريستينا تتعرض للتعذيب بسبب الأوقات العصيبة ، أحاطت نفسها بأصدقاء وأفراد من العائلة إيجابيين وملهمين للبقاء متحفزًا. لقد واجهت بجرأة كل احتمالات حياتها بفرح وقد قدمت نفسها اليوم كسيدة قوية ذات مهارة مذهلة وجاذبية جنسية. بصرف النظر عن إعطائك بشرة مجعدة وجسم مريض وغير جذاب ، فإن التوتر لا يقدم شيئًا جيدًا. لذا ، افعل ما يناسبك ولكن لا تدعك تقع في فخ التوتر.
شغفها بالرقص
بصرف النظر عن التدريبات القوية ، لعب شغفها بالرقص دورًا ضروريًا في الحفاظ على لياقتها البدنية وصحتها. حقيقة كونها راقصة ماهرة في القطب ليست معروفة لأي شخص. مع الرقص على العمود ، فهي لا تغري معجبيها فحسب ، بل إن نشاط القلب الرائع أيضًا يزيل السعرات الحرارية الزائدة من جسدها ويمنحها جسدها المثير.
الأم المنشطة والمرحة
بدلاً من أن تتوتر بسبب جدول أعمالها المزدحم ومسؤوليتها المتزايدة بعد أن أصبحت أماً ، تستمتع كريستينا باللحظات السعيدة مع ابنتها فيوليت. غالبًا ما تشاركها في السباحة والأنشطة المرحة الأخرى مع ابنتها الصغيرة ، فهذه الأنشطة تحافظ بالفعل على صحة الأم وابنتها.
تغلب على المودة للأطعمة غير المرغوب فيها
تشارك كريستينا ، كانت من أشد المعجبين بالأطعمة السريعة ، وغالبًا ما وجدت نفسها لا تقاوم أمام الأطعمة المحببة لها مثل Cheetos و Oreos وما إلى ذلك. لم تستطع منعها من الانغماس في هذه الأطعمة عندما تراها. ومع ذلك ، بعد أن عانت من رد فعل تحسسي بسبب الفجل ، وجهت انتباهها إلى تناول الأطعمة وبدلاً من تناول أي شيء من هذا القبيل ، بدأت في النظر إلى كثافة العناصر الغذائية في الأطعمة قبل تناولها. ناهيك عن أنه بعد تبني عادات الأكل الصحية ، فإنها تشعر بالرضا التام بنتائجها المجزية.
لا يوجد نظام غذائي للجوع
هناك عدد قليل جدًا من مشاهير هوليوود الذين ظلوا بمنأى عن تعرضهم لنظام الجوع. لقد جربتها المذهلة أيضًا في سنوات مراهقتها ، عندما كانت في السادسة عشرة من عمرها. والنتائج السريعة لخطة النظام الغذائي أسقطت عشرين رطلاً من جسدها في يومين. ومع ذلك ، نظرًا لأنه ليس من الممكن الالتزام بهذه الخطط على المدى الطويل ، فقد فضلت دمج الأطعمة المعبأة في نظامها الغذائي.
لم تغذي هذه الأطعمة جسدها فحسب ، بل منعتها أيضًا من زيادة الوزن غير المرغوب فيه. بعد أن طورت علاقة ودية مع الأطعمة النظيفة والعضوية ، تأكل هوتي الكثير من الخضار الورقية والخضراوات وعجة البيض والسلمون ولحم الخنزير المقدد والديك الرومي وما إلى ذلك في نظامها الغذائي. كما أنها تحافظ على رطوبة جسدها عن طريق شرب كمية كبيرة من الماء في اليوم. تخلصت كريستينا تمامًا من أطعمة الخطيئة مثل اللازانيا والأرز المقلي وما إلى ذلك من نظامها الغذائي.
فقدان الوزن بعد الحمل
تم التخلص من أرطال ما بعد الحمل والتي هي أصعب الوزن في التخلص منها أيضًا في ثلاثة أشهر بسبب الجمال المحطم. تعترف كريستينا بأنها حزمت خمسة وأربعين رطلاً أثناء الحمل. إلى جانب الرضاعة الطبيعية ، فإنها تمنح الفضل في كل من اتباع نظام غذائي حكيم وتمارين ما بعد الحمل التي جردت جسدها من أرطال لا تعد ولا تحصى وساعدتها على استئناف شكلها قبل الحمل. ستندهش من معرفة أنها لم تستأجر أي مدرب شخصي باهظ الثمن للتخلص من الجنيهات الزائدة. لقد عملت بالأحرى وفقًا لتوجيهات والدتها وفجأة أسقطت سبعة وعشرين رطلاً بعد شهر واحد من ولادة ابنتها.
