كوبي سمولدرز هي ممثلة مولودة في كندا ، وقد فازت بقلوبنا من خلال لعب دور روبن شيرباتسكي على كيف اقابل امك وماريا هيل في عالم مارفل السينمائي أفلام. كما نالت شرف اختيارها كواحدة من أكثر النساء "المرغوبات" لعام 2013 في قائمة Askmen أفضل 99 امرأة مرغوبة. قبل الانضمام إلى التمثيل ، كانت أيضًا عارضة أزياء مشهود لها دوليًا. عملت في أفلام شهيرة مثل المنتقمون (2012), كابتن امريكا: جندي الشتاء (2014) و رجل التوصيل (2013) ، على سبيل المثال لا الحصر.
إذا كنت من محبيها ، فستعرف أن كوبي متزوجة من تاران كيلام ، الممثل الأمريكي ولديها طفلان معه. على الرغم من كونها أم لطفلين (ابنتها Shaelyn Cado Killam وابنها حديث الولادة ، الذي لم يتم الكشف عن اسمه بعد) ، إلا أنها لا تزال تبدو رائعة. كيف تدير ذلك؟ حسنًا ، للإجابة على أننا كشفنا النقاب عن هذه المعلومات من العديد من المصادر الموثوقة بما في ذلك مقابلة Cobie الفردية مع مجلة Self Magazine. نأمل أن تستمتع به.
لا تصوب عاليا جدا
اعترفت جمال امرأة سمراء بحقيقة أنها لم تضع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بها عالية جدًا. لم تكن في الطابور للحصول على أربع عبوات من عضلات البطن. كانت أهداف لياقتها واقعية ويمكن تحقيقها بسهولة.
تعرف حدود جسمك
اعترفت الفنانة الموهوبة بأنها تخلت عن عدة تمارين لأنها لم تتفق مع جسدها. لم تكن تحب دروس الغزل (حتى انضمت إلى فصول دورة الروح) حيث طُلب منها أن تدفع نفسها بقوة وكانت خائفة من إصابة جسدها. كما أنها تخلت عن بيكرام يوغا لأنها جعلت جسدها يشعر بالمرونة في يوم من الأيام والتعب الشديد في اليوم التالي.
التمارين المفضلة
الممثلة الكندية المثيرة هي من محبي يين يوجا. إنها شكل خاص من أشكال اليوجا التي تتطلب من الشخص أن يقضي ما لا يقل عن ساعة ونصف الساعة في تمارين الإطالة الشديدة. لقد كان مسكنًا رائعًا للضغط على Cobie وسمح لها ببناء بعض العضلات. إنها أيضًا تحب طريقة البار حيث يساعدها على البقاء منتعشة دون التعرق كثيرًا. وهي تفضل المشي لمسافات طويلة والمشي من أبسط التمارين.
تردد تجريبها
تبذل Smulders قصارى جهدها لأخذ فصلين من التمارين الرياضية كل أسبوع لتكون في حالة جيدة.
أحدث إلهام للياقة البدنية
الممثلة الساخنة التي تدخن تعمل مع مدرب شخصي لفيلمها القادم نتائج. وقد ساعدها ذلك على التركيز بشكل أكبر على لياقتها. كما ساعدها في تعلم طريقة أفضل للتمرين ، والسيطرة على جسدها وتقويته بشكل أكبر حتى تكون أقوى وأكثر قدرة.
بصرف النظر عن الصحة البدنية ، ساعدتها تجربتها الجديدة في اللياقة البدنية على معالجة التوتر. لقد انضمت أيضًا إلى نادي مشجعي Soul Cycle. يساعدها على التعرق والشعور بالراحة. تقضي ما لا يقل عن 45 دقيقة في ذلك وتشعر بالروعة. سبب آخر لكونها معجبة هو أنها قريبة جدًا من منزلها ، لذا يمكنها الذهاب متى شاءت.
الحفاظ على النشاط
اعترفت هوليوود هوتي أيضًا بأنها ليست مهووسة بالتمارين الرياضية. ينصب تركيزها على العيش بأسلوب حياة نشط والحفاظ على لياقتها البدنية والعقلية.
لا عد السعرات الحرارية
لا تؤمن كوبي أيضًا باحتساب سعراتها الحرارية. إنها تأكل بحذر ، لكنها ليست مهووسة بعدد السعرات الحرارية التي تستهلكها في اليوم.
تناول طعام صحي
تحب الممثلة متعددة الاستخدامات أيضًا تناول الأطعمة الصحية ، لكنها لا تمنع نفسها من الانغماس قليلاً في الأطعمة المفضلة لديها أيضًا. الحصول على عدد قليل من لدغات معكرونة وجبنة ليس شيئًا ، فهي تأسف. تعترف الممثلة الرائعة أيضًا أنها تحب تناول الأطعمة المحظورة أو غير الصحية مثل المعكرونة والجبن ببطء حتى تتمكن من تذوقها. يجعل تجربة تناولها طويلة الأمد وأكثر متعة. كما أنها تعاني من ضعف في تناول الباستا وتضيفها إلى كل وجبتين من سبع وجبات تأكلها.
ااياتي
عادة ما تبدأ Cobie يومها مع عصير أو بيض على الجرجير. تتكون الوجبات الخفيفة عادة من تناول فاكهة طازجة. بعد ذلك تأتي وجبة الغداء التي تفضل فيها عادة سلطة مع طبق غني بالبروتين. غالبًا ما يكون عشاءها سمكًا وكينوا.
عش حياتك بالكامل
تؤمن كوبي بعيش اللحظة. تقول إنها في وقت سابق كانت تركز على إنجاز بعض الأهداف في الحياة وكانت سعادتها تعتمد على ذلك. لكنها الآن تركز أكثر على البقاء في الحاضر والاستمتاع به على أكمل وجه. نصيحة عظيمة كوبي. نأمل أن يتابعها جميع المعجبين بك أيضًا.
